armory

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1309

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.02.2011 (23:17)

Data rejestracji 02.12.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	Kreatyna przed czy po treningu "sposób użycia sugerowany przez sklep sfd: w zależności od wagi oraz zapotrzebowania spożywa się od 3-10 g dziennie. kreatynę należy spożywać zwłaszcza po treningu w ilości 5 g (czubata łyżeczka od herbaty) rozpuszczając w wodzie z węglowodanami	8	2004-12-12 13:58
Trening dla zaawansowanych	pąpki z obciażeniem i... witam mam pewien problem, niemam sztangi i zamiast wyciskania na laweczce robie pąpki. do tej pory pomagal mi mlodszy brat, dociskając mnie reką tak że jak zrobiłem 4 x po 8 pompek to czulem miesnie. ale jak wiadomo wszystko co dobre sie kiedys	14	2004-12-10 12:41
Trening dla zaawansowanych	kolana proszę o najlepsze ćwiczenia na rozwój mięśni dzięki którym kolana będą dobrze zbudowane / obudowane.	4	2007-10-25 22:57
Trening dla zaawansowanych	transverse abdominis Brzuszy gorset witam, chcialbym aby mi napisal ktos kto zna sie na rzeczy, cos o tym malo znanym miesniu transverse abdominis ktory podobno jest jakby miesniem gorsetowym brzucha. na jakims forum dla mam, znalazlem cos takiego "dla tych co nie znaja	3	2007-09-18 13:31
Odżywki i suplementy	Kreatyna i Odzywka bialkowa mam kreatyne i odzywke bialkową, zastanawiam sie jak mam to brac z tego co wiem kreatyne trzeba brac na pusty zołądek odzywke rownierz. jak narazie ulozylem sobie taki schemat ale niezbyt konkretny bo cos mi tu niepasuje i nikt nigdzie tego jasno	12	2004-12-07 15:00

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Poprawne składanie pięści	2011-02-22 18:40
Sztuki Walki	Poprawne składanie pięści	2011-02-22 18:25
Sztuki Walki	Poprawne składanie pięści	2011-02-22 18:09
Sztuki Walki	Poprawne składanie pięści	2011-02-22 18:06
Sztuki Walki	Poprawne składanie pięści	2011-02-22 17:54
Sztuki Walki	Poprawne składanie pięści	2011-02-22 17:36
Trening dla zaawansowanych	kolana	2007-10-25 23:44
Trening dla zaawansowanych	Mięsnie brzucha help!!	2007-09-20 12:23
Trening dla zaawansowanych	transverse abdominis Brzuszy gorset	2007-09-18 16:09
Odżywki i suplementy	co wybrac??	2007-08-29 18:53
Odżywki i suplementy	Kreta <przerwa> co nastepnie opedzlowac ?	2007-08-20 10:22
Trening dla zaawansowanych	brzuch	2006-12-22 17:33
Trening dla zaawansowanych	Cios w słaby punkt !!!	2006-11-08 05:15
Trening dla zaawansowanych	Cios w słaby punkt !!!	2006-11-06 22:46
Po siłowni, o siłowni	Muzyka na siłowni	2005-07-17 23:59
Trening dla zaawansowanych	Trening w domu do oceny	2005-06-18 23:29
Trening dla zaawansowanych	DA MI KTOŚ PORZĄDNY TRENING BEZ NÓG?	2005-03-25 13:54
Trening dla zaawansowanych	nadgarstki	2005-03-08 16:14
Trening dla zaawansowanych	BICEPS I TRICEPS WJEDNYM DNIU ?	2005-03-05 14:11
Trening dla zaawansowanych	Pompki a masa.	2005-03-05 13:58
Trening dla zaawansowanych	Trening przy kreatynie!	2005-02-26 14:30
Trening dla zaawansowanych	Z czym Klate??	2005-02-24 20:05
Trening dla zaawansowanych	Pomocy chłopaki	2005-02-23 21:48
Trening dla zaawansowanych	Nogi	2005-02-23 19:38
Trening dla zaawansowanych	Miesnie klatki	2005-02-23 13:53
Trening dla zaawansowanych	Porusz swoje bicepsy !!!	2005-02-23 13:48
Trening dla zaawansowanych	Miesnie klatki	2005-02-23 10:51
Odżywki i suplementy	3 miesiące - 12 kg czy to możliwe?	2005-02-16 12:00
Odżywki i suplementy	3 miesiące - 12 kg czy to możliwe?	2005-02-16 11:43
Trening dla zaawansowanych	Kilka ważnych pytań	2005-02-03 14:16