MIĘŚNIE

nie rób odbloku ! już lepiej jest zejść z towaru na 5-6 tyg ( tyle organizm jest w stanie utrzymać sztuczne mieśnie ;-) ) a następnie zacznij cykl duzymi dawkami propa + clen/T3 dalej przechodzisz na długi estr i jakieś orale,androgeny, co tam lubisz ja każdą bombę zaczynam propem ;-) Zmieniony przez - DJ100 w dniu 2013-06-30 15:48:31

.Przez te 5-6 tyg jak piszesz to teścia podwać? chodzi o to że 6 tygodni po ostatnim strzale testa ( długi estr ) organizm utrzyma jako tako sztuczne mięśnie 3 tygodnie schodzi tst i 2-3 jeszzce jakoś się można trzymać kupy dalej to już spadki i zaczyna się prawdziwy odblok ;-)

Dieta zbilansowana na 0, przy sumiennym treningu tłuszcz będziesz palił i budował mięśnie.

a jak bedę na redukcji mięśnie będą dobrze rosły jeżeli będę miał ok 170g białka pełno wartościowego w diecie ?

No w sumie jak patrze w profilu i w przedramieniu masz 31 a tu 16,5cm to troche dziwnie ja tez tyle mam ale ja jestem dokladnie o 4 lata mlodszy 28,07,1990 no coz sa cwiczenia na przedramie np. uginanie nadgarstkow pod i nachwytem tam pracuja miesnie zginaczy nadgarstkow i to pomoze. mi w 2 miesiace przybylo tam 0.5cm ale tez durzo jem-MASA MASA [...]

" To co dobre szybko sie konczy.... laski przychodza i odchodza, koledzy i miesnie zostaja..." Zawodny dostał byś soga za to ode mnie gdybym miał abonament, nie wiem czy ciebie ale mnie tez laska zostawila Najsłabsza strona: wszystko, brzuch mam nawet ładny i podobno plecy też

chyba żartujesz przecież mięśnie potrzebują paliwa

Musiałem się zarejestrować żeby odpowiedzieć :) nubis84 – dzięki za podpowiedź, bcaa Biegam dość różnie nie mam na sztywno ustawionych kilometraży. Można przyjąć że ćwiczenia ogólne, rozgrzewka, rozciąganie i sam bieg gdzieś pomiędzy, zajmuje około 80 minut 3-4 razy w tygodniu. Samego biegania w tygodniu jest do 20km. Czasem mniej – szybciej albo [...]

no wuasnie jeszcze nogi mosisz robic...bez tego bedziesz co najwyzej wygladal jak Johny Bravo Barki: zmniejsz do 12 serii (ciezkich poprzedzonych dokladna rozgrzewka)..wybierz cwiczenia rozwijajace caly akton Triceps: 8 serii na trenig to jest max...roowniez kazdy akton Plecy: doluz do 16serii...roowniez uwzglednij poszczegolne miesnie...od [...]

a to nie miesnie ... XXX Boofi XXX Hard Core Straight Edge

To na 100% nie są mięśnie miałem już zakwasy w łydkach udach itp. a poza tym biegam regularnie (przynajmniej sie staram) odn 2 lat i musze robić przerwy bo po 7 dniach codziennych biegów ból jest tak silny że mam kłopoty z chodzeniem

no chodzi o to ze sportwocy przestrzegajacy diety na ugól jedza za malo soli a za duzo lub tez za malo potasu, pijac przy tym duzo wody ktora wyplukuje i tak juz nikle zasoby sodu, i tragedia gotowa, co z tego ze pijemy duzo wody , jak i tak mamy sucha skore i miekkie zalane miesnie? a wlasnie niedobor sodu i potasu po czesci to powoduje,

cwicz brzuch 2-3 x tydzien, rób cięzkie, dokładne treningi. i pamiętaj o diecie bo same mięsnie brzucha nie urosną. treningi to tak jak eeroo napisał.

Mam jeszcze jedna sprawę chodzi o mięśnie brzucha jeśli je napne to mam wyraziste i twarde a jeśli stoję rozluźniony to są one miekie i słabo widoczne czy chodzi o poziom BF czy o coś innego?

To dość oczywiste, że napinając mięśnie brzucha (przy wystarczająco niskim poziomie tkanki tłuszczowej) będzie je widać, a stojąc, a tym bardziej siedząc nie będzie ich widać. Niestety będzie tak u każdego. Nawet w przypadku bardzo niskiego poziomu tkanki tłuszczowej. Przy luźnym brzuchu nawet u kulturysty nie będzie ich widać. Co najwyżej jakiś [...]

Najważniejsza jest dieta Kreatyna zapamiętaj pierwszy raz ma najmocniejsze działanie.Więc może warto się wstrzymać,masz dopiero 15 lat ,jeszcze bedziesz miał czas. "Czy kreatyna przed ćwiczeniami pokaże moje mięśnie i masę bardziej" - Co jedynie bardziej pokaże to regularne treningi ,oczywiście dieta to podstawa !

Grasik czy to, że efedrynę dawkuje się częściej a po mniej, w porównaniu do clenu, który dawkuje się rzadziej i z przerwami i to, że działają tymi samymi szlakami, chociaż trochę odmiennie, czy to nie może oznaczać, że w rzeczywistości jedna i druga substancja działają prawie analogicznie, a jeżeli chodzi o działanie ochraniające mięśnie to myślę, [...]

No chłopie wybacz, ale takim planem to sie lekko mówiąc zajedziesz, hmm ciekawie mi się to skojarzyło wiesz. Regeneracja to jak olej samochodowy, zapomnisz o nim to w pewnym momencie silnik sie zatrze, tak u Ciebie zamiast silnika chodzi o mięśnie. Bez smaru nie ma jazdy, bez regeneracji nie ma mięśni. (Chyba moje nowe motto życiowe) Planuje [...]

mięśnie brzucha mozna 2-3 razy w tyg. trenowc spokojnie bez obawy przetrenowania ich. jednak podaj swój staż bo jeżeli jest on krotszy niz nawet rok to taki podział moim zdaniem nie jest najwlaściwszy- chodzi mi o pozostałe grupy mięśn.

ja mialem kiedys troszke tluszczyku gorne miesnie byly ladnie zrobione a ten dolny to sam tluszcz ale jakos wyrownalem dolny z gornymi