b

Prosze bardzo http://www.kozaczek.pl/plotka.php?id=7839&b=1&s=1

Nie jest najgorszy ten plan, aczkolwiek dlaczego rozpisałeś sobie schemat A i B skoro w obu planach jest prawie to samo? z resztą całkowicie niezrozumiale przedstawiłeś swój schemat. Ćwiczenie na triceps nazywa się triceps? ( nieważne ) Obawiam się, że redukcja w Twoim przypadku to zabijanie swoich przyrostów. Plan z którym możesz zacząć [...]

Jakie wartosci przyjąć na kilogram masy ciała? T 1g/kmc B 2g/kmc WWW 3 g/kmc? Zmieniony przez - nik.bia.1990 w dniu 2016-11-03 22:18:50

to bylo na jakims filmie... kolo walil w plakat dzien w dzien i po jakims czasie zrobila sie... dziura "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

przeciez mozna kupic w Empiku "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

byle nie 3 bo wtedy "doping 1" stałoby się jednym wielkim gównem, taka prawda... Zmieniony przez - cyklon-b w dniu 2005-05-13 22:52:05

jest mi to absolutnie i zupelnie O B O J E T N E

[...] 6 miesiecy z przerwami regeneracyjnymi co miesiac ( przerwa re. trwa tydzien ) 2. Pon. Klatka , Plecy Śr. Biceps , Triceps , Brzuch Czw. Łydki , Uda , Kark Sob. Barki , Kaptury , Przedramię Ćwiczen nie podaje bo na kazdym treningu mam jakies inne ( dobrze na mnie takie cos działa ) . Robiłem po 10 seri na małe i 10 seri na duze [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała fitek narazie nie mam 2) wiek 16 lat 3) waga/wzrost 174/76kg 4) staż treningowy 10 miecha 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy 2 cykle na mono 7) stosowane wcześniej spalacze brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od [...]

jaki rozklad b/w/t jest w tej diecie? zapraszam na poczatek tutaj: NAJBARDZIEJ PRZYDATNE TEMATY DOTYCZACE DIETY -Przygotowanie Do Diety http://www.sfd.pl/Przygotowanie_do_diety-t433273.html -Jak Ułożyć Sobie Diete i Jak Wyliczysz Swoje Zapotrzebowanie Kaloryczne! [...]

Witam niestety po 2 miesięcznej suplementacji niepokalanek 400mg na dobe + 400mg vit.b nie zdało rezultatu prolka nadal poza widełkami, testosteron także nie powala, LH nie co opadło, witamine D3 zrobiłem w promocji wydaje mi się że poziom jest przyzwoity, zrobiłem także SHBG o tym hormonie mało co wiem.. możecie mi przybliżyć czy powinno [...]

o kant dupy rozbic ta diete... nie jesz wiecej posilkow ? = blad nie jesz miesa = wegetarianin ? jak dla mnie blad dla ekto, bo takim pewnie jestes 2.2 b 1,5 t i ok 6 ww takie proporcje na zlapanie masy 6 - 7 posilkow dziennie...

wyplenij autorze: ANKIETA http://www.sfd.pl/***_!!!_ZANIM_ZADASZ_PYTANIE_-_Czyli_Wype%C5%82niamy_Ankiete_Dzia%C5%82u_!!!_***-t361131.html + rozklad b/w/t w diecie.

To jedynie się dowiesz w B.O.K.u albo w temacie o opiniach nowej wersji.

Nigdy nie przygniecie mnie bo ziomek asekuruje B)

icl , owszem bylem i bylo b.fajnie Szkoda, ze tak drogo no ale wiem czemu. Nie wiem jak sie mam ujawnic w poniedzialek ?? Mam niebieskie kimono :) maslo nigdy nie unikaj walki

O maxymalny wzrost wytwarzania HGH przy cwiczeniach wielowarstwowych. Kolega chce dodatkowo zastosowac wit. pp/zestaw wit. z grupy b, zma etc. aby ten efekty zmaksymalizowac. Chyba,z e zle zrozumialem. Asem z dziedziny treningu nie jest, ale wedlug mnie, szkoda zachodu. Cwiczenia typu przysiady/ciagi/wyciskania/podrzuty i tak powoduja pewien [...]

1. WIEK: 21 2. WAGA: 67kg 3. WZROST: 170 4. WYMIARY: -biceps: 37 -klatka: 108 -udo: ? -talia: ? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 meta DB 8. TRENING: 3 razy w tyg czasmi 4 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: metanabol z DB rok [...]

A: MC 3s Podciąganie na drążku 4s Wyciskanie poziomo 3s Unoszenie sztangielek na boki 2s Uginanie ze sztangą stojąc + wyciskanie francuskie 2s B: Wykroki 3s Uginanie lezac 2s Wiosłowanie sztanga 3s . Wyciskanie sztangielek skos w góre 3s Wyciskanie żołnierskie 2s Wyciskanie wąsko albo pompki na poręczach + uginanie młotkowe 2s

jeśli chodzi o owoce to głównie pomarańcze, kiwi, banany i jabłka Zapotrzebowanie: Współczynnik BMR 1517.08 Aby utrzymać wagę Kalorie 2616.96 Węglowodany 55% 1439.33kcal = 359.83gram Białko 15%% 392.54kcal = 98.14gram Tluszcz 30% 785.09kcal = 87.23gram zazwyczaj mieszczę się między 1000-1500 kcal trening: teraz zmieniłam kolejność i rano na [...]