b

W A: - dalbym kolejnosc: MC, wyc stojac, drazek, pompki, rozpietki, modlitewnik - modlitewnik zastapilbym czyms innym, bardziej zlozonym pompki w podporze zamienilbym na pompki na poreczach - zamiast wyciskania sztangielek dalbym np wyciskanie zolnierskie W B: - wyciskanie mlotkowe na lawce? Czy mowimy o uginaniu chwytem mlotkowym? - wykroki [...]

thai plolecem... lecz twój post jest troche głupi bo a)na ulicy liczy sie głównie to co masz w głowie b)żeby miec jakiś postęp w obojętnie jakiej sw musisz wylać troche potu... nie ma tak że się zapiszesz na coś i po miesiącu jestes kozak, streetfighter i żeźnika po za tym jak twój post jest o rozp*****laniu na ulicy i kozaczeniu to polecam [...]

Pempuszek; slowo kompetencja kojazy mi sie raczej z tym co sie wie na dany temat- na ktory chce sie kogoś instruować- to tak jakbym ja "wymądrzał" sie do Pumy czy Wodyna i to w sprawach podstawowych- suma glosów, czy kolor nie ma tu także nic do rzeczy. to tak dla uscislenia- i aby nie odbiegac od tematu dobrze byloby juz nie kontynuowac [...]

Możesz ćwiczyć, jeden zestaw na 5-6 tygodni, potem pomyśl o podziale na A i B. Pzdro

Revex podobno ciągle daje rade jak na początek redukcji. Kolega jadł i sobie chwalił mimo śedniej marki http://www.sfd.pl/sklep/Mex_nutrition_Thermo_Shred-opis27598.html , ja miałem ostatnio http://www.sfd.pl/sklep/Berserk_Labs_T-Burner-opis31651.html choć tutaj pobudzenia przynajmniej u mnie jako tako nie było ale skład b.bogaty . Na początek [...]

Czy inni twierdzą też ze samymi hantlami nie da się zbudować b icepsu ?

b/2,5 t/1 w/2 musi poleciec. Najlepiej to diete przykladowa wklej moze tutaj jest problem

Płatki owsiane 50 Otręby pszenne 10 Białko jaja kurzego 2 Orzechy włoskie 10 Bialko SFD 20 Trening Bialko SFD 40 Olimp CARBO 40 50-60 min po. Mięso z piersi kurczaka bez skóry 170 Kasza gryczana 50 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Kasza gryczana 50 Oliwa z oliwek 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Kasza gryczana 50 Oliwa z [...]

wymiarow nei znam ale wyniki sa nierewelacyjne ma 188cm wzorostu aostatnio wazyl 990 kg przed wakacjami 85 i wygladal calkiem dobrze ale potem odpuscil i go troche zalalo z sila to tez raczej kiepski na klate max 110 mc 130 i przysiad to nie iwme bo nigdy na maxa nie wchodzimy;/ ma duzo tendencje do tycia ale szybko tez gubi mase przed wakacjami [...]

Jak już masz podzielone trening na A i B to żeby nie dublować ćwiczeń możesz sobie w jednym dniu mocniej pójść w szerokość ogólnie pojętą czyli właśnie drążek, a kolejnym dniu treningowym zrób martwy ciąg + wiosło. Objętość treningową w poszczególnych ćwiczeniach nie masz za dużą więc spokojnie dasz sobie radę. A za jakiś czas warto by było [...]

Jak już masz podzielone trening na A i B to żeby nie dublować ćwiczeń możesz sobie w jednym dniu mocniej pójść w szerokość ogólnie pojętą czyli właśnie drążek, a kolejnym dniu treningowym zrób martwy ciąg + wiosło. Objętość treningową w poszczególnych ćwiczeniach nie masz za dużą więc spokojnie dasz sobie radę. A za jakiś czas warto by było [...]

tylko pateka scorpio w inne sie nie baw zalezy tez jaki masz poziom fatu zeby widziec efekty nutropin celuj albo norditropin Zmieniony przez - B-50 w dniu 2009-09-05 17:11:19

B czy sugerujesz ta wypowiedzia, ze gh przy wysokim bf-ie slabo sie sprawdzi? Bo nie wiem jak mam to do kocna rozumiec. Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2009-09-05 17:26:41

B-50 zmien podpis pod nickiem z testosterone na GH bo tescia o juz 17 latki wala a GH jak widac nie kazdy

Siemanko.Ja robie tak przed imprzka magnezik sobie rozpuszczam,bialko pije potem w czasie impreski pije b.duzo wody oczywiscie.i po imprezce jest ok

Popraw troche klatke lekko brzuszek i nogi jak u sarenki.... ogólnie jest b.dobrze

[...] NA ŁAWCE POZIOMEJ/12,10,10 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ/12,10,10 Barki: 1.Wyciskanie sztangi zza głowy/12,10,10 2.Unoszenie sztangielek bokiem w górę/12,10,10 Bicepsy: 1.UGINANIE RAMION ZE SZTANGĄ NA „MODLITEWNIKU/12,10,10 2.UGINANIE RAMION ZE SZTANGIELKAMI W SIADZIE NA ŁAWCE SKOŚNEJ(Z SUPINACJĄ [...]

Od supli nieurosne ?? ;/ . Będę trenował tym treningiem później dodam sekcje B i jazda ;].

Deemer: w Twoim przypadku chyba nie ma sie czego obawiac. Cwiczenia silowe z duzymi ciezarami moga wplywac negatywnie na wzrost w okresie szybkiego rozwoju oranizmu (13-18 lat). Ty jestes w koncowce tego okresu i przysiady raczej nie powinne miec wplywu na wzrost. BTW: rosniesz jeszcze? Bo ja w wieku 18 lat juz nie roslem. Wplyw cwiczen silowych [...]

spoko dieta aktualnie jest na trzymanie wagi rozklad mam gdzieś w zeszycie długo się jej trzymam także nie pamietam dokladnie ale z tego co pamietam to b-2.2 ww-4.3 t-1.8