ale brzuch

witam. mam pytanie, bo jest najlepsze na brzuch, chodzi mi konkretnie o prosty brzucha, zrobilem juz 6weidera no i ogolnie brzuszki itp, mam juz jakis zarys 6-cio paku ale chcem to dopracowac, podpowie ktos?

zna ktos jakis skuteczny plan cwiczen na brzuch ale tak zeby mozna bylo go stosowac w domu

chce chodzic na basen zeby spalic brzuch ale nie wiem czy moge chodzic na basen po silowni czy w dniach miedzy-treningowych???

Witam mam krzywy kręgosłup - trenuje w domowych warunkach ale nie wiem jakie ćwiczenia na brzuch będą bezpieczne - czy basen wystarczy?

czesc, jestem w trakcie treningu na mase, ale nie iwem jak mam cwiczyc brzuch pomozcie mi. dzieki.

Te wszystkie ćwiczenia będą wykonywane w domu. chciałbym a by głównie ćwiczenia były na brzuch ale ręce też mogą być. I do tego musi być dobra dieta więc czekam na wasze odpowiedzi

Mam 13 lat , ważę 56 kg przy wzroście 165 cm. Wiem że mam odpowiednią wagę ale moja figura jest okropna, grube udai brzuch . Chcę mieć piękną sylwetkę i nie wstydzić się jej .Pomóżcie.!

Witam gdy ćwiczę brzuch boli mnie lekko pępek po lewej stronie czasami miałem przeprowadzone USG wszystko ok Nie wiem czy to się przyda do czegoś czy nie ale mam zapalenie błony śluzowej żołądka i dwunastnicy.

Rzuciłam palenie i powoli ale skutecznie przybieram na wadze, proszę o poradę jak się odżywiać i jakie ćwiczenia stosować szczególnie na brzuch.

Hey!Jestem trzynastolatką i ważę 52 kg.Bardzo lubię słodycze.Nie moge się od nich chociaż na jeden dzień powstrzymać.Mam sterczący brzuch i chcę się go pozbyć ale nie wiem jak[?

jak szybko sie wyrzezbic?? i schudnac troszeczke cwicze juz 3 lata ale za duzy brzuch mam i chcial bym to zmienic i troche sie wyrzezbic?? jesli mozecie pomozcie mi z tym cos zrobic bardzo bym prosil

Wiadomym jest, żeby uwydatnić mięśnie brzucha należy spalić tkanke tłuszczową, ale samą dietą człowiek nie żyje. Jakie ćwiczenia na brzuch.

Hej. Robię research nt. opcji treningowych, programów treningowych itd, ale dla kobiet. Co myślicie o takich ćwiczeniach na brzuch, uda i pośladki? https://www.youtube.com/watch?v=q05p_C1nKSM

Mam 13 lat , ważę 56 kg przy wzroście 165 cm. Wiem że mam odpowiednią wagę ale moja figura jest okropna, grube udai brzuch . Chcę mieć piękną sylwetkę i nie wstydzić się jej .Pomóżcie.!

Witam Obecnie robię masę na dicie z ok 2,6-2,8g nkm węglowodanów ale zaczął mi rosnąć brzuch co mam zrobić jeszcze zmniejszyć ww ? czy ująć tłuszczy których jest ok 2g nkm

Cześć mam 15 lat i waże 90 kg chce spalic brzuch.Chodze na siłownie ale nie umiem ulożyc sobvie diety pomóżcie prosze

mam kumpla ktory codziennie cwiczy brzuch, nie powiem efekty sa niezle,ale czy tak wogole mozna?:/

Kumpel pyta czy normalne jest rosniecie brzucha na masie? On przytyl ale i brzuch mu urósł i się zastanawia czy to jest normalne, diete ma masowa (poprawnie ulozona).

które miesnie sa potrzebne zeby mocno kopac pilke ? wiem ze ongi ale które miesnie konkretnie i czy brzuch ma cos do tego ??

Witam! Ćwiczę już około 6 miesięcy między innymi brzuch. Efekty są widoczne ale jedna strona jest bardziej rozwinięta od drugiej. Ktoś wie może jak mogę to że tak powiem wyrównać?