b

w planie b daj uginanie jako drugie martwy oczywiści klasyczny Wywal unoszenie w opadzie a do wiosłowania hantlą dodaj jedną serie pozdro

Sniadanie Płatki kukurydziane 100g Mleko zaw. 2,o% tłuszczu 250 ml II sniadanie Chleb żytni pełnoziarnisty 100g Margaryna "RAMA" 25g Szynka z indyka 60g Obiad I Jogurt owocowy 1,5% tłuszczu 400ml Ser twarogowy chudy 150g Obiad II Ryż biały 100g Mięso z piersi kurczaka b/skóry 200g Oliwa z oliwek 20g Po treningu OLIMP CARBO 50g Aloe Vera [...]

Ewentualnie inne wyjscie, czy lepsze? A PRZYSIAD Z PODWOJNYM DNEM (2X20) WL (5X5) WIOSLOWANIE (3X12) DIPSY (3XMAX)zaczne dowieszac ciezar i 5x5 BRZUCH (3X15) B PRZYSIAD Z PODWOJNYM DNEM (2X20) PODCIĄGANIE (3XMAX)zaczne dowieszac ciezar i 5x5 BARKI (5X5) UNOSZENIE TUŁOWIA Z OPADU (3X12) LYDKI (3XMAX) Zmieniony przez - nik0n w dniu 2012-05-12 [...]

Po wizycie u ortopedy: -ciezar opieram na zewnetrznej stronie stopy (od dzis stosuje wkladki ortopedyczne) Ta wada prawdopodobnie powoduje bol w kolanie -kregoslup, lekka lordoza. Ostro mnie wydusil na lozku, kregoslup postrzelal. Pozniej rozciaganie miesni i odciazanie kregow jakas tam maszynka. Myslalem ze sie udusze. Zalecil cwiczenia na [...]

Ja proponuje najpierw efedryne pozniej clenbuterol. ew polaczenie efa/clen/efa po 2 tyg. dodatkow moze byc bardzo duzo dodanych, w zaleznosci od celu i $$$. Ja bym dodal apteczne ZMA, Tauryne, monohydrat, b-complex, wit E, Żelazo,(na noc) Wit C. No i oczywiscie aeroby. Przez 4 tyg "jechalem" z takim zestawem z ECA i efekty byly ok, ale [...]

szkoda, ze tp cos tam namieszali i ciezko dostac. Kiro, sporo aspirynki dawales - ja osobiscie serce po efie czulem tylko po jej dodaniu, dziwne w sumie bo powinno byc odwrotnie. I jedno pyt : jakie dawki salli max wchodziles? aa i jedna sugestia : nie ma co przeginac z aerobami, nie opieram sie tu na artach (chociaz art np. tyki z fitnessu b. [...]

Ja zaczalem ciac sie kilka dni temu. Nie jest zle, zwazajac na to, ze dziennie ww spozywam jakies 30-40g Docelowo moglbym zejsc na 0 ale przy mojej diecie nie da rady. Aktualnie wyglada to tak: 150mg efedryny 1000mg kofeiny 5500mg tauryny 5000mg kreatyny 2x 12000IU Wit A 2x 45mg cynku 2x "b-complex" 2x "MBB6" Dorzucil bym [...]

1)typ budowy ciała: ektomorfik, znikoma ilość tłuszczu 2) wiek 17 3) waga/wzrost 67kg/180cm 4) staż treningowy 1 rok 5) cel cyklu: zdobycie ok. 3 kg mięśnia 6) stosowane już wcześniej suplementy: białko PEAK 7) stosowane wcześniej spalacze:brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych: brak 9) ilość dni wolnych od kreatyny: nigdy nie [...]

test freak b. dobry, anabolic freak równiez, MHP T-BOMB II i nowość z Olimpa T-100

Zbadaj sobie poziom wapnia,żelaza,witaminy b12 oraz witaminy d jak masz kasę. To że Ci się nic nie chce nie świadczy jeszcze o sprawach w teściu,chociaż może. Często właśnie brakuje witamin z grupy b,wit. d czy wapnia. Ale przyczyn takie stanu jest multum i trzeba mieć wór kas(z)y żeby wykluczać.

a teraz tak troszke na powarzniej : ] z zielnika BakuBaka : przepis 1 : wersja a) Brugmansia Aurea jeden świerzy kwiat na osobę wersja b) Datura Stramonium 2-4 niedurze liście na osobę zalać wrzątkiem i pozostawić na 10 - 15 minut UWAGA !!! nie przekraczać tej dawki przepis 2 : 5gramuw (canabis sativa) zalać spirytem w jakimś [...]

no to jak wiesz ile czego jesz to napisz ile g b/t/w na kg wagi

Trening B /SFD/2018/8/10/dd4a60d0e9f64543aca787efc976c7c1.jpg Zmieniony przez - Antek2003 w dniu 2018-08-10 10:18:15

Stawiałbym na jakąś wadę postawy jednak. Ja bym się nie czepiał planu układanego z Odinem, mam duży szacunek do tego człowieka, jedynie co mogę podpowiedzieć to rodzielić przysiad z mc i dać je jako pierwsze ćwiczenia w zestawach. To wyciskanie zza karku zmień na sprzed, zdrowsze. I wtedy poczatek wyglądałby tak: A: Przysiad Uginanie + reszta B: [...]

[...] Wyciskanie na skośnej 3s Barki: wyciskanie sztangi za plecami 3s Triceps: ściąganie linki 3s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga 3s B Nogi: Przysiad ze sztangą z przodu na barkach 3s Plecy: Wiosłowanie hantlami 4s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 4s Barki: Wyciskanie hantli 4s Tricepy: odwrotne pompki 3s Biceps: Uginanie ramion ze [...]

nie seewy tylko sliwulla chyba :b

Jak chcesz to dam ci ja tego soga , bo w sumie są dla mnie****a warte Po tylu sogarniach to byle szarak specjalistą moze zostać . A ja i tak wiem kto sie na czym zna Ktos na forum powiedział:"znawca to dla mnie jak****awiedzący" czy jakoś tak --==(D-B-Z)==--

jednak czeka Cię lektura. wiesz co b/t/w?

hmmm słabo... bardzo kaloryczne śniadanie masz, imo za dużo oliwy, jadłbym np. 4 jajka ale całe + ta owsianka + warzywo, wtedy może być już bez oliwy albo zdecydowanie mniej te posiłki w szkole są do dupy, większość z nas się uczy i pracuje i sobie jakoś radzimy, noś plastikowe pudełka do szkoły a w środku normalny posiłek, jeżeli się wstydzisz [...]

Ja jadę tym od b reala