Konkurs błyskawiczny-sprawdzamy treningi mistrzów-tym razem Pudziana :)

...

Ekspert

Szacuny 826 Napisanych postów 4538 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 262219

Dzisiaj po kardio sobie zrobiłem 6x30.
Trudniej jest zrobić tyle serii, robiąc to poprawnie technicznie, a nie jak to Pudzian robił.

Po 3 seriach miałem już spuchnięte przedramiona i brzuch czułem, że pracuje. Ostatnie serie zrobiłem metodą Pudziana i nie dość, że zrobiłem 30p znacznie szybciej, to wszystko czułem oprócz brzucha.

Zejść poniżej 10 min nie powinno stanowić problemu dla większości uczestników, ciekawe jak nisko czasowo uda się zejść.

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12975 Napisanych postów 20734 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607845

Lipton metodą Pudziana nie czułeś brzucha? Niemożliwe

Ja przed chwilą próbowałam i... drążek mi odpadł od drzwi

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12143 Napisanych postów 30554 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131105

Viki
Lipton metodą Pudziana nie czułeś brzucha? Niemożliwe
Ja przed chwilą próbowałam i... drążek mi odpadł od drzwi

Widać każdy widzi co innego.
Wydaje mi się, że czucie brzucha zależy od wysokości podnoszenia kolan oraz ich rozsunięcia na boki.

Viki - czuję, że było dużo dynamiki w Twoim wykonaniu i zamocowanie drążka jej nie wytrzymało.

...

LiptonS

Ekspert

Szacuny 826 Napisanych postów 4538 Wiek 34 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 262219

Viki
Lipton metodą Pudziana nie czułeś brzucha? Niemożliwe
Ja przed chwilą próbowałam i... drążek mi odpadł od drzwi

Wczoraj brzuch robiłem, więc byłem pewien, że będzie dziś słabo i to jeszcze po 60min kardio.
Brzuch czułem tylko na ostatnich powtórzeniach, robiąc normalnie do pełnego wyprostu nóg z rozluźnieniem mięśni brzucha.
Ale ta metoda jest powolniejsza i przedramiona dostają mocno. Teraz je jeszcze czuje.

Metoda Pudziana jest zdecydowanie łatwiejsza, a zakres ruchu jest tak mały, że ja kompletnie nie czułem brzucha.

Pojutrze podejdę jeszcze raz do tego gdy będę miał kardio. Może od razu nagram swoją próbę, żeby było widać jak ja to robię.
Bo sam jestem ciekaw jak to wygląda.

Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2019-01-27 20:01:04

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12975 Napisanych postów 20734 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607845

Panie Janie chciałam szybko

Lipton tez zauważyłam, że Pudzian robi mały zakres ruchu, bez pełnego wyprostu.

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ja brzucha nie czułem w ogóle. jakieś zginacze bioder nogi ale nie brzuch.
Zresztą nigdy nie czułem a robiłem kiedyś z 20 kg na kostkach, za to przy unoszeniu prostych nóg na poręczach 30 powtórzenie pali brzuch.

...

Viki

Ekspert

Szacuny 12975 Napisanych postów 20734 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 607845

Paawo jak mi mąż zamontuje drążek, albo przy okazji na siłce nagram moją wersję, w której brzuch czuję i robię zwykle na raty 15 powtórzeń

OCR Runner :) https://www.sfd.pl/Viki_OCR_Runner__jesień_2019-t1191902.html

...

masti M.P. w Kulturystyce Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 10050 Napisanych postów 30387 Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 728770

Lipton-ciekaw jestem jak to wyglada metodą Pudzian a tą prawidłową :)

Ja próbe jeszcze czujęsam brzuch,prostu ud i napinacze też czuję.

Wydaje mnie się ,że to jest ,jak w kazdym ćw-jak się dłuzej robi-wyczuwa się ten najlepszy ruch dla ćwiczonych mieśni.
Jak ktoś robi inaczej-tak jak Paawo to pisze,potem przy innym ustawieniu nic nie pasuje.
Wrzuć także swój film i wykonanie-jestem ciekaw,co tam będzie widac.

Ja to ćw robię od wielu lat i tak mniej więcej jak Pudzian-ale brzuch czuję bardzo dobrze bo tymi mieśniami staram się pracować.

Tu film z innego konkursu,bo aktualnej próby nie nagrałem z wiadomych powodów :)

masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Viki
Paawo jak mi mąż zamontuje drążek, albo przy okazji na siłce nagram moją wersję, w której brzuch czuję i robię zwykle na raty 15 powtórzeń

Czekam z niecierpliwością.

...

jsdolan5

Ekspert

Szacuny 2142 Napisanych postów 4614 Wiek 62 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 530529

masti
Lipton-ciekaw jestem jak to wyglada metodą Pudzian a tą prawidłową :)

Ja próbe jeszcze czujęsam brzuch,prostu ud i napinacze też czuję.

Wydaje mnie się ,że to jest ,jak w kazdym ćw-jak się dłuzej robi-wyczuwa się ten najlepszy ruch dla ćwiczonych mieśni.
Jak ktoś robi inaczej-tak jak Paawo to pisze,potem przy innym ustawieniu nic nie pasuje.
Wrzuć także swój film i wykonanie-jestem ciekaw,co tam będzie widac.

Ja to ćw robię od wielu lat i tak mniej więcej jak Pudzian-ale brzuch czuję bardzo dobrze bo tymi mieśniami staram się pracować.

Tu film z innego konkursu,bo aktualnej próby nie nagrałem z wiadomych powodów :)