b

Cześć Podczepiam się i tutaj: Jakie są najlepsze witaminki dla 50 letniej kobiety, która cierpi na brak witamin. Chodzi głównie o potas, magnez, żelazo, itd... też o A,B,C... Takie dobe, które dalibyście własnej matce (czyt. czyli nie badziewie).. Dzieki..

Wzór to nie problem :) Ale mam pytanie odnośnie "poprawy stanu zdrowia" on nigdy nie był niepoprawny tylko tak jak juz mowilem wczesniej zostało pomylone pojęcie faktu dokonanego i nie,o co konkretnie mam poprosic alergologa zeby mi napisal samo zdanie ALERGIA? Czy moze cos typu : stan zdrowia b.dobry,aczkowliek niewiem czy cos takiego [...]

Ale mam pytanie odnośnie "poprawy stanu zdrowia" on nigdy nie był niepoprawny tylko tak jak juz mowilem wczesniej zostało pomylone pojęcie faktu dokonanego i to mozesz napisać w odwołaniu. Czyli uwzględnij że po prostu źle zostały zinterpretowane przez pierwszą komisję papiery które miałeś. Alergolog wie pewnie lepiej co ma wpisać,jeśli [...]

[...] zwiekszenia kalorycznosci i zawartosci skladnikow jest smazenie. Chodzi oczywiscie o tluszcz (olej, ktory wsiaka w jadlo) jako skladnik ;) Inna sprawa, ze wazac sam po obrobce, a nie wazac przed przerobka, nie masz zielonego pojecia ile znajduje sie w nim B/T/W, bo nie masz mozliwosci pomiaru % wody, ktora z produktu wyparowala. Jak mozna [...]

nie nie, robisz a i b razem, potem przerwa

A Przysiad ze sztanga Hip thrust B Wyciskanie na klatę Wioslowanie podchwytem C Wyciskanie żołnierskie Martwy ciąg Takie są moje ćwiczenia główne

wszystko masz w podwieszonych. ostatni posilek nie 5 godzin przed snem, ale <30min(twarog chudy/poltlusty). no i oblicz zapotrz. na B/T/WW i rozplanuj je dobrze w diecie

Spoko dzieki wielkie , bede obserwowac cialo i manipulowac b/w/t . Ale zaczne od wegli i t zwiekszac bede . Bialko nie bede wychodzi ani powyzej ani poniezej 2'5-3g/kg .

Znalazłem chwilę wolnego czasu, dlatego ułożyłem również sobie plan C, korzystając z Atlasu ćwiczeń ;) Tak więc mój aktualny plan treningowy do oceny prezentuje się następująco: A Przysiady ze sztangą na barkach 5x12 Floor Press 5x12 Martwy ciąg 5x12 Wyciskanie żołnierskie 5x12 Pompki w podporze tyłem z obciążeniem 3x12 Uginanie przedramion ze [...]

ale ja mam b.dobre odzywianie.... jem duzo, jem zdrowo i nie jadam smieci, wiec to nie jest chyba problem w odzywianiu, mam szybko przemiane materii i mimo, ze jem sporo to zawsze moja waga jest w granicach 83-87 nie wiecej mnie mniej od 2lat ;>

ten sfd to dobry sklep? bo nigdy nic z tamtad nie mialem.sprbje tak wlasnie zrobic. B alanine z bialkiem lub profi massem do tego cos na stawy omege i witaminy.planuje zrobic przerwe 6tygodni to po 4tygodniach dorzuce spalacz a po przerwie sprbje PP i MONO najwyzej nastepnym razem nitro lub cos podobnego:)

ty wprowadź lepiej miche proponuje b 2,2g na kg tłuszcze 1,3g ww 4-5 g na kg masy ciała tyle reszte czytaj

prorok b-50

co to ? na co ? ktoś ty ? (1). podaj swoj wiek, wagę, wzrost. _______________________ (2).Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? _______________________ (3). Stosujesz okresy regeneracyjne ? zmieniasz treningi ? jesli tak to co ile? [...]

heh no spoko locco;) Cel: Wyciskanie, Przysiad, Martwy ciąg w seri 100%mc powrót do dawnej formy 1 Trening A przysiad ze sztanga na barkach 50kg martwy ciag zwykły szeroki uchwyt50kg wyciskanie sztangi na ławie skos50kg wiosłowanie nachwytem szeroko40kg wycisknaie na barki zza kraku40kg podciaganie na drążku pdchwytem 8,5 razy B przysiad 50kg [...]

[...] 3 jaja kurze całe Dodaj jakiś owoc 10:35 Makaron 100g Serek wiejski 200g Zamiast tego serka daj twaróg. Dodaj warzywa, tłuszcze np. z oliwy, orzechów włoskich 13:30 Chleb żytni pełnoziarnisty 150g Makrela wędzona 100g Dodaj warzyw 16:00 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka 100g Dodaj warzyw, tłuszczy 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo [...]

Dobra, te spięcia tak sobie nazywam brzuszkami Właściwie to na Lafayu już długo siedzę tylko niedawno dodałem sobie ABS II do treningu. Po roku miałem podobne wyniki do Ciebie. B: 35, C: 27 (z pomocą ciała, nie na sztywno), A2: 45. Tylko te sprawdzałem Można w sumie jakoś włączyć tego ABSa jako przełamanie rutyny ;p PS Nie wiem czy korzystasz z 2 [...]

Najpierw ćwiczyłem półroku (2-8 poziom), niestety tylko do stagnacji częściowej, co było błędem i zwykle otrzymywałem rezultaty wymagane w książce. Problemy zaczęły się na ósmym poziomie (nie przekroczyłem nawet B 6 po 12). Trzy miesiące przerwy i powróciłem od drugiego poziomu. Osiem miesięcy treningu znów do częśiowej stagnacji, bez metod [...]

wasal nie kozacz tak i wyluzuj troche ja tu nikogo nie reklamuje kurs byl w cardiff mi to pasowalo wiec zrobilem nic ponadto poprostu jak mozesz zauwazyc potwierdzilem ze takowy kurs w cardiff byl i zdawalnosc 100% pozatym trwa 2 dni a nie 4 i to wszystko a to ze inni robili ten kurs za mniejsza kase i pasowalo im miejsce kursu to juz inna [...]

białko 2g/kg, po treningu daj normalny posilem miecho, wegle, warzywa. Tyle od laika;) Ja mam takie warunki jak ty i na start mam 4g ww, 2g b, 1g t na kg masy ciała. Jak potem będziesz podbijał te kalorie? Zmieniony przez - DeeJay90 w dniu 2016-02-22 14:55:44 Tylko że trening o 19 mam, dlatego na potreningowy idzie twaróg , jako że jest to [...]