b

hehe no nigdy sie człowiek nie dowie jak nie spróbuje:D dopiero po wkuciu wiadomo walek czy nie:P B-50 dzieki ze sie zorientowałes:D emilooos dzieki za nadzieje:D PS: axi_24 tak dzis trening ide na 16:D

Jak już masz martwy ciąg w treningu B to unoszenie jest tam zbędne zupełnie. Dałbym mocniej martwy niż dokładać kolejne ćwiczenia. Pamiętaj że unoszenie hantli bokiem jest ćwiczeniem pull a nie push. Poza tym 3 serie to trochę mało chyba, że liczysz tylko serie robocze.

Push press dołozyć do każdego treningu czy tylko do A lub B?

1. Jesli masz ulozona odpowiednia diete/dostarczasz odpowiednia ilosc b/t/w dziennie to TAK. Na pierwszy cykl monohydrat, wyjdzie tanio cenowo. 2. Jak uwazasz. Ja zarzucam carbo po kazdym treningu w ilosci 60g razem z porcja bialka wpc. W innych porach nie widze sensu stosowania tego suplementu. Dostarczaj kalorie z normalnych posilkow. Firma [...]

1 Tak trzeba a) poszukaj na pzkifts klubow strony www i tam kontakt pewnie bedzie b) skladke wystarczy pozowanie to zalezy mozesz trafic ze ktos bedzie cie poprawial itd pokazywal bledy albo i nie ucz sie samodzielnie przed lutstrem najlepiej jesli chodzi o czystosc to mozesz bic spokojnie choc nie bardzo widze sens w wieku 17 lat towar walic [...]

ok, na fizyce mi sie nudziło to sobie rozłożyłem makroskładniki i ustaliłem posiłki: oceńcie czy może być: 2000 kcal = 624 kcal z białka, 963 kcal z cukrów, 413 kcal z tłuszczy, białko: 156g, węglowodany: 234g, tłuszcze: 50g WARIANT 1: P1: 31 / 72 / 10 (B / WW / T) <=== (dom) P2. 31 / 62 / 10 <=== (szkoła) P3. 31 / 52 / 10 <=== [...]

Kimitywa, nie gniewaj się, ale wydaje mi się, że się do tej diety od dupy strony zabierasz. Ten cały rozkład to nie jest sprawa kluczowa. powinno się jeść ok 6 posiłków dziennie średnio co trzy godziny. Jeżeli tak nie możesz, to nie umrzesz od tego, ze Ci się posiłek jakiś o pół godziny przesunie. Zostaw ten temat, bo szkoda na to czasu. Najpierw [...]

sorry możecie mi podać zawartość b / ww / t w 100g wafli ryżowych?

Po takim czasie miesnie powinny sie przwyczaić i raczej nie powinieneś miec zakwasów. Zastanów sie czy wykonujesz ćwiczenia poprawnie technicznie. Jeśli uważasz ze ciągle twój organizm reaguje b. dobrze na ten trening (ciągle wszystko ładnie rośnie) to rzeczywiscie nie ma sensu narazie zmieniać planu

Mam do Ciebie Domer i do innych znających się na rzeczy pytanko. Wyliczyłem,że produkty które wcianam w ciągu dnia muszą mieć 2400 kcal = 98g białka, 117g tłuszczy i 239g węglowodanych. Planuje dziennie jeść 5 posiłków: I śniadanie, II śniadanie, obiad, I kolacja, II kolacja. I teraz niewiem jak rozłożyć te gramy makroskładników. Czy mam rozłożyć [...]

Trochę poczytałem i myślę o czymś takim czy to b.d ok?

Ng Mui, 1. WC rok , judo cwiczylem 4 lata. 2. Bo lubie. Po rzucie nie trzeba schodzic do parteru, mozna kopac. Oczywiscie ze najlepiej calosc wykonczyc nokautem, ale nie zawsze jest to mozliwe. 3. Nie wiem czy mnie dobrze zrozumiales . Opisze ci ta technike w punktach: a) przeciwnik atakuje prawym sierpem. b) my obracymy sie o 45-90 stopni w lewo [...]

ulozyles mu diete a znasz jego zapotrzebowanie kcal, jaki dales mu rozklad b/t/w ?

Tnx,masz soga A czy ktos moze wie jakie taki makaron ma wartosci B/WW/T? Tabele milcza na ten temat... wati

Ja zawsze miałem b. dobre efekty na creapure. Teraz jednak wolę formy, które nie zatrzymują tyle wody co mono Magna czy Xplode

Ile masz lat w ogóle ? b zwierzęce wystaczy nawet 1,8g przy takiej ilości ww ale prówbować zawsze można

Dzięki za odp OzzyMG ale niestety wole plan 5 dniowy, wiem niektórzy mówią ze to strata czasu ale już 1 jechałem planem 3 dniowym i byłem b. zmęczony a po 5 dniowym czuje się świeży ( jeśli można tak to określić ) . A mam jedno pytanka tego lewego co coś robić extra na niego czy sam się wyrówna ?

Metke bym odpuscil tak mozesz miec pompe w piszczelach :)od 9 tyg taperuj enan w dol 300,200,100 i koniec enana Zmieniony przez - B-50 w dniu 2015-02-27 23:07:50

możesz podac adres? chodzi o vortal b czy jakieś inne?

nom j/w bo waga narazie piórkowa dietadieta,dietadieta,dietadieta taaa i wcale sie niezaciołem w twoim przypadku 2,5 do 3gr/b/kmc 1,5gr/f/kmc 5-6+gr/ww/kmc to tak średnio na jeża.