Zaczynam cykl

Jestem w trakcie układania diety, a odzywki nabyłem takie
BIAŁKO Olimp Egg Protein 80 - 0,5kg
BIAŁKO Olimp Pure Whey 80 - 1,5 kg
KREATYNA Hi-tec KTP Creatine 200kapsułek
GAINER Mass XXL 3 kg
A tera pytanko jak to dawkować?
- w dni treningowe
- w dni nietreningowe
Wdzieczny bym byl za odpowiedzi bo naprawde nie moge sie w tym wszystkim połapać

Hi-tec KTP Creatine stosowanie:
Przez pierwsze dwa dni 4-6 razy po 5 kapsułek w ciągu dnia, przez następne 3 dni 2-3 razy dziennie po 5 kapsułek, później 2-3 razy dziennie po 3 kapsułki. Po 6 tygodniach stosowania należy zrobić 2-3 tygodnie przerwy, w przeciwnym wypadku działanie produktu powoli słabnie. Stosować pod kontrolą lekarza sportowego.

Olimp Egg Protein 80, Olimp Pure Whey 80, Mass XXL 3 kg według braków w diecie..

Myslalem ze odzywki są dodatkiem do diety? Sam juz nie wiem hehee malo wogle co wiem, braki w diecie mam zapelniac odzywkami? czy odzywki maja byc dodatkiem do diety.Pozdro.

gainerami i białkeiem uzupełniasz diete. układasz diete liczysz białko i węgle i uzupełniasz gnp. gainerem

malo kreatyny.Nie kupuj w kapsach bo sie nie oplaca bierz mono w proszku z vitalmaxa

Już kupiłem :/ , na przyszlosc będę wiedział.

atomson z tą kreatyną to faza ładująca ? Slyszalem wlasnie ze to nic nie daje (to ładowanie )

bez fazy nasycenia bierz.

dokup jeszcze opakowanie kreatyny i bierz 10 gram w DT i 5 gram w DNT bez fazy nasycenia

Hawk 007-jak myslisz którą kreatyne ?

to jest Twój pierwszy cykl?? jak chcesz proszek to najtaniej wychodzi FITMAX i VITALMAX, a jak chcesz kapsy to polecam Olimpa mega caps