[...] czyli zużywaniem własnych białek przez organizm w warunkach przedłużającego się głodu, głębokiego deficytu kalorycznego lub bardzo długiej aktywności fizycznej niewspartej dodatkowymi źródłami energii. Białko – ostateczne ustalenia ISSN Główne zalecenia: Na odpowiednio wysoką podaż białka powinny zwracać uwagę szczególnie osoby aktywne [...]
Choćby napisało się liczne artykuły i tak zawsze można wymyślić nowe pytania, problemy i palące kwestie. Oto przegląd tego rodzaju pytań, dotyczących diety, treningu, dopingu i suplementacji. Istnieją wyjątki od tej reguły. Przykładowo łydki czy mięśnie naramienne „lubią” większą liczbę powtórzeń (15-30). To nie znaczy, że zawsze będzie to [...]
[...] że wiele osób zaczepia go i pyta, jak udało mu się osiągnąć taką sylwetkę. Jest z siebie dumny i chce pokazać innym osobom z karłowatością, że mogą odnieść sukces, startując w zawodach kulturystycznych. Co sądzicie o Emre Kocamanie, który pokonuje przeciwności i łamie konwencje w kulturystyce? Jeśli ktoś chciałby zobaczyć jak prezentują [...]
[...] a jedną z zawodniczek, które prawdopodobnie (tak przynajmniej pisze na Instagramie) będziemy mieli okazję oglądać jest kontrowersyjna Nataliya Kuznetsova. Rosjanka będzie startowała w kulturystyce kobiet, a obecnie waży około 102 kg! To właśnie w Rumunii rok temu wygrała kartę pro (podobnie jak Ewelina Szala) i teraz wystartuje w lidze [...]
[...] snu. Jednak nie zawsze wyżej wymienione czynniki spełniają swoje założenia. Na szczęście istnieją odpowiednie suplementy diety, które skutecznie podnoszą poziom energii. W artykule przedstawimy listę 11 suplementów, które przyczyniają się do tego, byśmy mieli więcej sił zarówno życiu codziennym, jak i podczas treningu. 1. Ashwagandha [...]
[...] (GET) SUS500. Przeczytaj: Blackstone Labs zagraża zdrowiu i życiu! W tekście postaram się wyjaśnić kilka kwestii związanych ze stosowaniem farmakologii. Przede wszystkim warto pamiętać, iż środki z grupy SARM, które miały być bezpieczniejszą alternatywą dla SAA, nie okazały się warte zaufania. Toksyczność dla wątroby sprawia, iż jest to gra [...]
[...] nowotworów skóry jest skorelowana z geograficznym położeniem danego stanu (i co za tym idzie nasłonecznieniem, co widać na grafikach udostępnianych przez CDC). Według Departamentu Zdrowia i Opieki Społecznej Stanów Zjednoczonych, każdego roku w USA prawie 5 milionów ludzi jest leczonych z powodu wszystkich rodzajów nowotworów skóry (w tym 1 [...]
Intermittent fasting, w skrócie IF zwany również przerywanym postem, to popularny sposób żywienia, który obejmuje podział doby na czas, w którym jemy i czas, w którym pościmy. Koncepcja okresowego postu zyskuje coraz większą popularność wśród osób zainteresowanych uzyskaniem fitnessowej sylwetki. Sama idea IF wywodzi się z badań naukowych. Czy [...]
[...] tam nawet niewielka poprawa, w zakresie prewencji ochrony zdrowia, może spowodować jeszcze większe wydłużenie życia, ale dane dotyczą mieszkańców państw uprzemysłowionych. Warto przeczytać: Odżywianie, dieta dla starszej osoby - na co zwrócić uwagę? Cel - utrzymać sprawność! To, że jednak żyjemy dłużej, nie oznacza z automatu, iż możemy dłużej [...]
[...] produktów pod takim kątem to popularny temat do rozmów i to nie tylko wśród fachowców, ale także przy rodzinnych biesiadach. Wróćmy zatem do tematu niewątpliwych wartości oliwy i odnieśmy je do masła. Wszelkie dostępne dane sugerują, że oliwa z oliwek wykazuje działanie prozdrowotne. Na początek szybkie przypomnienie, co tam „siedzi”. [...]
