ale brzuch

[...] nr 4 Ryz 81g Mięso z piersi kurczaka 165g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 175g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: Dieta trzymana czyściutko! do południa jest bardzo dobrze,ale ostatnie dwa posiłku już wchodzą bardzo lekko i czuje się głodny,muszę pomyśleć jak tu powoli węgli dokładać:-) ale to już po teście Firestartera!

[...] kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g Orzechy laskowe 20g Warzywa Opis diety: Idealnie trzymana,czasem poczuje jakiś głód,ale tragedii nie ma :-)) co raz bardziej mam ochotę na jakieś odstępstwo...jakaś pizza czy coś,ale jeszcze 2tyg muszę pocisnąć to ostro do końca!!!jutro kontrolna waga i [...]

[...] treningu: Piekielnie dobry trening siłowy!!! plecy zmasakrowane,była lekka napinka i chyba nawet jakieś żyły się tam pojawiają,jest co raz lepiej:-)) aeroby rano tez dobrze,ale te po treningu już trochę słabiej.Jakbym powiedział,ze się spociłem jak świnia to bym skłamał...bo to było coś więcej niż jak świnia:-D masakra!!! Dieta: Posiłek nr 1 [...]

[...] Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Orzechy laskowe 20g Warzywa Opis diety: Idealnie trzymana,głód taki sobie,ale energia zerowa...w południe nawet się położyłem,miałem zamknięte oczy,ale nawet nie zasnąłem...a czułem się tragicznie.Teraz skończyłem robić jedzenie na jutro,pakuje się [...]

[...] powinna z łoskotem, A pępek tylnym odezwać się grzmotem. Przy dupie twarde, niezbyt wielkie gały, Niechaj się trzymają jak muszla u skały. Na tym kolorze niemałe zalety (Przynajmniej wierzyć tak każą kobiety). Każdy z swych członków człek chętniej utraci, Jak ony worek nikczemny z postaci. Jęczał Abelard żywota ciąg cały, Że [...]

[...] "moze byc na brzuch?"..chyba chodzi o celowanie sztanga na brzuch... Tak, moze byc...dopuki dziala. Artykul ma raczej za zadanie dyskusje nad technika wioslowania i docieranie do miesni stanowiacych o zrownowazonym wygladzie plecow. Jest tu miejsce na plany treningowe, ale zaprawde powiadam wam ze sama technika ma zasadnicze znaczenie.

Co do ironii i "treningów mistrzów sportu" dlaczego nie FBW - to zrozum, że dobry split się nada. Tak, dobry, ale 99% ludzi jak robi splita to przeciąża totalnie ciało. Takim treningiem na SW nie osiągną absolutnie NIC, bo po przyjściu na sekcję nie będą w stanie zrobić niczego. Zgadzam się, że można podzielić i robić wyniki, ale to umie garstka [...]

Fronty bez prostowania na górze (docisku, ale brzmi to mało fortunnie), czyli robisz zakres od dołu do mniej więcej 2/3 czy 3/4 ruchu. Nie blokujesz na końcu kolan, czyli nie możesz odpoczywać stojąc. Docisk na WL robi się do desek, tzn jedna osoba trzyma deski, do których się "dociska"- czyli ćwiczysz górną połówkę ruchu. Cośtam dostanie się [...]

[...] oliwek 5g Warzywa Posiłek nr 3 Ryz 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 4 Ryz 50g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Warzywa Posiłek nr 5 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy laskowe 30g Warzywa Opis diety: Dieta trzymana idealnie!!! jutro kontrolne pomiary,forma się poprawia,ale zobaczymy co pokaże waga:-)

[...] 30g Whey Protein Isolate Activlab 100g owsianki banan Posiłek II, III, IV Pierś grillowana/Mintaj 250g, 200g ryzu, brokuły Posiłek V kromka chleba razowego mial byc twaróg ale zobaczylem ze skonczyl mi sie jogurt naturalny, a ze na "sucho" nie chcialem jesc, to zjadlem 4bialka jajek + wypiłem 30g izolatu activlab [...]

