ale brzuch

Właśnie nie, miałam 170 już, potem schudłam kilka kg i było ok, ale brzuch też nigdy nie był taki jak powinien. Dopiero na wakacje ma być :D w poprzednie już nie był zły, ale to było 7 kg temu :O A budowa... W sumie to ciężko określić.

unoszenie nóg na drążku zrobie sobie z 2 razy w miesiacu po 9 seri xd, sam rosnie chyba od wiosła i przysiadów ale brzuch trzeba też umieć dobrze napiąć ale lepiej robić brzuch na rurkach do dipów bo na drazku to lędzwiowy miesien tez pracuje a jak sie trzymasz na dwóch rekach na tych rurkach to czuć sam brzuch

Ann, no to masz fart. A co do chemi to czekam na odpowiedzi ale niezadowolony jestem, mogło być lepiej, bo ja zawsze najlepsze rozwiązania znajduję już po czasie ;/ A polski to ja chce mieć to za sobą już ;/ Rosii zdamy będzie git:P Lena, odpowiedzi już masz btw. trening zrobiony, przysiad na 100, pozioma 60, wiosło 30 i potem jeszcze seryjka z [...]

Ok u mnie najgorszy ten brzuch, obwisła skóra itp. Ale brzuch też robię od niedawna więc cudów nie oczekuję, na scenę też nie wychodzę. Chciałbym poprostu za jakieś 2 lata dobić do 90kg przy tym bf:-D

walcz dalej, też mam co jakiś czas chwile zwątpienia klata, barki, ramiona super, ale brzuch mega słabiutko

sprawa wystającego brzucha to nie wątroba, tylko ilości jedzenia, sam waże 72-73kg, na brzuchu widoczną mam kratę, ale brzuch mam wypukły i wygląda jak gruby, i każdy mi to mówi, że mam duży brzuch, a tłuszczu na nim nie mam wcale dużo (obwód pasa 80cm) a za opinie o Colemannie to niektórym sie tu ban należy imo jeśli chodzi o porównanie to [...]

Witam , dzis miałem plecy , bic , brzuch pecy jakos poszly ;d najgorzej ze nie umie dalej dobrze sie podciagnac na drazku , bic dzis zle zrobiony tak czuje ale brzuch poszedł b.ładnie dieta była wzorowa dzis na 4+ bo jeszcze 1 posilłek ;d do jutra ciauu

ale brzuch wywala sporo ale fakt faktem miecho tez rosnie to moze przez to ze ostatnio zaniedbalem sie troszke hrhr musze dozucic aero w dnt powinno byc si ? ale w treningowe na silce i tak mi wyjdzie 5,5ww Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-19 19:12:21 Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2007-04-19 19:12:52

jak co piątek wrzucam pomiary...i co teraz? coś słabo idzie... :-( :-(:-( jestem opuchnięta i czuję, że zaczynam przybierać zamiast zrzucać... @-) nogi wyglądają lepiej, ale brzuch... :-{ czy dalej mam się trzymać takiego rozkładu, czy może coś zmienić? michę trzymam, od cukru trzymam się z dala. przy poprzedniej próbie walki jadłam mniej węgli [...]

ja z jedynych cw na brzuch moge plank robić , takie zalecenia fizjo ale brzuch pracuje przy prawie wszystkich podstawowych cwiczeniach ;-)

No 81cm to bardzo dobry wynik :-) Mój ostatni najlepszy wynik sprzed 2 lat to 82cm przy wadze 78kg i nic nie zeszło niżej %-) Fakt, że kaloryfera nie było ale brzuch był płaski, nie odstawał a nawet przy siedzeniu nie robiły się duże fałdy :-) Ja chcę wrócić wreszcie do formy!!! %-) Powodzenia!

Myłem się wczoraj, to chyba czysty %-) RK: No właśnie u mnie dokładnie to samo, już nie te nabicie, ale brzuch nie tak wydęty. Popalić nie popali jak trzymasz kcal na tym lekkim plusie. Tylko tak jak mówię, ja bym recomp robił na low facie. W wakacje właśnie na takiej diecie próbowałem recompu, gdzie szła tylko susta lajtowo, i myślę że w miarę [...]

[...] - 15; 2 min przerwy; 2sekundowe napięcie przy każdym powtórzeniu guma - cz/czer+cz/zł guma - czer/cz/czer+cz + rozciąganie 1. ręce mi się wyciągają %-) ostatnia seria ciężko ale mogłabym dołożyć tylko jak to uczymać -> te sztangielki %-) 2. jessssusie tutaj to mam wszystko napięte od pasa w dół }:-( i guma #-P 3. źle policzyłam talerze i poszło [...]

[...] poprzednich wymiarów, przy zaczęciu protokołu było 96, więc tak jakby kilo poszło) biust: 109 pod biustem: 86 talia: 96 (+1) pępek: 109 (-0,5) oponka: 116 biodra: 111 (-0,5) udo: 65 łydka: 42 szału niby nie ma, ale brzuch wygląda na bardziej płaski niż był @@-) Iza, co dalej? Zmieniony przez - aineko w dniu 2012-12-16 12:39:24

Robert jest wielki, ale brzuch też.

[...] przy innym ustawieniu nic nie pasuje. Wrzuć także swój film i wykonanie-jestem ciekaw,co tam będzie widac. Ja to ćw robię od wielu lat i tak mniej więcej jak Pudzian-ale brzuch czuję bardzo dobrze bo tymi mieśniami staram się pracować. Tu film z innego konkursu,bo aktualnej próby nie nagrałem z wiadomych powodów :) [...]

[...] przy innym ustawieniu nic nie pasuje. Wrzuć także swój film i wykonanie-jestem ciekaw,co tam będzie widac. Ja to ćw robię od wielu lat i tak mniej więcej jak Pudzian-ale brzuch czuję bardzo dobrze bo tymi mieśniami staram się pracować. Tu film z innego konkursu,bo aktualnej próby nie nagrałem z wiadomych powodów :) [...]

ok biore się za czytanie, kurde myślałam że nawet zdrowo się odżywiam a tu taki suprajs hehe. I tak ostatnio (2 ostatnie miesiące) schudłam 8kg więc bylo gorzej hehe ale brzuch ani troche się niestety nie zmienił :-( Ile muszę zjadać kcal żeby dieta była dietą redukcyjną? ogólnie jestem w stanie zaakceptować ciało ale ten brzuch, jakie ćwiczenia [...]

To i ja dodam zdjecie, ogolnie brzuch mam taki juz dlugi czas, zawsze myslalem ze poprostu jestem gruby, lecz probowalem go zgubic ale nie dalo rady. BF mam moze z 19 %, oczywiscie jestem troszke tłusty, ale brzuch moj wieczorami wyglada jak piłka lekarska,, troszke lepiej rano. Ale tak czytam o tej chorobie i zaczalem sie martwic ze moge ją miec [...]

"Wszystko fajnie ale brzuch psuje wyglad" pisał jakie ma cele narazie, pozatym brzuch jest dobry, widać kostke ;] jak sie nie ma czego czepic to sie wymysla ;] czekamy na kilka słów o Twojej diecie ;P