Zastanawialem sie tez czy to nie od kregoslupa wlasnie moze byc cos. Na poczatku myslalem ze moze jakas przepuklina, ale raczej nie, zreszta nic nie widac tam ani nie czuc, wszystko wyglada zupelnie prawidlowo z zewnatrz. Myslalem tez czy to moze jakies naderwanie albo cos kiedys i sie moze zle zroslo cos i teraz boli, nie znam sie na tym. [...]
[...] FBW. znalazłem taki "przyklad" skroconego FBW, Przysiady ze sztangą 3s Wiosłowanie sztangą 3s Wyciskanie sztangi na płaskiej 3s Wyciskanie sztangi z klatki 2s ale tu nawet nie ma nic na lydki i ramiona oraz brzuch... Czy jak będę ćwiczył tym planem to masa pójdzie dobrze w górę?(wiem ze zalezy to tez od odzywiania, ale jak dieta [...]
[...] nic nie mówił o chłodzeniu, kazał poczekać tydzień, jak nie przejdzie to na RTG No i w sumie minął tydzień, z dnia na dzień jest coraz lepiej, jak chodzę nie boli nic, ale wystarczy, że potruchtam 5m i już znowu odczuwam ból. Przy "naciągnięciu" bolało mnie to tak, że ledwo co chodziłam po zawodach. W sumie to chyba muszę odczekać kolejny [...]
[...] wyskoku itp . Co do treningu siłowego jest on jak najbardziej potrzebny każdemu Koszykarzowi bo w tym sporcie każdy mięsień działa . Na początku też ćwiczyłem coś w domu , ale po czasie stwierdziłem że lepiej iśc 3 razy w tygodniu na siłownie + 1/2 treningi wyskoku w domu itp . Dobra na boisku możesz wykonywać masę ćwiczeń możesz zrobić coś [...]
wszystkich wypowiedzi nie czytałam, ale i tak dorzucę swoje pięć groszy część kobiet faktycznie nie lubi umięśnionych facetów, ale myślę, że jednak większa część lubi jak facet jest od nich większy i przynajmniej trochę umięśniony. Grunt to dobre proporcje, umiar i estetyka. Mało której kobiecie podobają się faceci przeładowani mięśniami. Mi [...]
Marek ma racje ale: duze opakowanie zbiorcze w przyp. undera warunkuje czeste pobieranie srodka caly czas z tego samego opakowania , po przez wielokrotne przebijanie gumy igla zmieniana za kazdym razem. jednak w miejscu wbicia powstaje otwor przez ktory wraqz z igla dostaja sie do srodka bakterie jak tez pewna ilosc powietrza w ktorym rowniez w [...]
patrz uwarznie po 1 daty:D ale po barkach chyba cos tam widać };-) .Ciekawi mnie jak ty tu oceniłeś że brzuch mniejszy? jak jest 2 razy większy. co do opalenizny to wina aparatu i światła. ważne żeby coś ze sobą robić n3x jescze troche i krata bedzie coraz lepiej to wyglada redukuj dalej z głową Zmieniony przez - wladek0o w dniu 2011-12-26 [...]
Gratuluję powrotu do treningów, udziału w konkursie i zakończenia go :-) Mówisz, że nic się nie zmieniło, ale moim zdaniem bokiem widać, że brzuch jakoś lepiej wygląda.
[...] / gołąbki / polędwiczki / warzywa z ryżem lub makaronem / zupa itp., chyba że wracam blisko północy to ewentualnie jogurt, kanapka + herbata. Czasem zjem trochę czekolady, ale bardzo rzadko, nie przepadam za słodyczami, ciast / ciastek / cukierków nie jem w ogóle. Podsumowując – dieta kanapkowo-herbaciana. //SPRZĘT// PROFESJONALNA SIŁOWNIA: tak [...]
