b

jodełko, a jak z liczbą serii w poszczególnych? 90 sekundowe przerwy jak w eksperymentach oprócz A i B? można ewentualnie jeszcze jakieś ćwiczenia dodać na resztę klatki? a i na koniec głupie pytanie co to jest ten ROM i MDS? i oczywiście soga masz ode mnie :) pzdr Zmieniony przez - borrek88 w dniu 2009-12-05 23:41:52

kurde no i znowu z problemu zrobili offowy temat... :) to może cóś o tym czy 3,5 g b; 6-7 g ww; 2 g f to jest zbyt dużo i jak to ewent zmodyfikować... poważnie tego się poprostu nie da zjeść

Wiem że dieta to podstawa ale jak ja przez pewien okres czasu jadłem jak głupi to co trzeba i w trzy miesiące nei zrobiłem Moze to kwestia treningu, regeneracji... albo moze jeszcze mimo wszystko masz jakies braki w diecie. Nie ma takiej mozliwosci ze przy dobrej diecie nie przytyjesz. Jak nie idzie CI waga przez miesiac to zwiekszaj kalorie a na [...]

kreatyna jest b dobra w tej kwestii Zmieniony przez - e-lite w dniu 2008-07-08 23:18:53

[...] dietę w oparciu o informacje w nich zawarte i daj nam do sprawdzeni. Najlepiej dietę układaj w serwisie potreningu, w dzienniku żywieniowym - który podlicza ilość kcal i b/w/t. Jak ułożysz - zamieść tutaj zrzut. HMB, BCAA therm line zbędne, nie kupuj, kasę z supli przeznacz na dobre jedzenie, albo na pomoc w ułożeniu diety (taką opcję masz w [...]

Olej z pestek dyni bogaty jest w różnego rodzaju witaminy z grupy B i E. Zawierają także fitosterole, selen, pewne ilości cynku i potasu

Ćwiczymy całe cialo, nie część. Dodaj jakieś zdjęcie bo może nie jest ci potrzebna ta redukcja. A diete układasz sam, my tylko poprawiamy. Wypełnij. Ważne jest zdjęcie. ANKIETA Zdjęcie sylwetki (mile widziane): Wiek : Waga : Wzrost : Staż treningowy: Obwód pasa Obwód klaty: Obwód uda: Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): [...]

zależy komu, daj info na swój temat a dietę rozpisz z uwzględnieniem ilości kcal i b/w/t

Sorki nie dodałem. Aktualnie 3500 kcal 300g B 90g T 350g W

Wiek : 19 lat Waga : 75 kg Wzrost : 173 cm Staż treningowy: 4 lata Obwód pasa 91 cm Obwód klaty: 106 Obwód uda: 56cm Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): MMA BJJ 6x w tygodniu + sila wytrzymalosciowa Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak Stan zdrowia: w 100% zdrowy :D Preferowane formy aktywności fizycznej: sama [...]

Wiesz sprobuj i zobaczymy jak zadziala :) ale wracajac do skutkow ubocznych to (czytalem setki relacji z calego swiata) przy jednym cyklu i tak malych dawkach musialbys MIEC STRASZNY NIEFART jesli COKOLWIEK by Ci sie po nim stalo...no chyba ze Cie jakos strasznie przyblokuje i odpuscisz odblok. Acard, witaminy b, lecytyna essentiale, cynk omega 3, [...]

Meta 10mg balkan - dawka 3 razy po 5mg 8-14-20 eseliv duo - do każdej tab mety cynk - 1-2 tab na noc clomid - na drugi dzień na noc po ostatniej tab mety cm3+aakg - w ostatnim tygodniu mety omega3 - 1tab o 14 hepatil - po cyklu B compositum - na opakowaniu pisze od 3-5 tab dziennie to ile brać ?:) cynk - 2 tab na noc Olimp - Chela-Mag B6 [...]

...zawsze znajdzie sie jakies rozwiązanie; można ugiąć nogi, chwyt natomiast można stosowac b. różny- od dość wąskiego do dśc szrokiego lepiej wg. mnie próbowac czegoś co dziala najlepiej chocby na poczatku nie było najlepiej niz bazowac na czymś co właściwie powinno byc tylko dopełnieniem

Daj zestawienie B/T/W/kcal w posiłkach bo ciężko rozczytać i coś powiedzieć.

od kiedy masz diete i jaki rokzlad b/w/t?

lifter ja dopiero aaczynam dzis trzeci dzien. wolalem roche odczekac i jak mowiles podietowac 3-4 tyg zanim zaczne przygode z h.t. ale z dodatkiem eca "jazda" jest niesamowita. mamy 12 stopni a ja musze sie prysznicowac 3xdziennie. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

UP + Muscletech Neurocore 100 porcji- b.duze opakowanie na 2 osoby 240 zl, Muscletech NanoStim 100 kap, 140 zl San-Alcar acetyl karnityny 80 zl

2800 kcal ok BTW odpowiednio B:2.2g/kg T:1g/kg WW: 4,5 g/kg

dieta bedzie w tym pomocna, aczkolwiek doozo do powiedzenia ma tez trening /masowy/; miesnie nie urosna jedynie od skladnikoow odzywczych - potrzeba im do tego bodzca w postaci treningu proporcje, jakie mozesz jej zaproponowac, to b 1.8-22.g/kg w 5-6g/kg /jesli ma szybka przemiane materii nawet wiecej - jednakze ostroznie/ t 1g/kg 5-6 posilkoow o [...]

oki, dzięki. Dietę to wiem jak ułożyć, bo sam od 2 miesięcy stosuję. Z twoich propozycji wychodzi tak ok. 2150 kalorii, czyli po 400 kalorii na posiłek, starczy tyle? Ona ma bardzo szybką przemianę materii. Może zjeść naprawdę dużo i nie widać tego po niej. Jeśli nie będzie mogła przytyć to co podnieść B W czy T?