b

Bardziej przyjazny, dla wątroby jest Turinabol suche przyrosty zostaw metę na poziomie 5-10mg na dobę i nałóż na to turinabol 30mg -40mg jak się T-bol wkręci po jakiś 10-121dniach odstawiasz metę lub jw zamień na metę iniekcyjną. dzięki za wskazówki! tylko T-bol jest w tabsach i znów temat żołądka/dwunastnicy.. wątroba póki co jest w b. dobrej [...]

ok vit falvit i multivit w tablet.musujacych,vit b complex pojawiły sie pekniecia w kacikach ust. no i Ca i Mg choc ponoc oba sie wykluczaja i razem ich brac nie mozna TSE 7;00 15/35/6 lecytyna i wapniem 9;00 15/35/10 z mg 12;00}to jeden posiłek pewnie ze 100 ryzu i miesa z salata 24/38/12 *2 15;00}z CLA 17:30 przed treningiem 20/30/7 18:30 tse [...]

A: Przysiady ze sztangą 4s Wiosłowanie 3s Wyciskanie poziomo 3s Wyciskanie sztangielek siedzac 2s Uginanie ramion ze sztanga stojąc 2s B: MC 4s Podciąganie na drazku 4s Wyciskanie skos sztangielek 3s Wyciskanie sztangi sprzed głowy 2s Wyciskanie francuskie 2s Zakres powtórzeń 12-6 w serii.

Bierz i nie boj zaby gainer to w wiekszosci wegle wiec jak sie moga zmarnowac ??? B "Trening i wiara zrobią ze mnie cara"

witam. No jeżeli odczuwasz ból pleców po przysiadach, to łączenie przysaidów i martwego nie jest dobrym pomysłem :) Proponuję Ci ułożenie 2-óch planów ;) A i B... Tak jak wspomniałeś ;) Opracuj 2 plany i bedizemy poprawiać ;) Pozdrawiam :)

jakie dublowanie... zrob sobie podciaganie BARDZO WĄSKIM podchwytem , i zobacz ktory meisein czujesz. jak dla mnie to najlepsze cwiczenie zlozone na biceps. zylka wyskakuje przy powolnych dokladnych powtorzeniach ;) w B jest uginanie sztanga, to w A dalem podciaganie podchwytem na bica poza tym wioslowanie tez jest...

[...] tu jest wszystko śniadanie 100gram płatków owsianych 0,5 litra mleka to jest tak kolo 7:30 póżniej o 10 100gram ryżu + jogurt 450gram nastepnie o 13 omlet z 5 jajek i 2 bułki do tego o 16 100 gram ryżu 130 gram tunczyka w oleju tak o 19 150gram piersi z kurczaka gotowanej do tego makaron lub ziemniaki na wieczór przed snem pije serwatke [...]

[...] z przed glowy 2x8 Triceps: - Wyciskanie francuzkie w lezeniu 2x8 Biceps: - Uginanie ramion ze sztanga 2x8 Brzuch: - Brzuszki 2x max B Nogi: - Wykroki z sztanga na barkach 3x8 Plecy: - Martwy ciag Klatka piersiowa: - Wyciskanie sztangi plasko 3x8 Barki: - Podciaganie sztangi wzdluz tułowia 2x8 Triceps: - Wyciskanie w lezeniu [...]

a mam dokupic moze jeszcze tran? i jak tak to w ktorym posilku go umiescic? B-142g W-350g T-57g Moja dieta raczej spelnia te btw nie? ale bialko se dokupilem 30g po treningu a moze brac je jeszcze kiedys np na czczo po snie?

[...] wyciagu gornego do klatki 3s Barki: Wyciskanie zza karku 2s Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 2s + cwiczenia na brzuch B Nogi: Marwy Ciąg 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: Wiołsowanie sztanga 3s Barki: Wyciskanie hantli 2s Tricepy: Wyciskanie francuskie hantlami 2s Biceps: [...]

[...] podciaganie na drążku 3s Barki: Wyciskanie zza karku 2s Triceps: Wyciskanie sztangi w wąskim uchwycie 2s Biceps: Uginanie ramion ze sztanga podchwytem 2s + cwiczenia na brzuch B Nogi: Marwy Ciąg 3s Klatka: Wyciskanie sztangi płasko 3s Plecy: Wiołsowanie sztanga 3s Barki: Wyciskanie hantli 2s Tricepy: Wyciskanie francuskie hantlami 2s Biceps: [...]

CQm - nawet ludzie z b.duzym stazem treningowym moga nabawic sie kontuzji, przetrenowac czy popasc w stagnacje. To sie zdaza zawodowcom wiec i Tobie tym bardziej. Wg mnie masz zbyt duzo wysilku ktorego nie rekompensujesz dieta i odpoczynkiem. Czego sie spodziewasz po treningu 6 dni w tygodniu, grze w pilke i basenie ? Ze bedziesz bardziej [...]

powiem tak dobra ditka to jedno (bez niej to nic nie zdziałasz )potem mozesz uzupełniac w nie braki a jezeli chodzi o białko z tych co wymieniłes to Whey Pro Matrix Olimpa a na noc kup SP80 jesli masz kase A.C.A.B Pomogłem ci daj soga

OLIMP System Protein 80: Wysokobiałkowy koncentrat w proszku OLIMP 80 przeznaczony jest jako dieta uzupełniająca dla sportowców wyczynowych, dla ludzi obciążonych dużym wysiłkiem fizycznym, a także dla rekonwalescentów. Szczególnie zalecany jest dla sportowców dyscyplin siłowych, siłowo-wytrzymałościowych oraz kulturystów. OLIMP 80 zapewnia [...]

aa zapomnialem dodac ze cwicze 3x w tygodniu ;) a te cwiczenie nr 4 w B to wyciskanie sztangielek na barki w siedzeniu w góre

piotr1976 jesli znalazłbyś choc pól godziny na trening na siłowni- tyle czasu przy dobrze ułozonym treningu może juz być b. dobrym treningiem to myslę, ze hmb -najlepiej w polaczeniu z jakims dobrym a nieszkodliwym spalaczem- daloby niezly efakt oczywiści jak najbardziej- bo to podstawa- zalecalbym wziąć się za dobre odżywianie- i nie musisz tego [...]

Dzięki za pomoc. Jeżeli chodzi o makro to jakoś specjalnie tego nie liczę. Staram się jeść dużo tłuszczu, trochę białka i węglowodanów. Proporcje B/T/W wyglądają mniej więcej tak: 1,5:3:1.

Bilem tego propa i super, juz pisalem. Design mi sie osobiscie b podoba. Body 10ml i alcha jak dla mnie najlepszy design z ug z tych co mialem w rekach. Co do dzialania to 2 kumpli bilo w 1 okresie i jeden mial propa drugi sam olej:-).

a co Ci da tribulus na niskie estro?ludzie nie zabierajcie się za coś o czym nie macie pojęcia, jak się zaczyna bawić hormonami " w ciemno" nie wiedząc co z jakim ewentualnie jest nie tak to tak jest, zbadaj poziom estrogenu, stawiam, że będzie b. niski, jeśli rzeczywiście tak będzie to odstawiaj całkowicie

Kiedyś miałem naturalne i dawałem dodawałem sobie kakao na poprawe smaku. Ale nie wiem jak tutaj jest z tą pomarańczą ... możę jakiś słodzik? 2,3g B na reudkji jest dobrze . Jaka waga docelowa?