b

"Lecytyna jest substancją o wyjątkowych właściwościach. Główne jej składniki to cholina i inozytol. Cholina jest substancją witaminopodobną, odgrywającą kluczową rolę w strukturze błon komórkowych. Inozytol znajduje się w produktach pochodzenia roślinnego, na przykład w soi. Duża ilość inozytolu gromadzi się w mózgu. Działanie lecytyny na [...]

bylby ktos tak dobry i podal jakiegos linka do jakis tabelek btw/kg czy to mam wyliczyc sobie samemu z wzoru b 2g/kg t 1,5/kg w 6/kg ?? jestem tu nowy...

Zastosuje się do Twojej rady z robieniem przysiadów i rdl na przemian ,natomiast co do treningu A B czytałem, że dobrze go wprowadzić po jakimś czasie. Wiem,ze ważne jest aby na początku robić nogi w moim przypadku przysiady. Czy w pozostałych ćwiczeniach kolejność jest istotna ??

Lampardd niezly jestes. proponuje jeszcze w kilku innych dzialach zalozyc temat. http://www.sfd.pl/ACT_do_oceny-t489229.html no i co,czy teraz jestes bardziej szczesliwy po wypowiedzi kol.krisa?czy moze jeszcze bardziej zamotany? w planie,ktory podalem sa uwzglednione wszystkie najwazniejsze cwiczenia. nie ma ich ani za duzo,ani za malo. w sam raz [...]

mi chodzilo, zeby troche sie chlopak rozruszal i przygotowal pod ciezkie cwiczenia. Dalem tez plan A i B zeby od poczatku nie robic samego treningu z cwiczen najciezszych. Zmieniony przez - kris4real w dniu 2009-04-15 08:51:32

ceny b;uz . uzywane czy nowe?

Tak, gainery Vitalmaxa roznia sie proporcjami B:W. W zaleznosci od brakow w zapotrzebowaniu wybierz sobie lepszego. A polaczenie ostrowii + carbo byloby swietne, sam chcialem to sprobowac . Tylko nie mieszaj wszystkiego w jednej puszcze Zmieniony przez - Gi w dniu 2005-05-26 09:36:00

Wiesz, miałem podobny problem, ale doszedłem do wniosku, że skorzystam z najprostszej metody, bo inaczej nigdy nie zacznę. Ściągnij najnowszą wersję dziennika posiłków (tą zwykłą, nie na redukcję) - http://www.darkthorn.republika.pl/dp.htm , nie korzystaj z kalkulatora tam, tylko wpisz swoją wagę i 2g B, 1 T i 3 WW i dostaniesz przybliżone [...]

albo taki plan ? A Nogi: - Przysiady 3s - 12 10 8 Plecy: - Martwy ciąg 3s - 12 10 8 - Wiosłowanie 3s - 12 10 8 Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangielek na skosie 3s - 12 10 8 - Wyciskanie sztangi płasko 3s - 12 10 8 Barki: - Unoszenie sztangielek bokiem w górę 2s - 12 10 Tricepsy: - Prostowanie przedramion ze sztangielkami w opadzie tułowia 2s - [...]

Taki rozkład bedzie dobry ? T 100g W=280 B=ok 190g

Taki rozkład ok? B 170 W 280(puki co) T 110 Hmm a moze inaczej ile powinienem odjąć kcal na redukcje mam 3150-350=2800kcal

Jeśli nawet ustawie T=85 B=150 (wiecej nic pisales) to W wychodzi 360 wiec chyba troche za duzo

Zamało o te 222kcal musze gdzies dodac T,W lub B

Mozesz wymienic jakies przykłady, nie rozumie jak moge zwikszyc kcal nie zwiekszajac B,T i W??

Dodałem ok 10g T do kolacji i ok 5g B do Śniadania, gdze i jak duzo mam jeszcze rozdac te 120kcal*

Oldsql Ale obejrzeć warto Zmieniony przez - Marian.B. w dniu 2005-05-04 18:31:51

Wielkie dzięki Nawet nie wiesz jak wiele dla mnie znaczą twoje słowa, opinie i uwagi Jeszcze raz b. dziękuje Pozdrawiam

hehehe smętna bajera Tankman ja młodzian bo mam prawie 16 a potrafie spytać heh słabo koledzy trochę jest napewno na mnie złą za ricardo arona rip ale mam nadzieje ze mi Babe wybaczysz co nie?? i powiem jedno nie po co zarywać do Lady arona ona i tak woli Ryska a jego nie podołamy nawet silvuś nie dał rady wieć i tak jesteśmy na straconej pozycji. [...]

A co sądzicie o planie Sakera? Trening A Przysiad 5x5 WL 5x5 Wiosłowanie 5x5 Wznosy bokiem 3x8 Biceps triceps 3x8 Allahy 3x8 Łydki 3x8 Facepull 3x12 Trening B MC 5x5 Wyciskanie żołnierskie 5x5 Podciąganie 5x5 Wyciskanie wąsko 3x8 Biceps 3x8 Deska x3 Łydki 3x8 Y-raise 3x12

czyli w przeciagu 6 miesiecy pojda mi 3 puszki storma, ciekaw jestem jak to wszystko b edzie wygladac