ma ktoś może takie gacie neoprenowe (jak pas rozgrzewający na brzuch) ? widziałem w sklepie do windsurfingu ale za ponad 200zl ! acha jakby co to JA jestem zaintresowany a nie sprzedaje Zmieniony przez - paciorek_s w dniu 2004-11-28 23:36:02
Witajcie, jak napinam brzuch to 2 górne partie wychodzą i są ładnie widoczne, ale na dolnej jest sporo tłuszczu. Jak łapię fałdkę przy pępku w dwa palce to jest tego blisko 3cm. Jak to spalić, żeby wyszła ta dolna partia? Nie musi być to jakieś kozackie, tylko żeby ta skóra zniknęła. Chciałbym to możliwie bez tracenia na masie zrobić. Jest to [...]
[...] podczas robienia masy? teraz przezucilem się na nadwyzke +100-200kcal, zeby tak szybko nie tyc. Mam mozliwosc jazdy na rowerku na silowni, tlyko nie wiem ile czasu potrzeba aby cos spalic...Czy wogole ejst sens to robic, skoro i tak nadwyzka jest? Robię to wszystko dlatego, aby łatwiej mi było zrobic ladny brzuch, ale ebz koniecznosci deficytu
Witam Mam 17lat , ważę 65kg i mam 174cm wzrostu. Chciałbym wyrobić kaloryfer ale nie mam o tym zielonego pojęcia. Mógłby mi ktoś pomóc ? Jakie ćwiczenia na brzuch, jaką dietę realizować, co i kiedy jeść i wytłumaczyć krok po kroku o masie mięśniowej czy jest potrzebna czy po prostu mam wyrabiać kaloryfer z tego co mam ?
Witam chodze juz ok 4 miesiecy na silke i wszystko fanie idzie tylko nie brzuch caly czas odstae od klaty... nie chce jakiegos super kaloryferu . ale zeby troche go zmnieszyc .... co moge robic ? codziennie powiedzmy 3x 40 brzuszkow ? czy to cos da czy zastosowac jakas konkretna diete ktora by mi to poprawila ... brac jakies suplementy , odzywki [...]
Dlaczego olimp ma w swojej ofercie pasy tylko dla grubasów? Czemu nie ma w ofercie rozmiaru S tak jak w innych firmach, pasy są bardzo fajne ale pomimo mojego sporych rozmiarów brzucha M jest zdecydowanie za duży. Dla kogo są te pasy bo przecież większość kulturystów ma obwód nie większy jak 90cm a trzeba wziąć poprawkę na to iż wciągamy brzuch [...]
Chciałbym się dowiedzieć jaki wpływ ma kreatyna na mięśnie brzucha. Czy po niej będzie brzuch wydęty czy nabierze masy i zacznie jakoś wyglądać? Wiem że te pytanie będzie śmieszne ale czy jest mozliwość zeby dzięki kreatynie zgubić skórę z brzucha? Sptokałem się z takim pytaniem na jednej ze stron i zdania były podzielone.
Witam. Mam 12 lat ponad 150 cm wzrostu i ważę 45 kilo. Chciałbym aby na moim brzuchu było widać lekki kaloryfer, nie mam tłuszczu na brzuchu (płaski brzuch) więc chyba mogę zacząć trening od razu. Myślę nad a6w, ale nie wiem, czy w tak młodym wieku mogę wykonywać takie ćwiczenia. Możecie coś zaproponować? Z góry dziękuję za pomoc.
Mianowicie mam takie pytanie :) Mam troszkę krzywy brzuch ^^ nie chodzi mi o złe rozstawienie mięśni bo z tym problemu nie mam XD ale widać że cała lewa strona jest bardziej rozwinięta od prawej :) I tu jest moje pytanie jeśli chcę bardziej obciążyć prawą stronę to podczas robienia skrętów brzucha prawy łokieć "idzie" do lewego kolana czy [...]
Nie wiem co bd lepsze ćwiczę 3x sił 1x biegam 1x basen no i zastanawiam się co bd lepsze bieganie czy pływanie zależy mi na tym żeby spalać trochę brzuch ale nie tracić masy mięśniowej stosuje profi mass więc co byście bardziej polecili pływanie czy bieganie za wszystkie pomoce dziękuje
Cześć, Od pewnego czasu wróciłam do regularnych treningów na siłowni i wszytko jest okej, sylwetka zaczyna się polepszać, ale mam wrażenie,że odkąd zaczęłam ćwiczyć mój brzuch jest większy,niż przed ćwiczeniami, wyglada to jakbym miała więcej tkanki tłuszczowej. Zaznaczam, że nie jadam dużo i staram się zdrowo odżywiać.
