5

[...] Ribery - 1 Ibrahimović) FC Explosion Poznań - FC Inter 0:0 WSRH - Blaugrana 0:3 (RvP 3) KS Krzok - GibGibonSkład 1:1 (1 Negredo - Altidore 1) Liczba bramek 7 (na mecz:1,75) Wyniki dwumeczu 1/4 pucharu SFD MOCARNE KNURY - Obi-TakToRobi 4:2 FC Explosion Poznań - FC Inter 0:0 dog. 0:2 * WSRH - Blaugrana 0:5 KS Krzok - GibGibonSkład 1:1 ** * [...]

Hazard dwa razy i Mandżukić raz i 5:0 :-D Zmieniony przez - Bloonder w dniu 2013-10-19 20:16:47

8 kolejka TedTeam - GibGibonSkład 1:0 (1 Finnbogason) MOCARNE KNURY - Team 26 0:1 (Reus 1k.) FC BlackHorse - Blaugrana 2:1 (2 Van der Vart - RvP 1) Lift de Cracow - Carandiru 5:0 (4 Hazard,1 Mandzukić) Miwo FC - WSRH 0:1 (C.Ronaldo 1k.) Electro Team - Bezimienni 2:0 (2 Robben) FC Explosion Poznań - KS Krzok 2:0 (1k. Gerrard,1 Kießling) [...]

Świetnie, z niedokończonym meczem 13 pkt, 5 miejsce , oby tak dalej ;-) PS. Cris policz mi ten zaległy 3-2 , bo grają dopiero 4 grudnia, jak coś Finnbogason wtedy strzeli to mi bramkę doliczysz ? ok ? :-) Zmieniony przez - ted15 w dniu 2013-10-22 19:16:05

[...] 26 - FC BlackHorse 0:3 (Neymar 1,Van der Vart 2) Carandiru - TedTeam 0:0 GibGibonSkład - Obi-TakToRobi 0:0 FC Inter - MOCARNE KNURY 0:2 (Higuain 2) FC Explosion Poznań - Electro Team 0:2 (Villa 2) WSRH - KS Krzok 0:0 Bezimienni - Miwo FC 0:2 (Torres 1,Arteta 1k.) Liczba bramek: 12 (na mecz: 1,5) http://img819.imageshack.us/img819/2694/hyyt.png

10 kolejka TedTeam - FC Inter 2:5 (2 Cavani - Lewandowski 3,Hamsik 2) MOCARNE KNURY - FC Explosion Poznań 0:0 FC BlackHorse - Carandiru 0:0 Lift de Cracow - GibGibonSkład 1:4 (1 Mandżukić - Kruse 4) Blaugrana - Team 26 1:2 (1 RvP - Reus 2) Electro Team - Miwo FC 1:0 (1 Villa) KS Krzok - Bezimienni 1:0 (1 Negredo) Obi-TakToRobi - WSRH 0:2 [...]

[...] Cracow - WSRH 0:3 (C.Ronaldo 1,Bale 2) Blaugrana - Electro Team 3:7 (3 Lampard - Villa 2,Robben 2,Evra 3) KS Krzok - Team 26 1:0 (1 Negredo) Miwo FC - Carandiru 0:2 (Cesc 1k.,J.Martinez 1) Bezimienni - GibGibonSkład 0:0 FC Explosion Poznań - FC Inter 1:0 (1 Kießling) Liczba bramek: 20 ( na mecz: 2,5 ) http://img5.imageshack.us/img5/5015/6hnx.png

o to jak możena to bym Ideye z Dynama Kijów wyebal a wzial Loica Rmego z Newcastle kjurwa moje napadziory to nie wiem czy z 5 bramek strzelily

[...] - Blaugrana 1:0 (1 Pelle) WSRH - FC Inter 1:0 (1 C.Ronaldo) Bezimienni - Carandiru 2:3 (2 Rakitic - Commons 3) Miwo FC - Team 26 3:0 (3 Griezmann) GibGibonSkład - Electro Team 0:1 ( Villa 1) KS Krzok - MOCARNE KNURY 0:0 Lift de Cracow - Obi-TakToRobi 0:0 Liczba bramek: 12 (na mecz: 1,5) http://imagizer.imageshack.us/v2/800x600q90/268/6rx.bmp

Między 5 a 10 miejscem jest tylko 2 pkt różnicy,więc zapowiada się zacięta walka :-)) 19 kolejka Obi-TakToRobi - TedTeam Ibrahimović (PSG) - Finnbogason (SC Heerenven) Georginio Wijnaldum (PSV) - Nicolai Muller (Mainz) Koscielny (Arsenal) - Basta (Udinese) MOCARNE KNURY - Miwo FC Gonzalo Higuain (SSC Napoli) - Antoine Griezmann (Real Sociedad) [...]

