ale brzuch

[...] zwracam sie z pytaniem do was: jak moge sie szybko pozbyc tłuszczu z brzucha i klatki piersiowej? cwicze juz pare dobrych miesiecy efekty na łapkach widać oraz kapturach, ale chce zrobic sobie dobry brzuch i klate? jakie cwiczenia? po ile serii powtórzeń, dieta? prosze o odpowiedzi w temacie. Dołączam również info? Waga: 61kg Wzrost: 168cm [...]

Witam, już jakiś czas temu zacząłem ćwiczyć na siłowni i robiłem ćwiczenia takie jak kazali na forum no i wszystkie mięśnie już ładnie wyrobione ale brzuszek ani rusz no może troszeczkę. Jaki macie trening typowo na brzuch. Jakie ćwiczenia,ile serii, ile powtórzeń? Proszę nie wypisywać żebym ćwiczył ABS lub A6W albo coś w tym stylu bo to nie [...]

witam, co jest po mojej lewej stronie brzucha ponizej pępka zaraz przy biodrze? mam cos jakby wypulone, tzn bardzo tego nie widac - byłem u rodzinne nic nie wymacał a ja ewidentnie czuje to (jakby miesien) gdy napinam brzuch to i to jest twarde, na przepone to nie wyglada. TO nie boli ale czuc dyskomfort np przy wyciaganiu ciała ;) z ranca

[...] L-Carnitine SoftGel 60 kaps. chodzę na siłownie 3 razy w tygodniu obecnie ćwiczę na masę mięśni i siłę czy z pomocą tego suplementu udało by mi się zgubić brzuch i spalić trochę tłuszczu nie jestem osobą bardzo otyłą ale troszkę by mi się przydało zgubić, obecnie z odżywek używam białka i bcaa i ewentualnie jak by połączyć to wszystko. pozdrawiam

[...] Nie posiada żadnego sprzętu, chce po prostu ćwiczyć w domu. Ćwiczenia miały by być na partie ciała: a/ brzuch b/ ramiona c/ nogi Prosiłbym o odpowiedź tutaj lub pod nr gg: 6130876 Pozdrawiam i z góry dziękuję za pomoc. /do moderatorów: sry ale napisałem tego posta w 3 rożnych działach, bo nie wiem który może być najbardziej odpowiedni.

Ja mam takie pytanko czy da rade do lata wyrzeźbić sobie na przyzwoitym poziomie brzuch Tylko robiąc brzuszki i skrętosklony. Drążek mam ale nisko powieszony. ps. nie jestem gruby

Witam, mam pytanie.... Ćwiczę brzuch areobiczną 6 weidera, ładnie spadło pare cm, zarys wraca ale jestem dość szczupły 69kg przy 176cm wzrostu 16 lat mam, ćwicze ok 8 miesięcy i teraz przechodzę na diete + gainer vitalmax 1, boję się ze efekty z A6W strace poprzez ciałko jakie uzyskam. Czy przy diecie i gainerze mój kaloryferek zniknie poprzez [...]

Witam Obecnie jestem w trakcie "planu 100 pompek" oraz podciągam sie na drazku - mam rozpisany plan (szerokim nachwytem) . Do tego codziennie robie ćwiczenia na brzuch . Mam do dyspozycji hantelki 10 kg i chciałbym dorzucić trening z nimi ale niewiem ile serii , powtórzeń, co ile robić trening itd. . Prosze o pomoc ; )

kupilem bialko od kumpla bo mu zostalo 2okolo 2 kg. wziolem dzisiaj i od tamtej pory strasznie boli mnie brzuch pierdzie ;) i mam rozwolnienie. czest sie tak zdarza???czy mam przestac je brac czy przejdzie z czasem??? a moze za duzo wziolem na pierwszy raz ale on mowil zeby brac 3 łyżki 2,3 razy dziennie. prosze o odpowiedz

Wiara sorry was za glupie pytanie ale mam prawo , gada sie i gada o tej żeźbie a ja nadal nie wiem jak na niączwiczyc prosze pomuszcie , bo caly czas na mase jechalem i brzuch mi urusl to bym se zjechal---z góry THX COOL se czwiczyc :]

Witam! Na początku napisze o sobie : Wiek : 15 lat Wzrost : 180+ cm Waga : ok. 60 kg Cel : *Biceps *Klatka piersiowa *Brzuch Aktywność : *Biegi *Gra w piłkę *Akrobatyka *Pływanie *Ćwiczenia w domowych warunkach niezbyt systematycznie Posiadam drążek no i miejsce w mieszkaniu gdzie mogę wykonywać ćwiczenia. Jakieś suplementy ? Diet a ? Czekam na [...]

