b

dodając do ostatniego posiłku 30ml oliwy z oliwek wychodzić będzie kcal:4040 b:211 w:520 t:112, czy to nie za dużo kalorii?

zgadzam sie z b 50 szklanka soku z buraka obniza cisnienie o 10mmHg ,

Orotine z MANa ma 68 porcji w puszce... Jeśli dawkować zgodnie z zaleceniem producenta to będzie jakieś 5tyg. Mało? Z doświadczenia wiem, że b. długie cykle na mnie nie działają. Chyba, że z orotanem będzie inaczeh heh

w A zamiast prostowania nóg wykroki A na barki Wyciskanie sztangi zza głowy lub arnoldki zamiast Wyciskania hantli w opadzie B jest ok ;> Zmieniony przez - Marcin269 w dniu 2010-12-05 15:20:24

Jaffa ! Białko serw. w starych olimpach wystepowało w małych pewnie ilościach obok innych w składzie, a w nowych jest tylko serwatka, więc dla mnie to zasadnicza różnica. Na przyszłość nie wklejaj gotowych opisów ze strony producenta, bo to każdy potrafi. Nie jestem sympatykiem Olimpa ale uważam że straszne bzdury po prostu piszesz. A z tym [...]

Witam, No jest to jakas metoda - kazda metoda jest lepsza niz jej brak moja uwaga tutaj dotyczy jednak DOBORU CWICZEN: - chodzi mi mianowicie o "wyciskanie szerokim chwytem DO SZYI" jest to raczej slowo krytyczne - kto Ci doradzil wykonywanie wlasnie takiego cwiczenia?!?! B A R D Z O "niedobre" dla obreczy barkowej [...]

elo:) .. ej dobry jest taki trening na sile? : Na KLATKE, 92% sily 5 serji po 4 powtórzenia.. jak zaczolem chodzic na pako to wycisnolem 68 a po miesiacy cwiczenia na sile tym planem na klatke biore juz 86.. to chyba dobrze? co nie?? moim zdoniem to jest b.dobry plan na sile.. a i jem jeszcze duzo ryzu, makaronu i sera..:P <pZdR> ;]:)

[...] ze sa dzialajace waly i widzialem je,nawet jak ktos poszpera w tematach B-50 to znajdzie jego fotki z kilkoma dzialajacymi walkami i z orginalami na jednej focie,ale ta kolegi ze zdjec to definitywnie wal niedzialajacy i nie raz ktos sie tu w anglii nacia i przywalil z deca albo trenem i potem nici z bzykania przez 3 miechy,znany gowno warty wal

zosatw po 1 cwiczeniu na partie w B na nogi daj przysiad przedni

Zakładam -bo nie napisałeś tego- że trening ma się odbywać 3 razy w tygodniu. A Przysiad Wyciskanie na płaskiej Wiosłowanie Można dorzucić coś na triceps Brzuch B Martwy Podciąganie na drążku Wyciskanie na barki stojąc Można dorzucić coś na biceps Brzuch

Takze od piatku postaram sie wszystko ogarnac, i moze w niedziele uda mi sie skompletowac juz podstawowe przyrządy zeby wykonac caly trening, teraz mam problem bo nie wiem jak policzyć : bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca fizyczna przez wieksza czesc dnia) Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne cwiczenia + praca [...]

V. WARUNKI UCZESTNICTWA: 1. Każdy zawodnik zobowiązany jest złożyć pisemne oświadczenie o braku przeciwwskazań do udziału w zawodach. 2. Każdy zawodnik w oświadczeniu zobowiązuje się, że nie będzie rościł żadnych pretensji wobec CSWIiCh oraz Stowarzyszenia sportowego „METRO-FLEX” w przypadku doznania jakiejkolwiek kontuzji lub urazu w trakcie [...]

http://www.sfd.pl/B%C3%B3le_bark%C3%B3w__wejd%C5%BA_koniecznie-t247576.html#post0

Janson, przede wszystkim skorzystaj z dziennika posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Dieta trwa dłużej niż 2 tygodnie i nie przewidzisz na co będziesz miał ochotę za kilka dni. Dziennik na prawdę daje ogromne możliwości. Masz tam podany rozkład makroelementów, ilość kalorii; Ty musisz tylko wybrać co Ci pasuje. [...]

To jak dobry jest ten plan jak dla mnie: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: - Pompki na poręczach 2s Plecy: - Martwy ciąg 2s - Podciąganie na drążku 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Uginanie nóg w leżeniu 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze sztanga 2s B Klatka piersiowa: - Wyciskanie [...]

Rozpisz sobie ile jesz dziennie bialka i weglowodanow i sprawdz ile potrzebujesz jesli jesz za malo dorzuc gainera jesli posilki ci starczaja to nie dorzucaj. Przyda ci sie ten link http://www.sportatut.com.pl/sport/ kliknij na poradnik a potem diety. A tu znajdziesz b.dobra tabele kaloryczną http://www.republika.pl/ikoiko/tabele.html POZDRAWIAM [...]

j.w. b.dobry system wg mnie... Dodatkowo, dobre zejście w przypadku mniejszej ilości clomidu itp...

Brak warzyw w pierwszych posiłkach, bułki wieloziarniste - out Na pierwszy rzut oka: brak za mało wit C, za mało potasu, za mało wapnia, za mało omega 3. Ale to tak wstępnie tylko. Poza tym zero informacji na temat kcal i b/w/w szersze info - w dziale odżywianie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-07 14:50:08

Brak warzyw w pierwszych posiłkach, bułki wieloziarniste - out Na pierwszy rzut oka: brak za mało wit C, za mało potasu, za mało wapnia, za mało omega 3. Ale to tak wstępnie tylko. Poza tym zero informacji na temat kcal i b/w/w szersze info - w dziale odżywianie ;-) Zmieniony przez - faftaq w dniu 2012-12-07 14:50:08 Na pierwszy rzut oka, pytam [...]

b