Mięsnie brzucha help!!

Rothen

Kolega nie chce żeby mu rosło, tylko się podrzeźbić i a6w świetnie nadaje się do tego celu.

A co do autora to musisz po prostu wyczuć pracę mięśni brzucha i zapomnieć o karku. Mnie osobiście brzuch bolał tylko pierwsze kilka dni

moze to od tego ze robie to na panelach z rozlozonym kocem ??

nie rob brzuszkow bo sa bezwartosciowe. Skup sie na tym by glowa i szyja nie pracowaly.
wykonaj dokladnie te czwiczenia jak nizej, -zwroc uwage na szczegoly- a brzuch juz po paru razach bedzie bolal
http://www.czajkowska.pl/index.php?cat=trening&action=show_training&training_id=1 

Brzuch przestaje reagować na bodźce treningowe po jakiś 3-5 tygodniach i nic na to nie poradzimy... Jeśli chcesz sie wyrzeźbić, to dieta i trening CAŁEGO ciała. Brzuszki i inne ćwiczenia (typu A6W czy ABSII) na brzuch są moim zdaniem bezużyteczne. W całym swoim życiu pewnie nie zrobiłem więcej niż 100 brzuszków (łącznie!), ale nie mogę narzekać na rzeźbę. Sprawa jest prosta - chcesz mieć widoczne mięśnie brzucha? Musisz zlikwidować tłuszcz, który je osłania... I żadne brzuszki nie spalą tego tłuszczu, bonie ma czegoś takiego jak "miejscowe spalanie"...

Zmieniony przez - junior__23 w dniu 2007-09-20 12:30:22

Apeluję o ćwiczenie całego ciała!!!

Ćwicząc tylko brzuszki możesz nabawić się z czasem poważnych problemów z kręgosłupem lub utrwalić istniejącą wadę postawy.

Junior_23 Co byś proponował na szybkie spalenie tkanki tłuszczowej zalegającej na moim brzuchu ??? Bieganie wystarczy ? Z góry dziekuję