[...] bo jezeli rozmawiamy o tym samym kierunku i uczelni to jestem juz na 4 semestrze przechodzilem tez i przez gimnastyke...i prosta jest zasada, jak sie chce to sie zaliczy (mialem 23 zaliczenia...z czego po 1 semestrze tylko 6, a po zakonczeniu drugiego 11) Pozostałe 12 'wyrobilem' w ciagu pierwszej 2 dniowej poprawki zmobilizuj sie i tyle zacznij [...]
[...] w podporze tyłem ( tricepsy) 10. uginanie nadgarstków ze sztangą (przedramiona) 11. spięcia stojąc (łydki) 12. szrugsy 2 obwody i bylem dojechany diete caly dzien trzymalem myslalem ze act jest dla cip ale zmienilem zdanie Dzisiaj z dieta tez bylo ok jeden posilek zmienilem na kfc poniewaz caly dzien plywalem na desce i nie mialem jak [...]
witam radze Ci zaczać fbw, biegac w dni nie treningowe, i ulozyc diete na lekki minus jak chcesz spalic brzuch, jesli chcesz mozesz biegac tez w dni treningowe, ale cwiczyles wczesniej na silce??? jak tak to jaki miales plan, dobrze by bylo jak bys wstawil fotke, nie da sie spalic samego fatu zawsze troche miesnie tez pojdzie, a mam tez troche [...]
powinno byc jeszcze lepiej :) bedziemy czekac Slawku nie wiem czy zauwazyles ale chyba NIKT nie ubolewal na dtym ze bolal go np brzuch wiec albo tolerancja spoleczenstwa jest tak duza albo ludzie wzieli do serca sobie nasze uwagi o duzej ilosci wody :) to pozytywne - nie wspomne juz o efektach i zadowoleniu stosujacych :D
odświeżam wszystko będzie do kupienia w styczniu wyciąg juz zarezerwowany ale będzie jeszcze brama keton do wyboru za 1100 bez stosu a 1650 ze stosem 2x70kg + MOŻLIWOŚĆ DODANIA krążków czyli wolnego ciężaru suwnica smitha HES + ławka Hes 2100zł modlitewnik Hes z regulacją góra duł 400zł ławka OLYMP + stojaki Olymp 800zł przywoziciel GALAXY [...]
[...] Po treningu: Poczatek kiepski bo ciagle towarzysza mi wzdecia.do tego krotko spalem.ale wkoncu wygrzebalem sie zarzucilem 3 WB no i pognalem na silke.Po zgrzewce i strechingu wzialem sie a przysiady i nagle dostalem takiego powera ze dawno nie mialem [...]
[...] ponieważ nie jem dużo kebabów pizz itp. Często pije jakieś picia typu energetyki itp. Wracając do tematu. - Nie chce spalić mięśni więc jakie polecacie ćwiczenia, dodam jeszcze, że mam bcaa ale nie biorę bo ma brzydki smaczek ;)/ Jak jest trening to trzeba poprawić ów dietę żeby brzuch zszedł bez ogarnięcia odżywiania formy raczej nie będzie.
[...] i do kiedy w takim przypadku? tak, zeby do wakacji jednak ten brzuch wyrzezbic :D zrzut diety ciezko bedzie zrobic bo kcal od dluzego czasu licze na aplikacji na telefonie, wiekszosc kcal dobijam czysto ale zdarza mi sie czasem wliczyc cos przetworzonego, glownie "lays prosto z pieca" bo je uwielbiam, ale zawsze bilans mniej wiecej sie zgadza.
ok zobaczymy co sie da zrobic skroce jedno cwiczenie na brzuch np wznosy nog leżąc a co do dnia przerwy to cos wykabinuje dzieki za komentarze dalbym sogi ale niema abona musi wystarczyc to
Nie jem chipsów i fast food-ów od 9 miesięcy, a ja nie chcę się odchudzić tylko wyrzeźbić brzuch i wiem, że mało ważę, ale ja mam specyficzną budowę ciała:)Samymi brzuszkami wyrzeźbię brzuch bo mam tam trochę tłuszczyku:)
CZEMU KOBIETY NIE LUBIA UMIESNIONYCH FACETOW
