Szajba-chyba zostaniesz moim rzecznikiem prasowym-bo o co chodzi w tym konkursie wyraziłeś dokładnie tak,jak to ma wyglądać.
Ja chyba jakoś dziwacznie piszę,że tylko mnie Szajba w 100 % zrozumiał (kurczę blade-a co tak naprawdę tam było do zrozumienia????? )
Tsubame-jak zwykle walecznie-ale...jest film jak to robi Pudzian i tak mają wyglądać wszystkie serie-przerwanie ruchu,puszczenie ręki,opuszczenie nóg,zrobienie mniej niż 30 (lub więcej :) ) -seria niezaliczona
Viki-zaprezentowłaś ,nie żadne prawdziwe wykonanie tego ćw tylko zupełnie inne ćwiczenie-nazywa się kolanami do łokci-a to co robi Pudzian to wznosy ugiętych ng na drążku.
Jest trudniejsze do wykonania- cieżko zrobić 30 powtórzeń w kilku seriach,bez dłuższego przygotowania.
W jakimś konkrsie to ćwczenie występowało-ale już nie pamiętam co wtedy wymyśliłem :)
To nie jest inne wykonanie,tylko inne ćwiczenie.
Co do azwania tego co robi Pudzian adha-duży błąd -dynamiczne wykonanie lepiej rozwuja i siłę i mieśnie ale uwaga-musi być też odpowiedni TUT.
,czyli czas pracy mieśni-robiąc 30 powtórzeń-ten czas jest optymalny-między 25 a 40 sekund.
Także nie jest to praca typu wytrzymałościowa dla innych grup mięśni-np dla przedramion-jest to optymalny czas na max siłę i max rozwój :)
Jeżeli bolą Was inne grupy ieśni bardziej niż brzuch-prosta sprawa-to są właśnie Wasze słabe ogniwa,przez co brzuch się nie pakuje bo puszczają inne mieśnie.
Widać też ,że tego ćw nie robicie albo robicie bardzo sporadycznie i z niewielka ilością powtórzeń-co-niewoele pomaga rozbudować i wzmocnik wszystko co jest potrzebne w tym ćw.
I przy takich przedramionowych problemach od razu przypomina mnie się kurs na instruktora kulturystykizlat 80,gdzie prowadzący, zagiąłwszystkich pakerów bo powiedział,że jest od nich o wiele silniejszy.
Oczywiście wszyscy się uśmiali,bo towarzystwo było dobrze dopakowane,wiec przeszliśmy do próby-...wiszenia na drążku...:)
I co większe bicepsy w okolicach 30 sekundy spadały jak dojrzałe gruszki a prowadzący wisiał i wisał a na koncu na jednej ręce trochę powisiał :)
Dało to wtedy chłopakom do myślenia a mnie się bardzo spodobało :)
Mam nadieję ,że te proste i oczywiste zasady Was nie zniechęca i będą dalsze próby.
Jak już pisałem-warto nawet te nie końca zrobione wrzucić,bo może okazać się jednak najlepszą pod konie konkursu.
W końcu Pudzian jest jeden a tytuł najsilniejszego człowieka świata nie dostał za najładniejsze wykonanie tego ćwiczenia :) (ani zadnego innego )
masti
"Mylony przez niektórych z prof Attilą"
http://www.sfd.pl/Masti_kulturystyczne_życie:plany,opinie,komentarze_-t1122200.html