Dodaj

Przegryzaj migdałym zjedz awokado, do posiłku nr 2 dodaj więcej szynki, po treningu garść rodzynek.

No te z allegro są słabe, hm za 50zł to za wiele Ci to nie starczy. A na co masz czas? jak na jedzenie nie masz... dodaj jakiś wartościowy posiłek i tyle na jedzenie zawsze czas jest.

Dodaj tłuszczu na noc.

noname dodaj nandrolon i stanozolol

To i ja coś napiszę Apokalipsa dobrze ci doradził, WODYN też, drugie ćwiczenie jest zawsze ćwiczeniem dodatkowym. To pierwsze jest najważniejsze i ma na nie iść większość siły. Drugie traktuj uzupełniająco, bo może być tak, że nie będziesz nawet w stanie zwiększać ciężaru w drugim ćwiczeniu, jak się wypalisz w pierwszym. Nie dochodź do ostatnich [...]

ja też steam mam jak coś to dodaj ppiitteerr27 :>

Arab dodaj nas do znajomych ty samolubie :D

ale na sfd nas dodaj :P

wejdz w avek i tam masz dodaj do znajomych

warezz dodaj nas do znajomych :P

już Ci pisze na łydy zrób sobie wspięcia stojąc ze sztangą albo w siadzie na maszynie 7 serii 30,25,20,15,20,25,30 im mniej powtórzeń tym dodaj wiecej ciężaru a potem odejmuj, przerwy pomiędzy seriami 20sekund i jazda! 2x w tygodniu i nie ma chuuja we wsi żeby łydki nie ruszyły!!!

PS Skeba dodaj nas do znajomych :D

dodaj jajko jeszcze do wyrąbie w kosmos

Mozesz jesc tak naprawde wszystko - nie kure z ryzem. Dieta zbilansowana jest najlepsza na poczatek liczenia i zmiany nawykow ;-) Zacznij od znalezienia jedzenia ktore autentycznie lubisz. Np mieso - ja lubie lososia, czy udka z kurczaka. Piersi nie lubie i raczej nie jem. Po co sie zmuszac? Ryz basmati jest super - dodaj sobie do niego jakies [...]

1. - za mało dobrego białka i tłuszczu, daj 3 całe jaja, dorzuć orzechy/nasiona - z 2 posiłku dodaj banana (możesz też banana jeść bezpośrednio po przebudzeniu, żeby przypomnieć organizmowi, skąd ma brać energię); owoce naturlanie zmieniaj, jest urodzaj; - pumpernikiel może zostać, ale dziwi mnie takie połączenie - nie lepiej 120g płatków [...]

dodaj tare i będzie 750

jeszcze herbata zielona dobrze kopie to dodaj koniecznie 7 nie interesuje mnie jak ty brales Zmieniony przez - asgard88 w dniu 2009-12-23 18:49:37

dodaj sobie 3 kaps Venoma Lean Drems i Hgh Night z Activity i zobaczysz, że to meeeega łatwe

I posiłek (ok 8:45) (B:22, T:24.5, W:17.5, Kcal:420) - szklanka kefiru 2% tł. - jajecznica z 3 jaj - pomidor //brak zdrowych tłuszczy II posiłek (ok 11:15) (B:30, T:17, W:24, Kcal:365) - serek wiejski - rzodkiewka - szczypiorek - 2x kromka chleba razowego - 2x plaster polędwicy / szynka //brak zdrowych tłuszczy III posiłek (ok 14:30) [...]

Hutnik, rośnij i dodaj zdjecia z progresu.