5

Pewnie mierzył takim gównianym aparacikiem elektrycznym. U mnie jak się opiję wody - to "poziom BF" skacze na nim o 2 %

1. Nogi - Przysiady z Hantlami (4x10) -wspiecia na jednej nodze z hantlem 2x15 2. Plecy - Wiosłowanie hantlami (2x10) - Podciąganie na drążku nachwytem 2x10 3. Klatka - Pompki klasyczne (3x10) - Rozciąganie ekspandera wzdłuż tułowia lub za plecami (3x10) 4. Barki - Unoszenie hantelek na boki 2x12 5. Triceps - Pompki z wąskim rozstawem [...]

W Twojej sytuacji jedynym wyjściem jest gainer+białko, jak jestes w pracy 3h i masz jedną przerwę 15min to wtedy zjedz pełnowartościowy posiłek ryz/kasza+mięcho, a kiedy nadejdzie pora na następny posiłek to wypij sobie gainera i białko (co trwa pare sekund) i załatwione No i musisz znależć czas na normalną siłownie i regularny trening !

cwicze 1,5 roku. a odrzywki dostalem od kolegi wiec chcem je wykorzystac.

krealkalyn 5g na czco i 5 przed treningiem jakie masz hmb?? ale zalecam tak przed i po treningu baiło i gainerek według upodoban w diecie

czyli wnioskuje aby brać KA 5g rano i 5 po treningu oraz ladowac białko i gainera w ramach uzupełnienia diety. z HMBOLLONU zrezygnować??a czy HMBOLON jest dobry do rzeźbienia sylwetki. na co wogóle działa ten preparat??

ja juz 5 strzała wzniołem i mi gozy wyskoczyły czyli niebrac dalej ?

[...] to robić to porządnie Wypełnij ankietę a z głową coś się wymyśli jeśli już chcesz sięgać po doping 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11. [...]

Robi się, ale głownie w okresie przygotowawczym w celu wzmocnienia słabych ogniw. W ćw pomocniczych 8-4powt w 3-5 seriach.

A co to jest bo to określenie nic mi nie mówi ?

a z tym ciągiem co ustaliliśmy że od 100 kg w górę 3x3 to mam już 115 zrobiłem wczoraj ale już ciężko idzie nie wiem czy 117,5 dam rade co roić w takim wypadku

od 100 kg rozpocząłem i co tydzień dodawałem po 2,5 kg mój max wtedy wynosił 130 kg dziś już poszło 120 3 razy roie tak jak ustaliliśmy

na gg kiedyś prosiłem o plan na mc poleciłeś mi 3x3 mój rekord to był 130 kg i powiedziałeś żebym robił od 100 sobie zaczął i dodawał co tydzień 2,5 i tak zrobiłem i doszedłem do 120 ale ciężko idzie już strasznie

Tak a jak Ci się nie uda to w drugiej rundzie Ty dostaniesz K.O. i tyle będzie z Twojej przygody z ringiem

[...] 1. Kukurydziane zamień na owsiane, dodaj jajka 2. Szynkę i ser wywal, daj pierś/rybę 3. Dodaj pierś 4. ok 5. ok 6. dorzuć posiłek gdzieś o 22 i wrzuć twaróg + oliwa/orzechy. Ty się głodzisz... Wydaję mi się że już to gdzieś oceniałem, chyba masz 2 tematy :d Białko daj gdzieś [...]

Chcesz robić siłę na -1100kcal? oO Daj gdzieś 3600kcal na początek, białko utnij do 215-220 gdzieś, tłuszcze daj spokojnie 110-120kcal, resztę węglami dobij. 1. Ok 2. Szynkę wywal, daj pierś 3. Dodaj warzyw 4. Dodaj warzyw 5. Ok 6. Ok Wrzuć jeszcze raz jak chcesz mieć dobrze ułożoną dietę Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-04-10 21:40:52

I tutaj pojawia się problem, bo założeniem THT jest 10 tygodniowy trening 5-dniowy i później zmiana na 3-dniowy i tak co jakiś czas. Przynosi to niesamowite efekty bo znam kilka osób, które z tego korzystają. Co byś powiedział gdybym narazie spróbował? W razie pojawienia się jakichś dolegliwości albo czegoś takiego po prostu zwiększe przerwy. [...]

[...] cm (19 lat) warzyłem zaledwie 72 kg (poprostu kościotrup 30 cm w łapie ) teraz warze 83 kg i wyglądam normalnie a chciałbym osiągnąć gdzieś tak 37cm w łapie (obecnie 34.5 cm) wyciskać 100 KG na ławce i oczywiście wmiare dobrze wyglądające plecy i brzuch. Lubien prubowałem nieraz już odpowiednio rozpisać diete ale niestety nigdy nie moge jej [...]

[...] bralem i mnie zablokowalo ;] ja mam okgolnie slaby organizm na sterydy nawet w takich dawkach idlatego nie decyduje sie na cos powazniejszego bo wie mze moze misie cos zlego stac m,oic kumpli nawet mlodszych ode mni o 1,5 rku po 100 metki nic nie bolalo a mnie watroba i trzustka w dodatku dlatego musze brac oslonki i odblok tez mi jest potrzebny

[...] chorob !!! poprostu kazdy organizm reaguje inaczej na te same bodzce ja mam tak ze moj organizm jest mniej odporny na takie rzeczy a zan przeciez ludzi ktorzy biora po 500 tab metyy na cykl i zyja ty pewnie tez taki znasz jeslio chodzi o to ze bez strzykawki sie nie obejdzie to sie grubo mylisz mete bralem juz 200 tab ale to w przeciagu [...]