b

NP a) nogi+lydki b) klatka+triceps+brzuch przerwa c) plecy+biceps+przedramie d) barki+kaptury+brzuch

racja - jesli zostanie podany za wczesnie to nie zadziala jak powinien chyba ze odpowiednio zwiekszy sie jego dawke. a co do deki to zalezy w jakich ilosciach byla brana - ale cl. max 2 tyg po. ____________________ The NOTORIOUS B.I.G.

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 3) waga/wzrost 4) staż treningowy 5) cel cyklu 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 10) informacje na temat diety [...]

wystarczy że raz wyjde na dwór lekko ubrany a jest zimno a za pare dni jestem chory jem b -complex ale dużo nie pomaga:(

dzięki za odpis to może tak: Trening A: 1. podrzut 5*(5/5/3/3/2) 2. wyciskanie skos góra 5*5 3.przysiad 5*10 4.wiosło 5*5 5. pompki na poręczach 3*max Trening B: 1.przysiad 5*10 2.wyciskanie płasko 5*5 3.MC 5*5 4.push press 5*5 5.podciąganie podchwytem 3*max Zmieniony przez - Przemo89gt w dniu 2008-02-02 23:54:25

[...] ja wyeliminowac z diety. tak z ciekawosc - ile masz lat? czy leczysz sie jeszcze na cos innego i przyjmujesz inne leki? czy masz nadwage?cukrzyce? lokren 20 to lek z grupy b - adrenolitykow. jedno piwo nie zaszkodzi, ale nie za czesto. z reszta jesli chodzi o choroby ukladu krazenia to piwo jest najgorszym rodzajem alkoholu. Lepiej radze - [...]

[...] Kamera internetowa: Kamera internetowa 1.3 Megapiksela Faks/modem/LAN/WLAN: Zintegrowany układ zgodny ze standardem Intel® High Definition Audio (Azalia) z wbudowanym faks/modemem MDC i kartą sieciową 10/100/1000 Base T Zintegrowany 802.11a/b/g/n lub 802.11b/g 10/100/1000 Base T Diody statusu: Zasilanie/Wstrzymanie Ładowanie [...]

[...] MB Pamięć (max. pojemność): 8196 MB Pamięć (technologia): SO-DIMM DDR2 800MHz Dysk twardy (pojemność): 320 GB Dysk twardy (interfejs): SATA Dysk twardy (prędkość): 5400 obr/min Napęd optyczny (typ): Blu-Ray - COMBO Karta graficzna (pamięć): 1791 MB Karta graficzna (pamięć karty): 1024 MB Karta graficzna (pamięć współdzielona): 1289 MB [...]

Witaj, tak jak maciej wspomniał technika ćwiczeń najważniejsza ;-) Rozgrzewka przed musi być odpowiednia, bo ja kiedy nie rozgrzeje np dolnej części ciała to później też chodzę obolały po treningu. Więc dobra rozgrzewka przed, i ew rozciąganie partii po ćwiczeniach. Co do planu to powinnaś go raczej mieć bo to b istotne. Podeślę Tobie dział, gdzie [...]

spoko to calosc ma np b 55/w 34,7/t43 to np calosc ma 350 a chce zjesc 1/3 to jak obliczyc makro tego dodac w produkt wlasny na sfd w dzienniku?

to jest tak ze calosc ma 380 a ja zjem 150 gram to 350/150 wiec b 20 w 14 t 17 dobrze licze?

ok juz koncze 3 tygodnie act ( max 3 obwody robilem ) i przechodze wedlug Twoich zalozen na fbw i tak bede robil 12/10/8 - cel masa. Tylko jakie przerwy robic w tym planie bo nie moge znalezc ? i czy lepiej jeden trening czy 2 ? plany Georgu : "A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Tricepsy: [...]

mozesz wrzucic A i B przypomnij mi rozklad ACT, napisz jakie wrażenia, ogólne i co do poj. ćwiczeń a spróbujemy rozpisać. proponowałbym przeplatać partie; np. klatka, najszerszy, barki itd... nogi -jesli jest to możliwe można robic na poczatku przerwy -do uregulowania oddechu, choc to dośc względne, od 40-60 sek. na grupy małe i od 1,5-2, 3 [...]

po act glownie poprawa sily to napewno, a czy te 2 plany A i B ktore wkleilem beda ok ? z tym ze wlasnie nogi dam na poczatek

60 % WW 30 % B 20% T takie proporcje dla tego pana :)

NA ZAWSZE LEGIA WARSZAWA --------------------------- ZAWSZE I WSZĘDZIE POLICJA J.E.B.A.N.A BĘDZIE

nie, zgadujcie sog czeka NA ZAWSZE LEGIA WARSZAWA --------------------------- ZAWSZE I WSZĘDZIE POLICJA J.E.B.A.N.A BĘDZIE

oto ja, nikt nie wygrał soga NA ZAWSZE LEGIA WARSZAWA --------------------------- ZAWSZE I WSZĘDZIE POLICJA J.E.B.A.N.A BĘDZIE

co pierdykasz ? NA ZAWSZE LEGIA WARSZAWA --------------------------- ZAWSZE I WSZĘDZIE POLICJA J.E.B.A.N.A BĘDZIE

carbo = b.dobry wybor .:wiesz co ci powiem... włąsnie patrze na ciebie przez lunete z budynku obok.. mam noz i wypatrosze Cię jak świnię:. JAGODKA jest świetna