5

w lidze angielskiej chcieli takie cos wprowadzic ale nie doszlo to narazie do skutku (chyba)

może być, możesz brać 1,5 przed i po;

Brzuch przestaje reagować na bodźce treningowe po jakiś 3-5 tygodniach i nic na to nie poradzimy... Jeśli chcesz sie wyrzeźbić, to dieta i trening CAŁEGO ciała. Brzuszki i inne ćwiczenia (typu A6W czy ABSII) na brzuch są moim zdaniem bezużyteczne. W całym swoim życiu pewnie nie zrobiłem więcej niż 100 brzuszków (łącznie!), ale nie mogę narzekać na [...]

hmm spróbuj je pogotować chwile w garnku na wolnym ogniu z 5-10 minut, później odsącz i dodaj coś i spróbuj zjeść, powinny być ok. w sumie też bym chciał mieć coś takiego w domu ;]

podlacze sie do tematu jesli mozna:) sytuacja podobna,waga 75kg przy 170 wzrostu.Pierwszy cykl bedzie lecial prop 1-8 i mam dodatkowo 100tabs 10mg wina. Jak to dobrze rozpisac? moze zamiast rozbijac po 50mg e2d dac 100mg e3d? i wtedy nie bedzie problemy z lezeniem soku w strzykawce 2 dni:) wtedy powiedzmy 1-3prop 100mg e3d 3-8 100mg e2d i jeszcze [...]

DT 1. przed sniadaniem Xpand 2 po sniadaniu vita-min olimp 3 przed trenigiem Max Carb+ Xpand pump+aakg(jak bedzie slaba pompka to dopiero dorzuc) 5 przed snem xpand gourmet DNT 1 przed sniadaniem Xpand 2 po sniadaniu vita-min olimp 3 na noc Xpand Gourmet

bez kontaktów oceniam szanse na 5%

Pointman1. Nie mów, że nie działa bo pewnie nie przestrzegałes diety itp, asslauta pijesz przed treningiem a ostatni posilek musisz zjesc tak ok 1,5 godz przed treningiem, ty pewnie łykałes na pełny żołądek...

jufinte23. Były różne kombinacje 1,5 godz. po posiłku 30 min. przed treningiem jak i również 2 godz. po, 30min. przed. Nie jadłem tłuszczy, przed treningiem szedł kurczak i ryż. Dorwałem jeszcze Doriana Nox Pump z 1,3d, działał tylko przy pierwszej saszetce i nie było takiego szaleństwa jak niektórzy podawali w komentarzach. Po kilku produktach [...]

30 min przed treningiem Amino Shock około 20g , FA Creatine HCL 30 min przed treningiem 5 g zaraz po treningu FA Creatine HCL 5g + FA L-Leucine 7g

1. WIEK:25  2. WAGA:95  3. WZROST:185  4. WYMIARY: -biceps: 42-klatka: -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: kilka lat 6. DIETA: -białko: 200-węglowodany: 500-tłuszcz: ile wlezie xd7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: test solo i troche deki i mety 8. TRENING:push pull legs  9. CEL CYKLU: redu 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]

[...] nie brałes ich 3 miesiące to lepiej sprawdz czy nie sa zbrylone juz , bo jesli tak to nadaja sie jedynie do kosza. Ile masz tej potreningówki i tego cm3? CM3 rano na czczo 5 gr Przed treningiem 30 min pre workout po treningu post workout, zadna filozofia. I pamietaj że przerwa powinna wynosci przynajmniej tyle ile trwał twój wczesniejszy cykl. [...]

TAk, napisałem ci ze trzeba przynajmniej 300 gram kreatyny mieć na cykl, niezaleznie czy to monohydrat czy jabłczan. Dokup małą puszke cm3 lub innego jabłczanu. Jabłczan bierz 5 gram na czczo prze sniadaniem Porcje staka po treningu. Pozdro

Ale w dni treningowe i nie treningowe tak samo brać?? czyli 5 g na czczo i tamto przed i po treningu?? czy tylko w treningowe??

Badania zrobione teśc w skali 1.8-7.8 /3.5 nie jestem pewein do końca że to jest przyczyna .Bo wchodziło w to tez przemęczenie, większa ilość trningów potem kontuzyjnosć no i problemy z regeneracja itp..

Badania zrobione teśc w skali 1.8-7.8 /3.5 nie jestem pewein do końca że to jest przyczyna .Bo wchodziło w to tez przemęczenie, większa ilość trningów potem kontuzyjnosć no i problemy z regeneracja itp..Postawiłeś właściwą diagnozę w ostatnim zdaniu. Odpocznij i zwolnij z aktywnością fizyczną. Jaki sport uprawiasz?

[...] 4) przy tak dużej nadwadze może się okazać, że poczekasz trochę na efekty, bo możesz mieć fatalną wrażliwość insulinową. A zatem uzbrój się w cierpliwość i ćwicz wytrwale 5) w kwestii treningu, zacznij od częstszych spacerów, biegania, rowerka, generalnie od ćwiczeń tlenowych. Jeżeli jesteś w stanie, to zastosuj też elementy z treningu [...]

dokup jeszcze opakowanie kreatyny i bierz 10 gram w DT i 5 gram w DNT bez fazy nasycenia

Cwicze 2,5 roku. Mialem do czynienia z roznymi suplami. Zaczynajac od mono,poprzez cp,nb2,xp. Stacki kreatynowe ze wzgledu na dodatki powodujace np. napompowanie miesni sa drogie. Natomiast efekt koncowy jest bardzo podobny do zwyklego taniego monohydratu.

QRCZAK84 - zgadzam sie w 100 %