art

Może ktoś ma jakiś art. do przeczytania o tym ??

[...] wcale nie jest pomysłodawcą tej nazwy, więc myślę, że nie ma co mu wiercić palcem w brzuchu, tak przyszło do nas z USA i niech tak będzie. Tak samo jak MMA - Mixed martial arts, nie jest sztuką walki (martial art), było by by tu bardziej odpowiednie "mieszane sporty walki", ale czy ktoś ośmiela się podnieść rękę na tę nazwę? A jeśli tak, [...]

[...] też lubię i potarzać się na macie, pokopać lowów ale i podziwiam wyskakanych chłopaków, którzy nazywają siebie XMA. Do kolegi MMA - skąd w nazwie mieszanych sztuk walk jest słowo "art"? Co to wg. Ciebie znaczy? http://img2.demotywatoryfb.pl/uploads/201202/1329129430_by_Marsselina_600.jpg Zmieniony przez - MarKosTSD w dniu 2012-08-21 16:54:37

https://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html https://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/

I tu sie mylisz.Bo Michail przedstawia art. autorstwa Henryka Jasiaka gdzie wyraznie jest napisane,ze robimy 1-3 serie kazdego cwiczenia http://www.sfd.pl/temat31907/

http://www.sfd.pl/Trening_mi%C4%99%C5%9Bni_brzucha-t949283.html A coś oprócz brzucha i biegania trenujesz ? Jak widzisz nie bierz jakichś lanów absII a6w itp sam sobie ułóż do własnych mozłiwosci

Stary po pierwsze odeśle cie do mojego ulubionego art http://www.sfd.pl/SEEEZON_-_opracowanie_najcz%C4%99%C5%9Bciej_zadawanych_pyta%C5%84_dot._supli_i_treningu_by__knife_-t421024.html Po drugie poczytaj w dziale odżywaianie i ogarnij sobie dietę - ile g białka na kg ile węgli ile tłuszczu i jakiego musisz to wiedzieć. Fajnie ze masz odzywki - ale [...]

Poczytaj dokładnie jak się dobiera długość ramy: http://bikeboard.pl/index.php?art=46&d=porady&g=33. Najlepiej poradź się sprzedawcy w sklepie

hmmm ja pisze o trenie acetate czytajac ten art :Trenbolone Acetate Działania aktywnego Czas: 2-3 dni Dawki: 30-75mg co drugi dzień Cel: Poprawa siły, masa dobrej Jakości, definicja, użylenie Działanie: (acetate) odczuwalne od 3ciego dnia Długość dawkowania: 4-8 tygodni Wykrywalność: do 5 tygodni Właściwości: silnie anaboliczny i bardzo [...]

dzięki meverick za odp.przeczytałem art. dzięki za link ale możesz zajrzeć na moje linki i udzielić mi odpowiedzi na moje pytanie ponieważ ja zacząłem ćwiczyć ABS a z naszego forum wynika że ćwiczę abs 2 a to mi nie pasi ponieważ chciałem się wziąć za niego potem po za tym mój link do posta ABS II MICHAIL MI NIE DZIAŁA I NIE Mogę GO TERAZ ZNALEŹĆ [...]

Tak tak a na stronie firmy która produkuje czytałem kiedys art. że on sie zgodził byc obiektem testowym do dawkowania wyższych dawek tego leku. Rybas Cie rozszyfrował Soja droga prop przy twojej budowie to nie był dobry wybór ;)

Searme/Lady M. sroz archiwum przedlubalem a tematu pare pieter nizej nie zczailem mea culpa. anyway ciekawy art. dzieki za odpowiedzi :)

[...] tj 38 kg lub zalóz juz 40kg i cwicz nim przez 5ty i 6ty trening. Co do pasa to osobiści jesem zwolennikiem uzywania pasa do cięzaru ok 2 x masa ciała. cicząc bez pasa ngazujesz mięsnie stabilizujące postawę, uczysz sie prawidlowej techniki. polecam art Wodyna w dziale trening co prawda jest mowa o przysiadach ale o mc tez jest wspomniane.

zgadzam sie:] najwydatniejsze jest cw na drazku >przyciaganie nog do klatki pozatym przegladnij jeszcze ten art..tam odnajdziesz pare cw na ta czesc... http://www.sfd.pl/temat257078

https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html policz sobie zapotrzebowanie kcal i pod to dopasuj dietę.

Białko daj na poziomie 120-140 gram a tłuszcze tak na 90 gram . Ułóż sobie jadłospis na 4 posiłki + np. gainer po treningu :http://www.sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Mass_Acceleration-opis33363.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) [...]

krecisko20 - Dzieki bardzo pomogles bardzo eero - dzieki fajny art sogi leca juz wiem jakie cw stosowac: I. *uginanie nadgarstków nachwytem 3xMAX *uginanie nadgarstków podchwytem 3xMAX II. *uginanie nadgarstków podchwytem 3xMAX *uginanie i prostowanie nadgarstków stojąc 3xMAX CIĄG JEDNORĄCZ: MARTWY CIĄG TRZYMANIE NA CZAS: SPACER FARMERA: [...]

daj linka do tego art. Ja jak będę coś kombinował, to będę robił na przemian biceps i triceps powtórzenia będą się przeplatać. Swego czasu robiłem super serie bic tri, małym ciężarem po 15 powtórzeń po 3 serie. Pierw biceps od razu po triceps i bez żadnej przerwy biceps itd po 3 serie. Bardzo dobra pompa i ogólnie zadowolony byłem.

to jak możesz zrób skan tego art

[...] dlatego,że bez podstawowej wiedzy o technice wykonywania ćwiczeń oraz układaniu treningu- -NIKT nie zajedzie daleko w tym sporcie. Kolejnym artem, jaki mogę polecić-szczególnie dla początkujących i dla powracających po przerwie w treningach, oraz (po modyfikacjach planu) dla wielu innych, którzy potrzebują [...]