b

serek wiejski z miodem (dwa w jednym) 586kj(140kcal) b 8,7g w 17,4 t 4g

Ktos tu niezła reklame walnął Karate Blokers: ogranicz się troche w piciu bo zle skonczysz Ja powiem tak, ogolnie jak ktos jest pelnoletni to u mnie jest ok.(oczywiście wszystko w umiarze, a nie zalac się w trupa i przyjsc na trening). Jednak gdy trener zauwazyl pewnego razu jak daje piwko kumplowi w wieku 15,16 lat to dostalem niezla z.j.e.b.k.e [...]

zobacz w tabelach, bo nie pamiętam czy mają tyle samo b/ww/t

..ktoś ,kiedyś mądrze powiedział.. "JAK POWIEDZIAŁEŚ A TO I POWIEDZ B"

Barki, nogi --> nogi, barki !! (zmiana konieczna) A to jak uważasz... Barki: 1.Unoszenie sztangielek przodem 12,10,10,8 (progresja, mały cieżar - ćwiczenie rozgrzewkowe). 2.Wyciskanie sztangi zza głowy 12(r*),10,8,8,6. 3(to).Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 12,12,10,8,8 (jako, że ćw często nie jest dobrze wyizolowane zwłaszcza przez [...]

Kalorie sa dobre.. Z czym do popracy? Na obu napisali mi keidys ze sa dobre. Potem, ze Te A lepsza, na innym forum ze lepsza B. Moglbys mi tylko pwoeidziec CO twoim zdaniem jest do poprawy w diecie A?

Staram sie zmieniac troszke diete kazdego dnia ale robie tak zeby bilans B W T byl bardzo bzlizony i wychodzi przewaznie te 2200 max 2300 np. Jajecznicza z 4 jajek do tego 2 wafle ,,, ryba losos 100-120 g do tego mix salat polany olejem lnianym plus woreczek ryzu brazowego itd.

a jakie masz proporcje b/t/w w diecie?

Płeć : M Wiek : 18 Waga : 81 Wzrost : 177 Cel treningowy : I tutaj mam problem jak to nazwac ;) Bo chcialbym zostac przy tej wadze ale rowniez pozbyc sie tluszczyku :) Czyli raczej teraz pora na redukcje bo lekko mnie zalalo na masowce :P .. tez tak sadzicie? Staż treningowy na siłowni : 1,5 roku Uprawiane inne sporty : pilka nozna Dostęp do [...]

Jeśli masz już tylko 2 dni na trening to może jakieś FBW TRAKTORA 5x5 A:B? To tylko moja propozycja :) plan typowo na siłe+ mase oczywiscie przy odpowiedniej diecie i regeneracji wyniki jak i masa pojda w gore.

wandal wogole tego tak nie odebrałem. Dosadnie chce powiedziec ze moja forma dawno sie skonczyla. Ale b.lubie startowac, a szczegolnie na takich imprezach jak w Rypinie, dlatego nie przejmując sie tym ze moge stracic w klasyfikacji ogolnej, postanowilem wyjsc na scene i dobrze sie bawic. Zapewniam ze szczyt jeszcze zaprezentuje, ale w troche [...]

jak wyglada rozklad b/w/t w diecie? sporo zjadles jak na 8 miesiecy stazu.

napisalem zanim w profil looknalem, najpewniej wiec moja poprzednia wypowiedz niewiele wniesie...aczkolwiek fensformula wyglada b.przyzwoicie

sorki błąd w zapisie chodzi o to ze mm obecnie diete na mase i obliczał mi ją instruktor w sposób następujący : ze moje zapotrzebowanie na dzien Kcal to 2800 (2,2g B, 1,3g T, 6g W - na 1 kg ciała ) a chciałbym diete na redukcje czy spalanie tłuszczu FAKT JESTEM SZCZUPŁY ale mam odrobine tkanki tłuszczowej na brzuchu przysłaniającą męśnie brzucha [...]

chce prostą pie JAK OBLICZYĆ ZAPOTRZEBOWANIE KCAL, WARTOŚCI ZYWIENIOWYCH (B,T,W) NA DZIEN w diecie na redukcje a posiłki sam ułoże...

Podaj maila wyślę instrukcje przenoszę do B.O.K u dziewczyny wytłumaczą do czego owe zaślepki służą

Jakie uprawiasz sporty poza treningiem siłowym? Aktywność fizyczna wydaje się być wysoka. Typ budowy nie ma znaczenia podczas obliczania zapotrzebowania kalorycznego. IG jest mocno przereklamowany. Nie spamuj post pod postem. Przyjmij sobie standardowe proporcje. B: 2.5g/kg (jeżeli ma to być redukcja) T:1-1.5g/kg W:Reszta Zmieniony przez - [...]

74 marcel strzal pon sro pia nie wyjdzie dobrze mu wekened off zaburzy wszystko jak sie tak nie chcesz kluc to wez sobie dluzszy ester albo metke na poczatek .. ... sila dobrej jakosci do***ales niezle Zmieniony przez - B-50 w dniu 2007-08-15 22:46:45

b-50, 3 x w tygodniu(co drugi dzien) da się przeżyć spokojnie i ten odskok miedzy ostatnia iniekcja w tygodniu a pierwsza iniekcja w nowym tygodniu e3d, nie powinien być jakoś specjalnie odczuwalny u pacjęta Poza tym, że kilku prosów identycznie stosowało propa, to sam też tak łądowałem, w ostatnich tygodniach cyklu, po prostu juz tak byłem [...]

Gdy jesz regularnie np 5 posiłków dziennie o podobnych porach, a w każdym posiłku są zachowane proporcje b/t/w tzn białka, tłuszczy, węgli(poczytaj w odżywianiu), jak to się potocznie mówi reguluje się matebolizm(przyspiesza)- wchodzi na właściwe tory. A to oznacza, przynajmniej w moim przypadku, że jestem głodny jak świnia najpóźniej w 3 godziny [...]