b

zgadzam sie z b-50 ,, znajomek ,diety nietrzyma raczej wcale, ale nonstop ładuje "super ssa" hgh prima oxan antek itp,.,. na dodatek lubi pojesc "coco" ,, no i rosnie i sie trzyma wkoncu sie to zakonczy ale poki bije jest good!

Dieta ściągnięta z jednej ze stron internetowych, kogo chcesz oszukać ? W tym wypadku sam siebie, bo diete (ilosc kcal. i b/t/w) ustalasz indywidualnie, wiemy, ze gotowiec ulatwia sprawe, ale osobiscie polecam ulozyc caly program zywieniowy pod siebie, swoje potrzeby. Pozdrawiam, zajrzyj do podwieszonych, wiele sie nauczysz. Zmieniony przez - [...]

Wyluzowalem Postaram sie pomoc, W pierwszej kolejnosci oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne. Zrobisz to za pomoca tego linku : http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne%2C_sk%C5%82._prod._%C5%BCywno%C5%9Bciowych%2C_%25_bf-t276436.html lub za pomoca dziennika posilkow Vitalmax'u (osobiscie wybralbym dziennik ) : [...]

Może fajnie by było dać do przetestowania HMB i Glutamine bo czytając forum więszość zlewa na to, a przecież to dobre antykataboliki :) Sam jem tylko BCAA bo jeszcze nie zarabiam...Co do spalaczy to możecie też wziąść pod uwagę, że nie każdy tu na forum jest gotowy na Wasze cudeńka, więc moze jakieś proste/lekkie termogeniki?-Cla, karnityna :) [...]

Uważam że uczestnicy testu powinni: a) być wiarygodnymi użytkownikami, czyli zarejestrowani od np pół roku,często piszący na forum itp b) powinni mieć minimum rok stażu treningowego, ale też nie być jakimiś starymi wyjadaczami którzy bili SAA, i którzy rosną już 1cm w bicu na rok c) powinni mieć ten sam typ budowy, oraz cel treningowy d) mieć za [...]

Próby wątrobowe pozwalają na wykrycie przewlekłych zapaleń wątroby i są wywołane przez wirusy B i C, stłuszczenie wątroby - przyczyna - otyłość, zaburzenia gospodarki tłuszczowej, cukrzyca czy nadużywanie alkoholu, jak również uszkodzenia wątroby lekami na przykład hormonalnymi.

nogi/plecy/klatka/barki/triceps/biceps w A wywal martwy ciąg oraz biceps.barki, nogi,klatka po 3s. w B wyrzuć nogi i daj na początek marty ciąg, nastepnie coś na najszersze np. sciaganie wyciagu górnego lub podciaganie hantla wzdłuż tułowia.wywal tez triceps.i tak samo plecy,klatka,barki po 3s

to czy masz zakwasy czy nie nie zawsze musi świadczyć o tym czy zrobiłeś dobry trening czy nie, powiedziałbym nawet że jeśli masz zakwasy w innej fazie treningów niż na początku to coś tu jest nie tak, na biceps najlepsze jestoczywiście uginanie ramion ze sztangą stojąc oczywiście, drugim b. dobrym cwiczeniem jest uginanie ramion ze szt-mi na [...]

czesc kiedy ograniczyłem węglowodany, nie wiedziałem, co to dieta ketogenna, więc nie mogłem się tu pomylić ale faktycznie unikanie przez długi czas soków, batonów, ziemniaków nie wyszło mi szczególnie na zdrowie, bo jadłem b. duże ilości innych węglowodanów takie to są skutki nie zwracania uwagi na skład produktów, ograniczenie się jedynie do [...]

faktycznie drogo dobrze ze mam chody w pakistanie Zmieniony przez - B-50 w dniu 2010-12-21 21:25:03

Co to znaczy za dużo? Z tego co czytałem to mózg może pracować tylko na glukozie i pozyskuje ja właśnie z przemian białek poza tym białkiem po siłowym na drodze przemian amino-glukoza uzupełnia się gliko w miesniach czy cos źle myślę ? Mam tu na myśli proporcje 50%:45%:5% b:t:w Zmieniony przez - Creme w dniu 2019-08-13 19:53:30

Co to jest stosunek b/t/w i ile kalorii zjeść przed treningiem a ile po.

wlasnie, to moze zastanawiac .. wczorajszy mecz byl strasznie slaby, jak zreszta wiekszosc polskich meczy w ostatnim czasie nawet nie zremisowac z Chorwacja B..

daj więcej danych o sobie,okno za krótkie 6 h daj na poczatek min 8 h a najlepiej 10.Ile tam jest razem kcal i jaki rozkład b/t/w/? bo wklejłes połowę tabelki

Taki drastyczny low carb to niekoniecznie dobry pomysł. Na 1800 kcal to kobiety redukuja. Wrzuc ankietę dzialu i tę dietę jako zrzut z dziennika po treningu. Ja bym dala w ostatnim posilku ww+b, a jak sie upiersz żeby bez ww to może mozarella. Ryby na sniadanie to dla mnie ciut ekstremalne, ale to rzecz gustu.

Aż strach się bać jak masz zamiar "dop****" Nitro 2 A na poważnie piszesz że dietę masz więc nie odpiwiemy ci na pytanie czy ci potrzebny gainer. To musisz sam ocenić. Mono z Vitalmaxa/SFD jest b. dobre. Obie brałem i obie są porównywalne. Jeśli BCAA to od SFD. Najwięcej czystych amin rozgałęzionych. BCAA xtra musialbyś dużo ładować.

plan popraw, polecam FBW z podziałem na trening A i B, dodaj podstawowe ćwiczenia jak drążek, wyciskania, wiosłowanie, MC Dieta za dużo węgli i tłuszczy trochę, na noc nie polecam węgli

Zestaw Cwiczeń : A: biceps -uginanie ramion sztangielkami na modlitewniku 12/10/8/8 -uginianie ramion za sztangielkami siedzac/stojac12/10/8 -uginanie ramion kratownica stojac12/10/8 plecy -podciaganie na drazku -wioslowanie barki -unoszenie sztangielek bokiem w gore stojac 12/10/8/8 -unoszenie sztangi wzdluz tulowia stojac 12/10/8/8 -wyciskanie [...]

Wielkie dzięki B-50 łap SOG'a.

Według braków. Preparowany zamień na jakiś brązowy. -Edit Podaj rozkład b/t/w Zmieniony przez - vexen w dniu 2013-03-10 18:18:51