W pierwszej części artykułu omówiłem garść niebezpiecznych ćwiczeń siłowych, zarysowałem wpływ SAA oraz kortykosteroidów na kontuzje. W kolejnej części tekstu powrócę do niektórych tematów, poruszę kolejne, szersze zagadnienia. Zatem zapraszam do lektury. Wbrew obiegowym opiniom również chodzenie z kijkami (nordic walking) może być [...]
Niedawno pisaliśmy o tym, że trenerka i modelka fitness Dagmara Machij rozstała się ze swoim partnerem, który chyba nie do końca był z nią uczciwy. ZOBACZ: Dagmara Machij znów wolna! Dagmara zauważyła, że nie jest sama i znany kulturysta Tomasz Słodkiewicz prawdopodobnie również jest stanu wolnego. Niestety musimy ją rozczarować i Was drogie [...]
[...] i to dość szybko. Wystarczy sporo kalorii, a masa ciała sukcesywnie będzie wzrastać. Jednak, gdy zależy nam na masie mięśniowej, jak i ograniczaniu efektu "podlania", warto kierować się poniższymi wskazówkami, które pozwolą budować jak najbardziej czysty mięsień. Pomimo że suplementy diety to tylko część układanki, ich obecność może wiele [...]
[...] widziałeś setki filmów, które prezentują techniki treningowe nóg. Jednak, gdy zobaczysz to, co stosuje Platz u swoich podopiecznych lub to, co sam wykonywał za czasów startów, będziesz miał ochotę pobiec na siłownię i wrzucić sztangę na plecy. Panie i Panowie, zapraszamy do seansu! Tom Platz - Król czworogłowych [...]
[...] są tutaj ułatwieniem, bowiem przestawienie się organizmu na inne źródło energii zajmuje trochę czasu i pewne czynniki fizjologiczne są nie do przeskoczenia. Dlatego też warto się dowiedzieć, jak można sobie pomóc. Istnieją suplementy, które mogą Ci pomóc przystosować się do nowego sposobu odżywiania i czerpać z tego korzyści. I choć [...]
Ośmiokrotny zdobywca tytułu Mr. Olympia i legenda kulturystyki - Ronnie Coleman niestety po raz kolejny trafił do szpitala. Jak zapewne wiecie, jest po kilku operacjach kręgosłupa. Coleman wczoraj udał się do lekarza na rutynową wizytę kontrolną i wykonanie zdjęć rentgenowskich. Niestety prześwietlenie pokazało, że potrzebna jest pilna operacja [...]
[...] jak wolność i obowiązek ZAWSZE szły w parze. Uważają, że bycie Amerykaninem oznacza brak troski o swoich rodaków i przepraszam, nie mogę tego zaakceptować”. W poprzednim artykule wspomnieliśmy, że CEO marki suplementów REDCON1 Aaron Singerman postanowił nie sponsorować już żadnych wydarzeń związanych z Arnoldem, a czterokrotny mistrz świata [...]
Jelita w istotny sposób wpływają na stan odżywienia, stan zdrowia, a nawet stan psychiczny. Wykazują one wielokierunkową komunikację z licznymi systemami regulacyjnymi w organizmie, która zachodzi między innymi za pośrednictwem specyficznych bakterii. Jednym z czynników potencjalnie zagrażających dobrej kondycji jelit i mikrobiocie jest stres, [...]
[...] lepsze niż spokojny aerobik. Ponadto zajmują mniej czasu. Trening interwałowy może trwać nawet 30 minut i będzie bardziej efektywny niż dwie godziny umiarkowanego cardio. Warto też wykonywać trening oporowy, ponieważ wraz ze spadkiem estrogenów następuje przyspieszenie utraty beztłuszczowej masy ciała. Trening z obciążeniem pomaga ją zachować, [...]
[...] trzeba przeanalizować etykietę danego produktu. Na Polskim rynku istnieje kilka marek produkujących wegańskie sery. Najlepiej wybrać taki, który ma najmniej składników. Warto szukać serów bez oleju palmowego, zbędnych wypełniaczy i z niskim poziomem sodu. Niektóre sery wegańskie są skrajnie przetworzone i oferują niewiele wartości odżywczych. [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
