5

Mam 15 lat, wzrost ponad 170cm. Waga ok. 63 kg. Mam również trochę tłuszczu, ale nie aż tak dużo. Słyszałem też, że białko mogłoby mi pomóc, bo nie chodzi mi o schudnięcie, tylko o rzeźbę, żeby mieć na brzuchu tzw. kaloryfer Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:46:12 Zmieniony przez - Blazer13 w dniu 2011-03-01 17:50:16

[...] jestem innego zdania ;) od około 3 lat u marbo kupuję sprzęcik , sporo sprzętu semi pro , i nie narzekam , szybki kontakt , fajny transport , raz miałem reklamację ,to przyznam że nie znam firmy co tak szybko załatwiła sprawę , osobiście polecam , no chyba że od jakiś 5 miesięcy się coś zmieniło . Może napisz coś więcej , co cię zniechęciło ? .

ja kiedyś tyrałem na takiej maszynce i powiem szczerze ,że w serii dałem rade o ok 5-10kg więcej wycisnąć ,dobra sprawa pod kątem izolacji klatki ,ale np jeśli już wolałbym klatkę robić na suwnicy

do maly paker i inniWzrost: 175 cm Waga: 87kg Wiek: 19 lat Biceps: 41.5cm na pompie Klata: 114 napieta Max wiciskania na klate: 100kg Starz: 1rok z niewielkimi przerwami, od miesiaca powaznie Silownia: Drozek, lawka (skos tylko gora), modlitewnik, gryf prosty i lamany, hantle, worek Dodatkowo cwicze yu-jitsu 3 lata. Cwiczylem na sucho lecz ostatni [...]

Siema. Ćwiczę na siłowni jakieś 5 miesięcy i w sumie się nie zastanawiałem nad tym nigdy. Jeśli robiłem np. w piątek klate, triceps, plecy to czy mogę w sobotę robić np. plecy jeśli nie czuje zakwasów na plecach? Nie ma takiej potrzeby żeby trenować dzień po dniu, jak zrobisz sensowny trening danej partii to nie ma potrzeby kolejnej stymulacji. [...]

5 dni to troche lipton , 4 dni to co innego ...

Wiem że na mase 5 dni to niezbyt dobry pomysł ale dało by jakoś rade ??? Chodzi mi tylko o partie trenowane w poszczególne dni.

[...] ) + Tric (jedno cwicznie ) wt nogi + Biceps(jedno cwiczenie) + Przedramie sroda wolne czwartek Plecy + Barki ( tył i srodek ) piatek wolne sobota Biceps + Triceps ( po jednym cwiczeniu ) niedziala wolne Moze byc tak , na 5 dni nie polecam , zreszta ten tez sredni , bo gdybys w piatek mogl to by to inaczej wygladało , ale to moja propozycja

LukaszF a jaki masz staż, że chcesz już trenować 4, czy 5 razy w tygodniu? Brak efektów może być spowodowany złych dotychczasowym treningiem, albo po prostu brakiem diety (co u Ciebie jest bardzo prawdopodobne)! Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-10-19 18:46:14

kup Magnesium Asparticum, Zincas Forte, i Vitaminum B-complex piękne ZMA łykaj analogicznie: 5,1,2 wszystko na raz przed snem co do wody - nie bój się tak jej - zejdzie po cyklu

ja wcinam płatki z mlekiem, popijam to odżywką i jest git, nie czekam nawet 5 minut, z rana i tak się wszystko ładnie wchłania.

[...] byłem zaskoczony, tym jak fajnie się czułem, lepsza koncentracja, zauważalna poprawa zapamiętywania , jakby większa 'trzeźwość umysłu' czy jak to tam nazwać, ja byłem mocno zadowolony i na pewno skuszę się w przyszłości na podobne kurację , pewnie też w dłuższej perspektywie czasu bo te swoje 'kombo' stosowałem z reguly 2x w roku po okolo 5 tyg

hmm ja jakbym podliczyl to co robilem w domu (pompki + rekreacyjne machanie hantlami) i silownie to moj staz by wynosil jakies 5 lat dlatego proponuje ci trzymac sie wersji, ze cwiczysz juz 8 miesiecy (bo od takiego czasu chodzisz na silownie)

BA, TYLKO SKAD TO ip WZIASC? :(( NA RYNKU JEST TYLE PRZESTRZALOW, ZE CIEZKO TRAFIC COS DOBREGO - ROZEJZE SIE... PS CZY TO PRAWDA, ZE DECA KOPIE DOPIERO PO 4/5 TYGODNIU?? JAK PRZYROSTY MOGA BYC PO CYKLU JAKI NAPISALES WYZEJ? WPWW!

Acha oki dzięki ale dlatego spytałem o mase po omkach bo kupiłem 5 strzałów testosteronu prologatum i zapłaćiłem z tego 2 strzały i jest naprawde dobre klatka szybko sie pompuje łapy wogule git i zastanowiłem sie co by było jakbym zapłaćił omke i dlatego o to pytam a tak wogle co powiećie o testosteronie prologatum czy jest lepszy od omki??

człowieku weź się za ćwiczenie a nie za omke 16 lat?, miałem 15 lat jak zaczynałem ćwiczyc, i nawet nie wiedziałem co to jest omka. poćwicz z 5 lat przynajmniej i sam ocenisz czy cie się opłaca. A teraz poprostu jedz śpij i ćwicz! "Błądzić jest żeczą ludzką"

[...] tego zestawu: gainer 2 vitalmax + creatyna (trec'a) (wraz z tauryną i dextros'ą) ... co do tego można dorzucić jeszcze ? Mam 184 cm wzrostu, 72 kg wagi, szybką przemanie materii (ciężko mi nabrać na masie, również mięśniowej), zajmuje się od 5 lat akrobatyką i sztukami walki ale chciałbym troszke na masie wskoczyć oraz na 'czystych' mięśniach :)

A jo sie wezna 5 tyskich (czyli tyla co poloki szczelom brameczek w piyrszym szpilu) a poznij nyny bo musza w sobota do roboty c****c :(

[...] że ta "oligoceńska też nie zawsze jest taka, jaką byśmy chcieli, żeby była. mieszkałem trochę na Ochocie, brałem taką wodę, była zielona i niedobra, po miesiącu Sanepid zamknął ujęcie. w innym miejscu na Ursynowie było nie lepiej. teraz kupuję w butelce. te pare złotych za 5 litrów można wybulić, a woda przynajmniej smaczna i przeźroczysta.

Dopóki nie jesteś w stanie robić więcej niż 5 pow to coś zdziałasz a później niestety ciężary.