5

STR 5 Zmieniony przez - Men1212 w dniu 2008-03-22 20:30:38

no ba Tomq - pisałem już na B-F, najważniejsze, że są to certyfikaty państwowe a nie jakieś wewnętrzne. I to nadawane przez instytucje, które nagradzają firmy z różnych branż. Dlatego warto to pokazywać na forum, nie po to tylko żeby się chwalić, ale również po to, żeby pokazać, że rynek ten staje się zauważalny i doceniany nie tylko w gronie [...]

Cześć. Dt. rano cm3 4 kaps. + pakiet flexa po treningu 4 kaps. + carbo 0,5-1g na kg masy ciała godzinę przed snem 1-2kaps. mzb Dnt. rano cm3 4 kaps. + pakiet flexa godzinę przed snem 1-2kaps. mzb Anabolic juice - zbędny, jeżeli już masz możesz dodawać po 10-20ml do każdej porcji kreatyny. DexJackson - dawkowanie podane przez producentów jest [...]

Ok dzieki. A powiedz mi czy bicie co 5 dni tego teścia będzie ok ? Bo koleś jeden mi powiedział że powinienem co tydzień ale wg mnie to chyba zbyt długi odstęp.

Brać do 5 dni czy co 7 ?

Jestem cierpliwy :) Tylko zapytałem co robić aby spalać tłuszczyk :) Jedni tutaj piszą, że jeść normalnie i ćwiczyć inni, że ćwiczenia są złe bo budują mięśnie. Każdy pisze coś innego. Jedni twierdzą że można ćwiczyć 10 min po 5 razy dziennie i będzie to samo co 50min za jednym razem:) Ciężko znależć spójne informacje :)

porządna dieta + porządny plan treningowy na redukcję np. = efekty a nie jakieś głupoty że jak nie zjesz obiadu i będziesz mdlał na głodnego na treningu bez energii a po treningu to 5 kebabów i co to da ? Moim zdaniem dieta+plan ci wystarczy. No chyba że chcesz schudnąć 100kg w tydzień to nie jedz wcale.

kiedys i ja bede mial swoje 5 minut /-)_

[...] jej żeby na nie odp to proszę. Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 80 Wzrost : 188 Cel treningowy : masa/rzeźba Staż treningowy na siłowni : kilka miesięcy i od 1,5 przerwa z powodu kontuzji Uprawiane inne sporty : od 3 miesięcy brak, a prze tym ręczna, nożna, kosz Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

To już może 12h jedzenia. Po co się katować :-) Ja osobiście zaczynałem od 6h i skracałem min do 4h. Spokojnie da się wytrzymać. Jeśli masz w tym problem pozostaje dieta zbilansowana i 4-5 posiłków.co 3h :-))

No jeżeli masa "tego typu" też wchodzi w grę to jak najbardziej. 30 + 10mg dziennie i do tego przynajmniej 5 litrów wody i jest mega cykl :-D P.S. autorze tematu to tlyko żart. nie ruszaj tych tabletek :)

[...] cyklu, jeden tydzien troche luzniejszy z mniejszymy ciezarami, to bede mogl w nastepnych tygodniach wrocic do intensywnosci podobnej do tej robionej na kreatynie ? Trenuje 5 razy w tygodniu, dlatego zalezy mi na intensynym i owocnym treningu. Zmieniony przez - bodymush w dniu 2015-06-24 18:32:36 Zmieniony przez - bodymush w dniu 2015-06-24 [...]

To elegancko. W takim razie bede kontynuowal moja 5-dniowa rozpiske, tyle ze z poczatku z mniejszymi ciezarami ;)

Po około 5 tygodniach brania kreatyny organizm przechodzi w faze nasycenia . Jest pełen kreatyny i jej nadmiar usuwa z moczem więc branie jej wtedy mija się z celem . Osobiście polecam 6 tygodni suplementacji kreatyną i 3 tygodnie odpoczynku :)

Anubis polecił bcaa więc już jest...po 6 tygodniach ostrego ćwiczenia byłem wyczerpany(3xsiłownia+3xorbitrek) więc pomyślałem o czymś regenerującym,stąd też wziął się ten temat,ta miarka ma ok 5 gram tak?

hahah plyo w tym wieku do plyo potrzeba sily w nogach w trzaskomie pisze ze trzeba podnosic przynajmniej 1.5 swojej wagi w przysiadzie i napewno nie w tym wieku Nie rob zadnego scoot bo to tez trening silowy NIE ROB PE CO bo tam sa setki powtorzen i cwiczen a to masz na treningu Wejdz do dzialu trening i zrob trening domatora na zasadzie [...]

[...] szczerze mowiac to bardzo mi sie spodobal ciekawe cwiczenia i jesli nie umiemy jakiegos zrobic to sa pokazane zamienniki ktore powinnismy cwiczyc to tak jak np wiele osob pisalo co zrobic zeby podniesc sie na drazku a w tej ksiazce jest chyba nawet 5 cwiczen ktore to ulatwi wg mnie bardzo przydatna co myslicie o treningu opartym na tej ksiazce?

aha jedna z opinii którą znalazłem w necie: "No więc do rzeczy...Po tygodniu stosowania Trenadrolu (3*1 kaps) biceps + 1 cm....Waga + 1,5 kg....Saidy to tylko u Mnie oleista cera...Pompa na treningu to poezja....Wytrzymałość bardzo wzrosła....Siła nie znacznie poszła do góry...Sylwetka się zmienia z dnia na dzień...No i reakcje ludzi, że [...]

Waga: 70 kg Wzrost: 172 cm Obwody -klatka : 96 cm -pas: 88 cm -ramiona: 34 cm -obręcz barkowa: 114 cm -udo: 56cm -łydka: 38,5 cm DZIęKI ZA PLAN za[powiada sie interesująco :)

Witam. Dotrwałem do końca treningu i w zeszłym tygodniu skończyłem cykl.Efekty są następujące: Waga: 71 kg Obwody -klatka : 97 cm -pas: 86 cm -ramiona: 34,5 cm -obręcz barkowa: 114 cm -udo: 57cm -łydka: 39 cm