Nogi

która strona? mi sie podobaja z delikatnie ale to bardzo delikatnie zarysowanymi miesniami brzucha, noi zeby miala dluugie nogi oraz wyrzezbione lydki

cos dzis pustki tutaj ( ide spaciu, moze uda mi sie pospac, nabawilam sie kontuzji kregoslupa.. nogi mi dretwieja mam nadzieje ze to jakies przejsciowe i nic powaznego Milej pracy dla co niektorych

jak postepy? wszedzie schodzi, z brzucha nic . za to duzo lepsze sie zrobily barki, grzbiet, nogi. pol tygodnia na totalnym zakwasie bez checi do zycia, drugie pol daje rade. taka hustawka...

ja obwód lewej łapy mam większy ale to tricepsa mam większego, barki mam raczej równo umięśnione choć od czasu kiedy miałem pęknięty obojczyk jakoś przy ćwiczeniach nie zawsze równo mi się ustawiają te barki nogi mam równe

hehe ja mam blizne na srodku czola ktora zrobilam sobie majac 3 latka i chcialam dorownc koledze 5 lat starszemu ktory omijal co drugi schodek.. hehe ja tez tak chcialam ale mnialam za krutkie nogi... no i teraz mam sliczna grzywke chociaz i tak tej blizny prawie nie widac

sio wredoty . na aero nie mam zdrowia, wczoraj nogi zajechalem na silce. do pracy za kilka minut.

a potem ja. i bez dyskusji... jak trzeba to moge sobie palca u nogi zlamac .

sach dobrze zes sie poprawil kilka zarcikow studenckich Akademia Rolnicza w Krakowie Polonistyka, dr. O: Na poprawce do studentki która była średnio przygotowana: - Pani to chyba częściej nogi rozkłada niż książkę... ************** Matematyka - cwiczenia, dr inz. B: - Czy wiecie czym sie rozni prosta od mojej zony? Studenci: - nie. dr: prosta jest [...]

po barkach? to ciekawe co sie dzieje jak cwiczysz plecy albo nogi ...

plecy lajt, głownie podciąganie, wiosłowanie na siedząco na maszynie. nogi na suwnicy, maszynach, też spoko. a barki bez wyciskania i tak juz zmieniłem na hantle, mniejszy ciezar itp. a lepiej wg. Was na siedząco czy na stojąco?? dla kręgosłupa oczywiście

zalozylem ze cwiczysz na wolnych ciezarach, dla mnie plecy bez martwego albo nogi bez przysiadow to nie trening. coz. cwiczac barki mozesz zalozyc pas, bezpieczniej oczywiscie siedzac bo wtedy masz podparcie na calej dlugosci. o ile sztangielki/sztanga czy tam maszyna jest odpowiednio ustawiona, nic nie ma prawa bolec... plecy przy barkach mozesz [...]

cześć. wczorajszy trening - A by Obligues: rozgrzewka - 12 min rowerek, 3 min wiosła Trening (wszystko 2 serie po 15 powtórzeń) 2. przysiad - 30kg/35kg 3. wyciskanie na ławce skośnej - 16,5/19 4. wiosła - 19/21,5 5. rozpiętki - 5/6 (na rękę) 6. prostowanie nóg w siedzeniu - 37,5/42 7. plank - 60 sek. dodałam 8. przywodziciele na maszynie - 95/100 [...]

Mięśnie skośne - są to długie wiązki włókien mięśniowych biegnące z każdej strony tułowia od środka klatki piersiowej w dół do kości biodrowej. Otaczają one jamę brzuszną. Jednym końcem przyczepiają się do dolnego, ósmego żebra, a drugim do przyczepu z boku miednicy. Główną funkcją mięśni skośnych jest poruszanie ciała na boki, ale również [...]

[...] dylemat czy wrzucić dipsy w wersji na tricka, ale podejrzewam, że już nie wydolę, więc może francuskie sztangielką, albo pominę 7.Ściąganie linek wyciągu 12/10/8/6 Piątek Nogi + Środek barków 1.Wznosy sztangi wzdłuż tłowia 12/10/8/6 2.Wznosy boczne sztangielkami, 7 od tyłu 7 od boku i 7 od przodu. Nie wiem czy rozumiecie o co mi chodzi... od [...]

[...] stojąc: Dobrze ,żę zrobiłem to na końcu tak jak mi radziliście;) ładnie łydka piekła;) 6) Spięcia: Dawno nierobiłem brzuch ładnie piekł i o to chodzi Poszczególne Partie Nogi: Nauka techniki dopiero przede Mną;) Plecy: Myślę ,że już technika taka na 4 Łydki: Ok. Brzuch: Ok. Bonusy Przysiady ze sztangą stojąc 30kg x10 (ostatnia seria) To co [...]

Dzień 59/62 Test FMS i ogólna diagnostyka układu ruchu Z FMS dostałam 17/21 pkt, wynik całkiem ok, podobno lepszy od piłkarzy naszej reprezentacji, ale pewnie o to nie trudno\-) Problemy - skrócenie m. brzuchatego łydki po prawej stronie - obustronne ograniczenie rotacji wewnętrznej st. biodrowych, ze wskazaniem lewego - skrócenie m. [...]

Dzień 137/177 WOW!88-O Dziękuję dziewczyny! };-) Jeju ale mi miło, że Was aż tyle kibicujehttp://emotikona.pl/emotikony/pic/0vishenka_33.gif A żeby nie było tak różowo to... U orthopodologa Tytułem wstępu Byłam u dwóch fizjo: 1) przeciętna skolioza i skrócenie m. czworogłowych uda, powiedział, że nogi są ok, bo jeszcze go specjalnie męczyłam o to [...]

Dzień 173 Trening D Dodatki: HIM,HAM, Mawashi, rozciąganie dynamiczne, stabilizacja, szybkie rolowanie 1) MC 3x 10-12 R: 15x 40kg, 10x 50kg 1. 10x 60kg 2. 12x 60kg 3. 9x 65kg R: 15x 40kg, 10x 50kg 1. 10x 60kg 2. 10x 60kg 3. 10x 60kg R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 55kg 2. 10x 60kg 3. 8x 65kg R: 15x 40kg, 15x 45kg 1. 12x 55kg 2. 10x 60kg 3. 8x [...]

Dzień 1 Co się zabieram za zrobienie wypisek to mnie rzeczywistość wciąga\-) ale teraz się nie dam i zrobię! Kopasy w dupasa zawsze mile widziane8-) teraz jeszcze łatwo się je daje, ale potem uważajcie, bo jak w tą stal przywalicie to może boleć@-|\-) Zoria_Polunocznaja, czikita007, lubiekaszke, Garfieldka, kasia221 vel. KWOKA};-) Super [...]

\-)\-)\-) Rozkład }:-(%-):)) Ale podoba mi się, bo na tym czułam lekki niedosyt|-) Też się dziwię. bo niby ja z tendencją do tycia buhah, ale to nie na takim typie jedzenia;-) Czyli ostro będzie:-P Pewnie w pierwszym tygodniu mnie trochę zapcha, a potem się zobaczy\-) Ale wyższe tłuszcze raczej pomogą iść w górę, bo jak tylko mam ich więcej to i [...]