b

ECA nie ma nic do posiłku po aerobach. Bierze się je na 30-60 minut przed aerobami. Można stosować ECA na czczo, po upewnieniu się jak twój organizm je toleruje (w pierwszym tygodniu pół dawki). Po aerobach rano na czczo należy zjeść normalne śniadanie w ciągu godziny od ich ukończenia. Ile B/WW ? - Tyle ile wynika z twojej diety (mam nadzieję że [...]

Mnie rozrywało po 5 dniach.Jestem w 2 tygodniu właśnie , waga około 7kg na przód , nierealne przyrosty siły.Nie wchodź czasem na 3 caps bo to nie ma sensu. Co do flaków to ja jedyne czuje back pumpy które przeszywają , wątroby nie czuje.Mocz w normie , samopoczucie B.D , apetyt na plus , słaby blok czuje.Rozkręca się do 10 dni max. LOT NO z mojego [...]

tego nam nie mówiła ale ztego co czaje to bodajze nadmiar witaminy C i ktorejs (chyba) B mozna wyszczac czytałam kiedys własnie art o tych witaminach i on sceptycznie mnie nastawił do tego capivitu A+E bo wszedzie to g.. reklamują. I wlasnie tam była mowa ze jak ktos nie ma rzeczywiście faktycznych niedoborow tego to ma nie brac bo wlasnie [...]

Wadliwa keratynizacja paznokcia. Przyczyn może być wiele. Suplementuj się witaminami z grupy B (konkretnie chodzi mi o B7 - biotyne). Jeżeli masz tak od dawna, znaczy że genetycznie masz uwarunkowaną taką budową paznokcia. Nautralnie jest to objawa starzenia się tak jak zmarszczki.

jest to ćw. siłowo-dynamiczne, powiedziałbym całościowe, angazujące dużo moięśni jednak w relatywnie krótkim okresie czasu, można by je w sumie wrzucić. jedno co mi soe za bardzo nie podoba to swego rodzaju zbytnie "rozdrobnienie"- raczej skupiłbym sie na kilku podstawowych ćwiczeniach, wykonywanych częściej, więc ograniczajac to do [...]

Waga, wymiary, wyniki siłowe, dieta, trening, stan zdrowia? Obstawiam, 180cm wzrostu, 70kg wagi, 34cm w łapce, 2000kcal i b/w/t 1/3/1. Pokaż, że jest inaczej. Zmieniony przez - VanPur w dniu 2011-08-24 13:19:53

hehe om jak by robili wala to by napisali juz ten sustanon i organon nikt nie moze podwazyc legalnosci susty apteka organonu jest byla i bedzie to jest po prostu jak by inna firma Zmieniony przez - B-50 w dniu 2008-05-28 18:27:06

10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) - dieta prosta, staram sie jadac zdrowo, nic nie liczylem. mam obciete 300~ od zapotrzebowania i poszlo 4kg już :) nic nie liczyłes a wiesz jakie zapotrzebowanie masz i ile obciąłeś?

wyjscia sa dwa: a)idziesz do lekarza b) leczysz sie sam przeciwzapalnie przez 3 dni, odstawiasz nowe suple i patrzysz,czy jest poprawa

Ok tak wiec dzis namowilem mame na paste z makreli :P. I mam jedno pytanie kiedy moge wrzucic szejk z 200g twarogu, mlekiem, platkami, i 2 jajkami? A takze czy moge bez obaw podbijac sobie kalorie takimi rzeczami jak np krakersy solone pub 175g W 100 g zawiera on:458kcal, b:9,3 w:67,4 tl:16,3? Zmieniony przez - TagRider w dniu 2014-01-16 13:13:11

przecież Rufio nic złego nie zrobił twins odłuż koxy i nie pij juz wiecej kawy ----- WOLNY STRZELEC - Z WYBORU NIE Z "PRZEZNACZENIA" ----- BLD SZATNI Działacz spłeczny, Je.bać "system" (nie chodzi o windows ) Zmieniony przez - Quart w dniu 2003-12-01 21:02:35

To jest dobrze czy mam dodac B,Ww i T ? :)

Ale jak to białko w którym jest 4,5g b/30g ww, to raczej tez gainer tylko ze chyba lepszy od vitalmaxa1, już lepiej lepszy posiełk od gainera to zmiksowany ryż z odżywka białkowa (ok 70-80g białka na 100g produktu), jak byś tak sobie przeliczył gainera na jedzenie to tak znowu super nie wychodzi oszczędnie.

vivek3 - wytłumaczył - jestem kobietą, rozumiem że zdjęcie mało wyraźne, no ale chyba nie aż tak Zmieniony przez - Jeanette_ w dniu 2006-06-22 14:16:08

ja nie mowie teraz o tym czy ty jadłem 100kcal a teraz jesz 2000000000 mi hcodiz o ww. jak zastąpie t/b ktorych teraz je odpowiednio 1/2,2 na kg masy wekgowodanami to co? odzyskam wage? włąsnie to wynika z tej wypowiedzi. czekam na dalsze opinie a najlepiej charona:)

oblicz na poczatek swoje przyblizone zapotrzebowanie kaloryczne https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html a pozniej wprowadz swoja obecna diete do kalkulatora zeby sprawdzic ile dostarczasz b/w/t kalorii i daj do sprawdzenia http://potreningu.pl/kalkulatory/kalorie poza tym poczytaj w tematach podwieszonych czy po prostu [...]

dałbym na poczatek b/w/t w rozkladzie 2,5/3-3,5/1 i w miare potrzeby obcianał kalorie najpierw z wegli

rozumiem ze na tej diecie jestes od miesiaca tak? jak efekty w tym czasie,bo b.d. wegli jak na redu? jak wyglada sprawa treningów?

Wiek : 17 Waga : 72 Wzrost : 175 Staż treningowy: 3 miesiące Obwód pasa : 90 Obwód klaty: 91 Obwód uda: 45 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): WF 4h/5dni Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Dobry Preferowane formy aktywności fizycznej: ??? Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : - Stosowane [...]

Pewny nie jestem co sie stało z Mirocha, prowadzi siłownie naw miejscu który podaje niżej, ale mozne samego o to zapytac Bielsko-Białaa Rychlińskiego 19 lub mirocha@bielsko.msk.pl tel: nie podam wystarczy Kawka czy nie? Jesteś zadowolony, to przy okazji może wiesz co sie dzieje z B.Kwiatkowskim? Myśle , że chętnie forumowicze poczytają wiadomości [...]