To tak mam 20 lat, 170cm, 60kg. Ćwiczę jedynie w domu papki, brzuszki, podciąganie się, hantelki, Jazda rowerem Downhill. Wiec siła jakaś jest ale brak lepszego wyglądu Najbardziej chce zęby jakoś brzuch wyglądał. Bo ręce, nogi dają rade. Jakieś odzywki, dobre ćwiczenia sprawdzone ? Jeśli chodzi do ilu maja byc ... hmm moze byc za 50zl jak i za [...]

Witam ! Mam drobne pytannie, otóż ćwiczę FBW 3 razy w tygodniu. Chcę zacząć ćwiczyć brzuch ale nie mam pojęcia gdzie go wcisnąć ;c mam go rb po każdym treningu ? Ćwiczę w domowych warunkach. Mój plan : klatka wyciskanie na płaskiej 3x 12 barki wyciskanie żołnierskie 3 x 12 tric francuskie 2 x 12 plecy wiosłowanie hantlami 3 x 12 biceps 2 [...]

Macie jakis fajny plan teningowy z glownym naciskiem na rzezbe ... 6 Wiedera jest dobra, ale ona wzmacnia glownie brzuch nie ma nacisku na rzezbe a ja planu z takim naciskiem potrzebuje ... Zna ktos ?

Witam, nie wiem czy w dobry dział wstawiam z góry przepraszam ;). Więc tak w krótkim czasie przybrałem na wadze ale niestety na brzuchu tylko. Zrobił mi się brzuch jakby po piwskach :D. Sprawa wyglada tak co bym musiał zrobić, żeby schudnąć. Tzn jaka dieta(wazne zeby byla jak najtansza) jaki trening. Trenuje koszykówke kilka lat aktualnei jestem [...]

Witam. Wiem ze były tematy ale w róznych róznie piszecie. Chciałbym sie dowiedziec czy połaczenie horse power z venomem oraz spozywaniem białka i ograniczeniem wegli bedzie dobrym sposobem na schudniecie i zatrzymanie troche miesni. Wczesniej trenowałem wioslarstwo lecz sie zapusciłem, musze zrzuccic dosc duzo bo mysle o 10-15 kg waze około 105kg [...]

Zastanawiają mnie 2 rzeczy. 1. Jeżeli na 100g bułki 50 to ww, to czym jest resztą, ta całą reszta? Czy zalega na żołądku stad lekko brzuch może byc wydęty i mamy uczucie pełności przez dłuższy okres ( tylko tutaj widze powod dlaczego nie jest, ale to tylko przed silownia ) 2. Dlaczego bułki/chleb zytni/razowy 100% nie widuje sie w dietach u pro, [...]

Nie jestem gruby, można powiedzieć nawet, że jestem trochę chudy. Wprawdzie moje BMI mieści się w normie. Jednak w górnej części klatki widać fałdowania żeber i po bokach brzucha też widać zarysy. Uprawiam pływanie od 5 lat. Teraz wziąłem się bardziej za mięśnie brzucha. Ale obawiam się tego, że przez ćwiczenia na brzuch jeszcze bardziej schudnę. [...]

[...] ? staż 11 miesięcy łapa 33,4lewa 34,5 prawa waga 70kg (troche odstający brzuch) wzrost 164 Słabo idze masa mono zbyt niedziała od stycznia nic nie przybyło nawet z 0,5 w łapce 3 razy w tygodniu ten trening ale zastanawiam się czy 1 ćw na klate 3 razy wystarcza trening http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html

Witam Tak jak w tytule Jak mam wyrzeźbić brzuch w domowych warunkach Niestety nie mam dostępu do siłowni Diety,ćwiczenia cokolwie co dało by skutki Słyszałem cos o 6 weidera ale niewiesz czy to by pomogło Trzeba troszke tłuszczyku zgubic jezcze Prosze o pomoc;] Wzrost- 190 waga-85