Konkurs błyskawiczny-sprawdzamy treningi mistrzów-tym razem Pudziana :)

Fajnie ,jest wesoło są próby i ....dużo filozofowania,przy prostym,prawie, podstawowym ćwiczeniu.

Szajba-chyba zostaniesz moim rzecznikiem prasowym-bo o co chodzi w tym konkursie wyraziłeś dokładnie tak,jak to ma wyglądać.
Ja chyba jakoś dziwacznie piszę,że tylko mnie Szajba w 100 % zrozumiał (kurczę blade-a co tak naprawdę tam było do zrozumienia????? )


Tsubame-jak zwykle walecznie-ale...jest film jak to robi Pudzian i tak mają wyglądać wszystkie serie-przerwanie ruchu,puszczenie ręki,opuszczenie nóg,zrobienie mniej niż 30 (lub więcej :) ) -seria niezaliczona

Viki-zaprezentowłaś ,nie żadne prawdziwe wykonanie tego ćw tylko zupełnie inne ćwiczenie-nazywa się kolanami do łokci-a to co robi Pudzian to wznosy ugiętych ng na drążku.
Jest trudniejsze do wykonania- cieżko zrobić 30 powtórzeń w kilku seriach,bez dłuższego przygotowania.
W jakimś konkrsie to ćwczenie występowało-ale już nie pamiętam co wtedy wymyśliłem :)

To nie jest inne wykonanie,tylko inne ćwiczenie.

Co do azwania tego co robi Pudzian adha-duży błąd -dynamiczne wykonanie lepiej rozwuja i siłę i mieśnie ale uwaga-musi być też odpowiedni TUT.
,czyli czas pracy mieśni-robiąc 30 powtórzeń-ten czas jest optymalny-między 25 a 40 sekund.


Także nie jest to praca typu wytrzymałościowa dla innych grup mięśni-np dla przedramion-jest to optymalny czas na max siłę i max rozwój :)

Jeżeli bolą Was inne grupy ieśni bardziej niż brzuch-prosta sprawa-to są właśnie Wasze słabe ogniwa,przez co brzuch się nie pakuje bo puszczają inne mieśnie.
Widać też ,że tego ćw nie robicie albo robicie bardzo sporadycznie i z niewielka ilością powtórzeń-co-niewoele pomaga rozbudować i wzmocnik wszystko co jest potrzebne w tym ćw.


I przy takich przedramionowych problemach od razu przypomina mnie się kurs na instruktora kulturystykizlat 80,gdzie prowadzący, zagiąłwszystkich pakerów bo powiedział,że jest od nich o wiele silniejszy.

Oczywiście wszyscy się uśmiali,bo towarzystwo było dobrze dopakowane,wiec przeszliśmy do próby-...wiszenia na drążku...:)
I co większe bicepsy w okolicach 30 sekundy spadały jak dojrzałe gruszki a prowadzący wisiał i wisał a na koncu na jednej ręce trochę powisiał :)


Dało to wtedy chłopakom do myślenia a mnie się bardzo spodobało :)












Mam nadieję ,że te proste i oczywiste zasady Was nie zniechęca i będą dalsze próby.

Jak już pisałem-warto nawet te nie końca zrobione wrzucić,bo może okazać się jednak najlepszą pod konie konkursu.
W końcu Pudzian jest jeden a tytuł najsilniejszego człowieka świata nie dostał za najładniejsze wykonanie tego ćwiczenia :) (ani zadnego innego )

masti - chyba muszę poczekać na Szajbę , który rozumie Cię do końca bo ja jestem ciemny jak tabaka w rogu po tym: "Tsubame-jak zwykle walecznie-ale...jest film jak to robi Pudzian i tak mają wyglądać wszystkie serie-przerwanie ruchu,puszczenie ręki,opuszczenie nóg,zrobienie mniej niż 30 (lub więcej :) ) -seria niezaliczona "
Nie rozumiem "przerwanie ruchu" - czyli przerwa w wykonywaniu powtórzeń mimo zwisu na drążku to niezaliczenie serii ?
"Opuszczenie nóg" - tzn. podparcie się nimi na podłodze?

Acha no ok.. więc ja to rozumiem teraz tak, że nie dozwolone jest poprawianie chwytu, a nawet utracenie rytmu wykonywania powtorzen w trakcie serii nawet jeśli nadal się wisi, niech i tak będzie.. spróbuje jeszcze raz

Tsubame33

Acha no ok.. więc ja to rozumiem teraz tak, że nie dozwolone jest poprawianie chwytu, a nawet utracenie rytmu wykonywania powtorzen w trakcie serii nawet jeśli nadal się wisi, niech i tak będzie.. spróbuje jeszcze raz

Poczekałbym na Szajbę i mastiego

Mnie w to nie mieszaj. Jak widać po moim wykonaniu nadajemy z Mastim na tym samym paśmie, ale na innych częstotliwościach

_Szajba_

Mnie w to nie mieszaj. Jak widać po moim wykonaniu nadajemy z Mastim na tym samym paśmie, ale na innych częstotliwościach

To masti prawie Cię namaścił na jego rzecznika (rozumiem, że w dniu dzisiejszym rzecznik ma się kiepsko ).
Poczekam na jeszcze jedną wykładnię mastiego

_Szajba_

Jak w pierwszym poście Masti napisał
Jest do zrobienia 6 serii po 30 repsów. Rozumiem przez to, że jedna seria to zwis z drążka i wykonanie 30 powtórzeń. Wykonanie mniejszej ilości powtórzeń w serii skutkuje niezaliczeniem serii. Poprawianie chwytu na drążku jest dopuszczalne o ile nie przerywa serii, czyli cały czas jesteśmy w zwisie. Tyle w temacie
Oczywiście paski, haki i inne cuda stosują, jak to Masti zauważył, cieniasy

Ha, ha, to znaczy Pudzian to cienias bo stosuje paski

Ale wszystko potraficie komplikować .:)

Robimy też żadnej przerwy,bez podpierania się -30 powtórzeń-dokładnie tak ,jak na załączonym filmie robi Pudzian.

Co do pasków i cieniasa- przecież chyba to oczywiste,że Pudziana to nie dotyczy,bo jest oczywiste ,że bez problemu zrobi to też i bez pasków.

masti

Ale wszystko potraficie komplikować .:)

Robimy też żadnej przerwy,bez podpierania się -30 powtórzeń-dokładnie tak ,jak na załączonym filmie robi Pudzian.

Co do pasków i cieniasa- przecież chyba to oczywiste,że Pudziana to nie dotyczy,bo jest oczywiste ,że bez problemu zrobi to też i bez pasków.

O matko!
Poprzeczka wysoko podniesiona!
Przerwy między seriami trzeba będzie wydłużyć

masti

Ale wszystko potraficie komplikować .:)

Robimy też żadnej przerwy,bez podpierania się -30 powtórzeń-dokładnie tak ,jak na załączonym filmie robi Pudzian.

Co do pasków i cieniasa- przecież chyba to oczywiste,że Pudziana to nie dotyczy,bo jest oczywiste ,że bez problemu zrobi to też i bez pasków.

To ja poproszę film gdzie robi bez pasków. Póki nie zobaczę to będzie cienias