[...] z piersi kurczaka bez skóry 165g Orzechy 20g Warzywa Opis diety: Idealnie trzymana:-)) najadam się już dosyć mocno i co raz zadziej czuje głód,nie wiem czy dobrze czy nie dobrze,ale chyba forma nie ucieka;-) za to samopoczucie jest tragiczne... KTOS Z WAS JEDZIE NA DEBIUTY?!?!?! JA BĘDĘ!!!I TO Z KONKRETNA EKIPA:-)) NACYKAM SPORO FOTEK I WIDEO:-))

[...] spozywajaca 50g glukozy + 50g fruktozy spozywajaca 25g glukozy + 75g fruktozy poziom glukozu i insuliny byl najwyzszy po spozyciu samej glukozy (co bylo do przewidzenie) ale lipogeneza w grupy spozywajacej glukoze wynosila 7,8%,u grupy 50:50 wynosila 15,9 a u grupy 75:25 wynosila 16,9 - badania wykazaly ze jest wiele powiklan zostapienia [...]

[...] dzisiaj już idealnie trzymana:-)) czuje się dobrze,chodzę najedzony jestem bardzo ciekaw co waga pokaże w niedziele:-) Kiepskiego fotografa dziś dorwałem i kiepsko pozuje,ale coś tam jest:-) /SFD/Images/2015/12/31/1b6945bfa1114aefb22500c0cf86f177.jpg /SFD/Images/2015/12/31/432180993f4f41749b4323fac3b2b5e5.jpg Testuje napoje 0 z Tesko i jak na [...]

[...] Nr.5 http://naforum.zapodaj.net/thumbs/e663cf8dff4d.jpg Suplementacja: Rano: Flexactive Przed treningiem: Firestarter, dziś trochę słabiej kopnął, ale mimo wszystko dał radę, potliwość i skupienie na maxa :-)) Do tego tradycyjnie crea + beta alanine 2,5g, TCM 2,5g Po treningu: Leucine xtra 15g, muscle up protein 50g, [...]

[...] chleba razowego jogurt naturalny 50g SUPLEMENTACJA: FIRESTARTER - 2godz. po posiłku - 20 min. przed treningiem.. dzisiaj cwiczylo mi sie bardzo fajnie, mrowienia nie czulem, ale pompa i potliwosc super :) STAMINA BOOSTER - ok. 15g do treningu High Whey Protein Isolate - 30g do sniadania i 30g wypije na noc.. juz ponad połowa puszki zjedzona :-(

[...] cm Klatka piersiowa +4 cm Uda +1cm Łydki +1,5 cm Przedramiona +1,5cm Brzuch -3cm Barki (na szerokość) + 5cm Może to nie jest jakieś tam super osiągnięcie dla innych, ale ja jestem z siebie dumny Mam pytanie Wodyn, trenując Siła-Masa zygzakiem Przedramiona i Łydki ćwiczyć przez 20sekund czy przez 60? Wydaje mi się że przez 60, na masę. [...]

Już, już jestem Grasiczkoosiu - tylko, tylko ze prosiłem chłopaka o streszczenie jego treningów i oto co dostałem: Tigerpl: ok MICHAL to do Ciebie ale to bedzie dlugie widze ze jestes chetny do pomocy wiec zapytam i tutaj. ok mam 182 cm wzrostu waze teraz 165 funtow (74 kilo) wazylem 153 funty(68kilo) przed zaczeciem trenowania.Cwicze od listopada [...]

elo! wiem ze tu tego nie powinienem pisac ale mam pytanko.Jak najlepiej cwiczyc klatke i brzuch? cwicze juz ponad rok,bicepsy i tricepsy sa dobre ale chcialym potrenowac troche klatke i brzuch?Znacie moze jakies cwiczenia lub macie jakies porady?Prosze o szybka odpowiedz.z gory dzieki

[...] łonowych. Umyj sobie tyłek. Weź jakiś szampon i umyj włosy. Odsuń zasłonę i spójrz na swoje odbicie w lustrze z wyszczerzonymi zębami i z pokryta pianą głową. Zasuń zasłonę ale tylko do połowy. Nie zapomnij się wysikać. Krótkie płukanie. Wyjdź spod prysznica. Nie zwracaj uwagi na wodę, która rozlała się na podłodze, bo nie zasunąłeś zasłony pod [...]

czesc cholera musze wam cos opowiedziec dzisiaj kupowalem kilka specyfikow do szykujacej sie mojej walki zimowej i do moich dziwnych pomyslow no i zakupilem masc rozgrzewajaca - jako ze testuje je sobie ostatnio - a beda pomagac mi w miejscowym spalaniu tluszczu do rzeczy jednak mam juz deep heata np i pare innych ale dzisiaj zakupilem [...]