19 kolejka Obi-TakToRobi - TedTeam 1:1 (1 Ibrahimović - Finnbogason 1k.) MOCARNE KNURY - Miwo FC 2:0 (2 Ribery) FC BlackHorse - Bezimienni 0:0 Electro Team - Lift de Cracow 3:5 (1 Villa,2 Robben - Firmino 2,Chielini 3) Blaugrana - KS Krzok 1:0 (1 Adrian Ramos) FC Explosion Poznań - Team 26 6:0 (1 Pelle,2 Vidal,3 Ivanović) WSRH - Carandiru 0:2 [...]

25 kolejka FC Inter - TedTeam 0:0 FC Explosion Poznań - MOCARNE KNURY 0:1 (Higuain 1) Carandiru - FC BlackHorse 7:3 (1 Costa,6 Commons - Lopez 3) GibGibonSkład - Lift de Cracow 5:2 (2 Immers,3 Coleman - Firmino 2) Team 26 - Blaugrana 0:0 Miwo FC - Electro Team 0:0 Bezimienni - KS Krzok 1:0 (1k. Rakitić ) WSRH - Obi-TakToRobi 1:2 (1 C.Ronaldo - [...]

27 kolejka TedTeam - MOCARNE KNURY 4:0 (1 Finnbogason,3 Srna) Obi-TakToRobi - FC BlackHorse 0:0 WSRH - Lift de Cracow 5:2 (1 C.Ronaldo,4 Bale - Firmino 2) Electro Team - Blaugrana 0:3 (Naldo 3) Team 26 - KS Krzok 1:0 (1k.Messi) Carandiru - Miwo FC 3:0 (1 Diego Costa,2 Commons) GibGibonSkład - Bezimienni 3:1 ( 1k. Aboubakar,2 Immers - Balotelli 1) [...]

28 kolejka Team 26 - Carandiru 5:2 (2 Messi,2 Reus, 1 sb. San Jose - J.Martinez 2) Blaugrana - GibGibonSkład 1:0 (1k.Yaya Toure ) Lift de Cracow - FC Inter 0:1 (Lewandowski 1) FC Explosion Poznań - Ted Team 2:1 (2 Pelle - Finnbogason 1) FC BlackHorse - WSRH 0:2 (Bale 2) MOCARNE KNURY - Bezimienni 0:2 ( Rakitić 2) Miwo FC - Obi-TakToRobi 0:0 KS [...]

No i wreszcie wygrana :-) Najgorsze miejsce 8 więc i tak lepiej niż myślałem a przy dobrych wiatrach moge wskoczyć na 5 miejsce. Gdybym od początku brał Króla Artura i Pelle to pewno bym wyszedł na tym dużo lepiej

[...] 1) GibGibonSkład - MOCARNE KNURY 1:3 (1 Aboubakar - Higuain 3) Miwo FC - FC BlackHorse 1:2 (1 Griezmann - klassen 2) Bezimienni - Lift de Cracow 0:0 WSRH - Blaugrana 5:1 (2 Bale,3 Leerdam - Leerdam 1 s.b.) FC Inter - Team 26 0:2 (Reus 2) FC Explosion Poznań - Carandiru 0:0 KS Krzok - Obi-TakToRobi 2:0 (2 Montolivo) Liczba bramek: 18 (na [...]

Wielkie dzięki za ten sezon! 5 miejsce, jestem usatysfakcjonowany :-D

No ok to taki 3 dniowy 5x5 dał by radę? Ewentualnie czym mógł bym zastąpić martwy ciąg? Trening: A a)Przysiad 5×5 b)Wyciskanie sztangi leżąc 5×5 c)Podciąganie na drążku 5×5 (lub wiosłowanie sztangą 5×5) d)Uginanie młotkowe 5×5 B a)Przysiad 5×5 b)Wyciskanie żołnierskie 5×5 (lub push press 5×5) c)Martwy ciąg 5×5 d)Wyciskanie wąsko 5×5 C a)Przysiad [...]

DT Trening Dzień 1 1. przysiad wg. tabeli - prawie, zaokrągliłam do pełnych liczb rozgrzewkowe: 10x18kg 10x28kg 5x 38kg/44kg/49kg 2. bułgarski 5x10 na noge 10x cc/cc/ 9x lewa noga 10x prawa noga cc/ 8x lewa 10x prawa cc/ 8x lewa 10x prawa cc 3. wznosy bioder leżąc ze sztangą 5x10 <--- tak jak robiła Arphiel 10x 38/38/38 9x 38/38 4. brzuch 3x 6-8 [...]

DT Dzień 2 1. wyciskanie ława płaska 5x 16/19/21 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10 10x 5/5/5/5/5 3. wiosło sztangą 5x10 10x 23/23/20/20/20 4. wznosy tułowia w opadzie 3x 10-12 12x cc/cc/cc Po treningu rozciąganie góry ciała. Uwagi do treningu: Wyciskanie sztangielek - to dla mnie nowość, mocno czułam ramiona przy tym, co mnie martwi, bo [...]