5

60 dkg cycka na 3 posilki po 200g kazdy razem z makaronem lub ryzem po 100g i warzywami. Platki owsiane na sniadanie plus bialka jaj. Kup sobie Gainera np Gainbolica 2x 100g - tani jak woda - miedzy posilkami. Po treningu od razu 80g Carbo + 40g WPC. Na kolacje bialka jaj i spac. Kreatyna z soda i wystarczy. Staraj sie jesc co 2.5-3h.

OK sprubuje jak cos pujdzie w mase to noramlnie chlopie bogiem bogim jeste z gorki dzieki

[...] plecach . (Brzuch) 2.Spięcia tułowia w leżeniu . (Brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach . (Czworogłowe ud) 4.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce. (Klatka) 5.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu . (Naramienne) 6.Wyciskanie sztangi w siadzie do góry zza karku , (Naramienne) 7.Podnoszenie sztangi stojąc ramionami . ( [...]

[...] pionu w leżeniu na plecach . (Brzuch) 2.Spięcia tułowia w leżeniu . (Brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach . (Czworogłowe ud) 4.Mc na prostych nogach . (Dwugłowe ud) 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce. (Klatka) 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu . (Naramienne) 7.Wyciskanie sztangi w siadzie do góry zza karku , [...]

[...] pionu w leżeniu na plecach . (Brzuch) 2.Spięcia tułowia w leżeniu . (Brzuch) 3.Przysiady ze sztangą na barkach . (Czworogłowe ud) 4.Mc na prostych nogach . (Dwugłowe ud) 5.Wyciskanie sztangi w leżeniu na poziomej ławce. (Klatka) 6.Unoszenie sztangielek bokiem w górę w staniu . (Naramienne) 7.Wyciskanie sztangi w siadzie do góry zza karku , [...]

No ale tyle wydałem na to kasy i chce żeby efekty były jak najlepsze. Może ułoże diete na mase na 4-5 tyg i po tym cyklu dam redukcje.

zamiast kupic te 4,5 kg mass xxl to kup sobie 15kg cyca i 15kg ryzu... lepiej na tym wyjdziesz

[...] na moj gust trenuje podobnie ale tylko boks no i siłka i są efekty. ja bym ci polecał nie robić za duzych odstępow miedzy siłką a boksem wrocsz o 17.30 z boksu np. to za 1.5 h bedzie ci ciezko pojsc na pake bo "wystygniesz" polecam przerwy 30min-50min miedzy boksem a siłka a jak jest to mozliwe to zrob moze na odwrot najpierw silka [...]

Cykl będzie leciał : 1-2 - meta 20 mg ed + enan 250 mg e7d. 3-4 - meta 20 mg ed + enan 250 mg e6d. 5-9 - enan 250 mg e5d. Odblok - 12 dni po ostatniej iniekcji Clomid przez 20 dni 50 mg ed. Meta Jelfa, Enan Balkan :) Dzięki wszystkim, pozdro !

Co do cyklu : 1-4 - meta 30 mg ed. 1-4 - enan 250 mg e5d. 5-9 - enan 250 mg e4d. Pozostał dobór środków :)

Pozostaję przy takiej wersji : 1-4 - meta 30 mg ed. 1-4 - enan 250 mg e5d. 5-9 - enan 250 mg e4d. Meta Balkan, Enan się jeszcze zobaczy... P.S. Jak z odblokiem ? 14 dni po ostatnim strzale : 1-12 dn. clomid 50 mg ed. 1-20 dn. nolva 20 mg ed. Będzie okej ?

4 tyg. metanabol krótko daj minimum 5 tyg. uzasadnij czemu 30mg a nie 35mg albo 20mg enan może być tak jak rozpisałeś cco do odbloku to metanabol wiele nie namiesza dawki jak i czas na enanie również dla tego nie ma co robić mocnego odbloku clomid 50mg dziennie nie ma co przesadzać z dawkami przy takim cyklu clomid łykamy noc ze względu na to że [...]

[...] bazowalem na propozycjach z forum wychodze z zalozenia ze sa madrzejsi odemnie na tym swiecie i lepiej sie poradzic tych madrzejszych Co bys powiedzial na cos takiego: a)1-5 meta 1-10 mix 1-10 deka b)1-6 prop 1-6clen 2tyg on 2 tyg off(aspiryna+kofa) c)1-13 enan 1-19 npp itd gdzie bys tutaj wsadzil wino? i jak jechac z clenem dawki jakie [...]

ja to widze tak ze podnosze z dnia na dzien jak juz dobrze grzeje to trzymam taka dawke da sie to wyczuc , robie 5 dni on 2 off. Daj enana na mostku mniej klocia i dawka 250mg tygodniowo dopiero potem przejdz w propa i podbija dawke do gory dodaj wino i bedzie super

[...] najpierw od krecenia aero daj 3 sesje w tygodniu i zobacz co sie dzieje jak fat leci to zostan przy 3 jak srednio to dodaj sesji lub czasu trwania dopiero jak dojdziesz do 4-5 sesji po 45 i zacznie stawac dorzuc clenu i efki najbardziej wykorzystac potencjal mysle i zejdziesz mozliwe do najnziszego bf . Nie wrzucaj wszystkiego naraz bo gowno z [...]

masz IH irontest - ma wskladzie testofen ( czy znasz jakąs firmę z UE która ma w skladzie swych preparatow testofen o wartości ekstraktu 75% ? w IH fat burner jest slimaluma.(jaka firma w Pl ma bloker apetytu oparty na slimalumie ?)Obydwa ekstrakty sa opatentowanymi wyciagami naturalnymi z firmy Gencor Pacyfic. o Adaptogenie sam wspomniales. w [...]

[...] substancje sa tam częto rozbijane na diole i diony co w efekcie daje np z 10 skladnikow az 30. 99% ludzi widzi tylko te tabele z 30 pozycjami tajemniczo brzmiacymi 1,3,5'....- diol i td wiec nic z tego nie rozumiejc twierdza ....o tak to dobry sklad, jaki bogaty w rzeczywistosci działa np tylko ekstrakt z 1-3' Dimethylamylamine i hupercyna [...]

[...] zamiast napisac o tyraminie obecnej obficie np w serach używasz nazwy hydroxyphenylethylamine, zamiast napisać o cykliczmyn AMP (cAMP) używasz określenia Cyclic Adenosone 3' 5' Monophosphate etc... Evodiamina z racji popularności też brzmi przystepniej niż Thermodiamine która u nas kojarzona nie jest. Kciuki jednak trzymać będą za nowe produkty [...]

1. WIEK: 20 2. WAGA: 88 3. WZROST: 192 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 83 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4+ 6. DIETA: -białko: srednio -węglowodany: wysoko -tłuszcz: nisko 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: clen +wino 6 tygodni 1 cykl 8. TRENING: roztrenowanie 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]

Wypełniłem ankietę... i tam masz napisane że 3g b, 5-6g ww 1,5g na kg masy dieta z tego 70% białko zwierzęce... Czytałem różne tematy np ten http://www.sfd.pl/METANABOL__info-t429641.html ale ciekawi mnie jeszcze zdanie innych użytkowników na temat rozłożenia moich 100 tabsów. Jakby ktoś chciał wrzucam aktualne zdjęcie: [...]