5

Very good HK A do tego zassało się w 4 sek

[...] miał takie i sprawdziany wyciskał ponad 100 razy. oto metoda: na początku ile wlezie na maxa np. 30 - 40 czy ileś tam, potem odpoczywasz(sztanga na zablokowanych łokciach) i w seriach wpierw po 10,9,8,7,6,5,4,3,2,1 ile dasz radę w kolejnych (po każdej odpoczywasz do woli). wyciskaj dość nisko, wyginaj tułów, lekko odbijaj od klatki. pozdrawiam

Dami słabo kombinujesz nic z tych rzeczy ziper nie mogłem to sobie doje.bałem 69 ajak

Idź do laryngologa, powiedz że Ci często krew leci itp. to powinien Ci przypalić naczynka, trwa to kilka sekund i nic nie płacisz. Mi od ręki to zrobiono, krew leciała mi nawet jak sam się lekko puknąłem, czasami nawet przez sen, po przypalaniu(musiałem być kilka razy) rzadko mi krew leciała. Teraz mam przestawioną przegrodę i znowu mi leci

[...] pomiędzy seriami jaką stosowałeś, -jakie efekty przyniósł ten trening-konkretnie:masa, tłuszczyk, rzeźba, wytrzymałość, siła, zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są.

zapomniałem dodać... mam 18 lat, 183 cm wzrostu, ważę 74 kg( przytyłem po dobrej diecie 5 kilo z 69 kilo). Klata 102 cm, łapa cienko 33cm, o nogach nie wspomnę. w Pasie 89cm.

fakt nie doczytałem. w twoim przypadku treningi z ilością powtórzeń 10-12 są niepotrzebne, o ile ćwiczyłeś przynajmniej 2 lata sumiennie taką ilością powtórzeń. 5-6 powtórzeń w serii starczy, mając na uwadze odpowiednie zwiększenie obciążenia stosowne do ilości powtórzeń. To już powinno być nowym bodźcem do wzrostu mięśni bicepsa i tricepsa. [...]

5 tydzień właśnie leci

Wsumie wszystko by było git, tylko ze leci 5 tydzień i odpalil już wino od 4 tyg bo chciał skończy wino w 9tyg a teścia w 8tyg, wiec teraz trochę lipa bo jak przeciągnie teścia o 3 tyg to wino skończy za szybko a tez bez sensu żeby bral wino 8tyg na pierwszy raz... /

a ile chce brać 5??

taa, chciał brac wino 5 tyg żeby skończy tydzień po teście, odczekać tydzień i wrzucić clomid (14 dni po ostatnim strzale z teścia) test wiem ze trochę za krótko ale uparł się tak bo potem z zona na wakacje za granice i chciał wszystko ogarnąć wcześniej, ewentualnie wziasc ze sobą cloma i nolve plus jakiś booster do tego

Tak to bez sensu, bo enan na donre rozkręci mu się w 4-5-tym tygodniu a on go zaraz skończy. Niech zrobi cykl jak należy, czyli: 1-11 enan -13 wino

Tylko jeżeli zrobi tak jak rozpisałem to na odblok HCG niech zacznie 2-3 dni po ostatnim strzale testa i leci 5x1000iu e2d a dobę po ostatnim winie wchodzi clom. No i jakoś teraz niech też przybije ampę HCG, również rozbitą na 5 iniekcji e2d.

Dobra, mam ankietę: Wiek : 26 Płeć : M Cel : Masa Waga : 80 Wzrost : 183 Poziom bf (zdjęcie poglądowe) : 15% Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?): Prace fizyczne koło domu, lekka praca fizyczna, ogólnie to nie siedzę na dupie :) [...]

a ile kosztuje ta odzywka mega mass tak okolo np. 0.5 kg albo 1 kg

Opakowanie gainera 0,5 - 1kg, to chyba na tydzien?! Nie bez powodu laduja Mega Mass do workow po 8kg. To prawie jak pasza dla tucznikow. Pozdrowka

Gain nie opłaca się kupować 0,5, 1 kg.... za 1 kg bulisz 100 zeta a za 7 kg ok 280...mowa o MM4000. Pozdro)))

[...] znane z prasy) 3.Wysyłam Ci "formularz szczegółowy"(po otrzymaniu potwierdzenia przelewu z banku) 4.Wypełniasz go(dokładnie i szczerze)i wysyłasz go do mnie. 5.W ciągu 2-4 dni dostajesz KONKRETNE wytyczne odnośnie Treningu, diety i suplementacji. 6.Przez 6 tygodni jesteśmy w stałym kontakcie. Pozdrawiam Michał ZAPRASZAM do udziału [...]

kiedyś robiłem ten plan z kumplami, to srednio szlo ok 1,5 cm w łapie przez miesiąc, plus dodatkowo dieta i kreatyna z obserwacji postępów moich kumpli, to można zrobić na tym planie od 1 do 2 cm, wszystko zależy od diety i suplementacji !!! Pozdrawiam SPIECHU

a ja mam tu taka ksiege "trening mistrzow kulturystyki" i jest napisane w niej ze w ciagu 2 miechow zwiekszyl obwod ramienia o 5cm! cwiczyl 6X w tyg stosujac superserie skladajace sie z 4 cwiczen kazda najpierw stosowal superserie na biceps, nastepnie na triceps i na koncu na przedramiona . Każdą z trzech superserii powtarzał 5-6 razy , [...]