ale brzuch

no tak tylko ja nie chce planu na miesnie brzucha tylko na biceps triceps klata barki itp ;/ ale brzuch odpada nogi moga zostac w sumieto mam laweczke do brzuszkow specialna to bede robil np po 50 brzuszkow w dni treningowe i tez bedzie ??

ręce i klata 1,5 godziny jeszcze jestem w stanie sobie wyobrazić... możesz sie zagadać czy cos... ale brzuch?! godzinę? o.O co ty ćwiczysz?

i za to ze sie klucisz z madrzejszym i nam sciemniasz to soga nie dostaniesz A wygladasz calkiem niezle, w koncu o ocene tobei chdozi wiec oceniam klata OK lapki i kaptury tez ale brzuch cos nei pasuje do reszty

wyciąg i poręcze ( poręcze jeszcze trzeba dokonczyc ale brzuch juz na nich robie )

mam 18 lat no ta lordoza taka srednia (jeszcze u lekarza nie bylem), ale brzuch mama troche wystajacy i to widac...

Miałem przerwę miesiąc czasu ale brzuch nadal taki sam oczywiście też diete miałem wysoko białkową

top wyzej to sa dwie pilki do kosza rozmiar 5 dobra klatka dluga gdyby obrecz barkow byla szersza to bys faktycznie rozmiarem klatki wymiatal barki luz ale brzuch faktycznie przy takim malym otluszczeniu to zaden Zbiorowa wizja to polityka, indywidualna wizja to paranoja i utopia.

No jak na 3 lata to rewelacji nie ma. Ale brzuch jest ok moim skromnym zdaniem

To by bardzo pomogło: http://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html Ogólnie nie jest źle ale brzuch/łydki/kaptury dałbym na koniec, w B nie ma nic na plecy, na większe partei dałbym po 3s. Pzdro

[...] zakładać nowego tematu, więc wrzucam tutaj. Proszę o ocenę przysiadu. 1 seria-100 kg 2 seria-100 kg 3 seria-100kg 4 seria-90 kg W tej drugiej serii próbowałem 5 raz, ale brzuch mi zaczął puszczać zapewne z powodu robienia dzień wcześniej frontów i martwego, więc odpuściłem żeby nie ciągnąć plecami. Zmieniony przez - Begjee w dniu [...]

chryste panie. ja tez chce plan zeby wszystko poszlo w masie ale brzuch spadł. chce miec po 2 tyodniach wieeeeelkie łapy i barki ... znacie jakis dobry plan ? ? ========= polecam : zcznij od cyklu III -regeracja a potem cykl II (lub IV jesli go znjadziesz) GRUPA I - poczatki http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=104858 cykl III REGERACJA-str 35 [...]

wiem o tym i nie pije waga moze i dobra, ale brzuch za duzy..

Też mi się wydaje, że wagowo jest ok, ale brzuch nie wygląda jakoś ciekawie.

Ja tez miałem 40 w łapie bez ćwiczeń, ale brzuch taki ze fajki nie widziałem Zmieniony przez - CooCaine w dniu 2009-04-15 09:53:50

Jak mówi moja lekarka jestem ubity ale brzuch mi przeszkadza bo widzę że go mam, Mam 2 plastikowe hantelki o wadze 3kg. Nie wiem co i jak kupić jaki sprzęt ile kilogramów na poczatek. Te 3 kg to za mało bo nie czuje że coś dźwigam. Dzięki za każdą odpowiedź i dobrą radę.

No wlasnie troche wiem ze szczuply jestem :P Bo mam chude rece ale brzuch mi wisi ;/ I nie wiem jak zrobic zeby to sie rozeszlo a nie na brzuchu siedzialo :P

zrobisz jak uwzasz ale brzuch to tez miesien , a miesnie rosna podczas regeneracji, czyli odpoczynku miedzy kolejnymi ich treningami.. poczytaj talbele regeneracyjną na http://www.kulturystyka.pl/atlas/ _we need a new vehicle_ I nie jestem żaden master tylko fu.ckmaster JAGODKA jest świetna :::sie odwal gupku:::

jestem na diecie redukcyjnej już 6 dzień ogólnie spieprzylem start bo zjechalem odrazu z 2400 kcal na diete 1700kcal do wczoraj, od dzisiaj jestem na tej i efekty narazie oprocz wagi w dol zarysow nie widze na partiach, ale brzuch minimalnie scielo i u gory 2 kafelki powoli odslania @ co do diety wszystkie proporcje w/t/b są ok wg. ciebie? [...]

okej, dzięki. ale "brzuch zawsze trochę urośnie", ile to jest to trochę, możesz przybliżyć ile mniej więcej cm, na swoim przykładzie? ;)

Trenuję siłowy na całość, ale brzuch jest jakoś omijany... Jako że mam trochę tłuszczu to chyba trzeba aeroby. Dlatego pomyslalem o A6W.