A więc ćwiczę 2 lata.. ostatnio trochę opuściłem sie jeśli chodzi o brzuch ;) Nie jest miękki ale niewidoczny.. Chwiczę 3 razy w tygodniu: 1 Plecy, tric 2 Bary, bic 3 Klata- bic Gdzie wsadzić trening brzucha? ;) Możecie pomóc w rozpisaniu jakiś cwiczen? http://mmablog.pl/wp-content/uploads/2008/11/urijah1_w427.jpg Takie coś i byłoby GIT
Cześć. Jak w temacie - chce zacząć treningi (klatka, brzuch, ręce, plecy) i nie wiem, od czego. Nie mam nadwagi, jestem w miarę szczupłej postury, ale trochę tkanki tłuszczowej jest, mięśni na brzuchu nie widać. Mam 15 lat i przy wzroście 176cm ważę 70kg. Siłownia odpada z powodu braku czasu, preferuje ćwiczenia domowe. Co możecie mi polecić? Z [...]
Czy prawdą jest że mogę połączyć nogi z plecami ? Ze względu że chce nadrobić trochę z plecami, chce sie teraz skupić właśnie na nich. A Rozmawiałem z trenerem na siłowni powiedział mi że moge ale jak skończę nogi to mam robić przez jakiś czas brzuch później dopiero plecy żeby krew dobrze sie rozmieściła i przeniosła.
Siema, zaczynam cykl na lato jak wiadome chce sie podompować i troche z fatu zejść ( to juz mój 3 cykl pierwzy był na mono, drugi na tcm) Wymiary: ramię 35 klata 107 waga 76 rano na czczo brzuch 84 ;/ Xpanda już mam w domu, ale co do tego? może jakeiś białko? x5 albo ostrovia tylko w gre wchodzi, czy może thermo speeda? z góry dzięki
[...] duży brzuch. Chciałabym pozbyć się tego problemu, a zwłaszcza wyszczuplić nogi. Jem zazwyczaj bardzo dużo i często bo niestety lubię jeść. Jem całkiem dużo słodyczy, zdarza mi się jeść coś bardzo puźno w nocy bo stale czuję nie głód ale chęć jedzenia. jestem dość aktywna fizycznie. jaką dietę powinnam stosować żeby pozbyć się tego problemu?
[...] cykl na etanie. Z tego co wyczytałem na koksach ma sie wiekszy apetyt i trzeba dostarczyć więcej pozywienia. Boje sie jednak zeby sie nie zalac, mam skłonności do brzuch(narazie udalo mi sie go spalić, ale nie chce powrotu). Czy ktos moze doradzic ile czego powinienem jeść. Nigdzie nie mogę znaleść konkretnej informacji. Dodam ze waże 82 kg
witam mam 16 lat / 179cm /70 kg mój problem ... więc tak brzuch mam wyrobiony mięśnie są gdy stoję ładnie to wszystko wygląda , ale gdy siadam wygląda jak jakiś grubasek hehe jak skutecznie pozbyć się tego brzuszka chcę żeby było widać mięśnie gdy siedzę tak samo chciał bym zrzucić trochę tłuszczu z ud bo nogi trochę zapuściłem dodam że chodzę [...]
[...] dni mam rewolucje w brzuchu i ląduje na tronie. To jest mój pierwszy gainer , i dwa dni normalnie go piję a na trzeci dzień z rana boli mnie brzuch ląduje na tronie a gdy go nie biore to nic mi nie jest , próbowałem brać mniejsze dawki ale to nic nie dawało , nie wiem czy to jest wina gainera czy nie . miał ktoś z was takie problemy z gainerami ?
[...] nie wiem jak wykonywać ćwiczenia. Ponieważ będę mógł chodzić tylko w czwartki i piątki... Moje pytanie brzmi: Czy wykonywać wszystkie ćwiczenia w czwartek i piątek ? (Nogi,biceps,triceps,barki,klata,plecy,brzuch). Czy może w czwartki robić tylko nogi a w piątki resztę ? Czekam na pomoc ziomki :) Pozdro. Nie wiem czy dobry dział ale ok... .
