ale brzuch

Morales może i mam wagę w normie ale brzuch mi dosyć wystaje i nogi mam dosyć grube no i oczywiście klatka piersiowa nieprzeciętnie powiększona :)

Siła w parterze nie jest najważniejsza, więc możesz sobie odpuścic siłownię. Pompki są średnio przydatne, ale brzuch możesz ćwiczyć. Nie wiem za bardzo co ma waga do duszenia ;)

Sog , Wogole pierwsza Fotka mnie rozwalila ale brzuch (Ahmada Haidara) przesada fajna sylwetka

Ale brzuch nadal wyje..ny mam , możliwe ze to w jakimś stopniu wina tarczycy ;/ A z przodu to jeszcze bardziej tragicznie wygląda :p

ogolnie w swietle dziennym te skosne wygladaja tak o ale brzuch i tak slabo to jeszcze nie to

dwuglowe swoja droga, ale brzuch! to jest miesien sprinterow i ogolnie ludzi biegajacych. Cwicz silowo raczej, czyli unoszenie nog w zwisie, sklony na lawce skosnej. Oczywiscie wszelkie rodzaje skipow. Barki tez ladnie pracuje przy biegu.

hmmmm jedyne co mi sie podoba to łapa no i moze kaptury ..... ale brzuch ,klata i motyle ; słabiutko ....

no nogi Slodki ma wprost potęzne, na tej samej fotce dostzregam łapke Henia hehehe ale brzuch Słodkiego i tak mi sie nie podoba.....

2-3cm w pasie na plus, reszty nie mierzyłem niestety ale brzuch to masakra, okropnie podlało Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-05-15 12:50:19 Zmieniony przez - kacper3355 w dniu 2017-05-15 13:29:04

popraw to foto bo zmieniłeś wymiary i gubi sie twój wygląd. ale brzuch masz zajefajny. czapki z głów -------------------------------------------------------------------------------------- Samozwańczy archiwista w dziale Archiwum Kulturystyki: - http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=68857

Jedź na normalny żarciu, kurczak, ryż, ryba od czasu do czasu, jakieś mięso czerwone. Unikaj tłustych dań, smażonych. Najlepiej jedz gotowane bądź gotowane na parze. Nie pij gazowanych napojów jedynie soki/woda. Może pomyliłem się co do rzeźby, ale jak koledzy wyżej jedź na masę, ale brzuch to nie problem :)

dzieki chlopaki za rade.. zobaczymy co da sie zrobic:) kiedys ważyłem 105i zbiłem do 83 ale tamto to juz porażka była... pózniej zacząłem cwiczyc na siłe dobrze poszło masa skoczyła u góry fajnie nawet to wygląda ale brzuch to problem i to okropny dla mnie.. co bym nie robił i tak nie chce zlecieć cm... pozdrawiam kiedyś odświerze:)

[...] waze 77-78, pas+2/3cm (88) łapa+2cm(36,5 ;37), wieksze barki, wieksze kaptury, jestem zadowolony i pytanie co teraz? redukcja do konca? obawiam sie ze cały wtedy zniknę, ale brzuch i cycki sa delikatnie mowiac slabe, ladnie uwidocznij sie triceps i plecy, jednak bf jest spory wydaje mi sie ze okolo 25% tlusto w ch**. redukcja z deficytem + [...]

w zasadzie mniej więcej stosuję się do tych wskazówek, ale brzuch schodzi w bardzo powolnym tempie

[...] się, żelstwem - 3 lata, mtb(rowery)- 7lat i od maja boks. W sumie jedynym jego problemem jest zatłuszczenie okolic brzucha, cała sylwetka jak na 190cm wygląda bardzo dobrze ale brzuch jak u typowego barowego faceta. Dieta podobno jakaś jest - tak mówi, sam tego potwierdzić nie mogę. z saa stosował : Propa, Prolo, Mete, Wino. Próbował różnych [...]

[...] przerabiałem liczenie kalorii picie zielonej herbaty zamiast czarnej itp. Dlatego myśle, ze to nie wina diety” jestem w tej samej sytuacji co wcześniej. Dbałem o dietę, makro, treningi i tak jak mówię, schudłem, ale brzuch pozostał a patrząc na wagę to nie mogłem zejść niżej bo to niedowaga by była raczej, wiec nie wiem co robić z tym brzuchem ;p

1. Jak wolisz. Można od razu na 8h wejść i po 3dniach organizm sie oswoi. 2. Wygląda dobrze 3. Po 18h postu jak u mnie to zawsze rano czuje się płaski. Znaczy mięśnie nie najgorzej ale brzuch mały :D 4. Możesz używać wszystkiego 0kcal: Pepsi max, kawa, herbata, gumy bez cukru itp. LukaszK wyprzedziłęś mnie o 30 sek :D

heh faktycznie zalozylam ten dzial na nie odpowiednim miejscu :-] chce nadal przytyc..bo wszyscy mi mowia ze jestem za chuda i sama tez jak widze sie w lustrze to sie przerazam...ale brzuch moglabym zostawic taki jaki jest :) (plaski) sprubuje jesc to co mi poradziliscie moze przytyje...

mam podobny problem, tyle tylko że z Aminofuel z BioTechUSA, brałem je i było w porządku, działanie mają dobre ale nagle w połowie opakowania tak mnie żołądek rozbolał że przez 3 tyg jadłem strasznie mało bo nie mogłem i co gorsze nie mogłem ćwiczyć bo ból był zbyt dokuczliwy. o tyle dobże że nie zwracałem i nie miałem biegunki ale brzuch bolał [...]

Witam! Mija pierwszy tydzień mojej diety, waga stoi w miejscu, ale brzuch spadł ok 2-3 cm. Wydaje mi się, że to dobry wynik? Czekam, aż waga zacznie spadać :)