5

b-2,2 t-1,9 w-4,5

1. Pieczywo jasne wylatuje, daj tutaj płatki owsiane 2. Wybieraj pozycję Kurczak, pierś ponieważ ważysz to przed ugotowaniem 3. j/w 4. Kukurydziane zamień na owsiane, dodaj jakieś źródło białka 5. Dodaj jakieś źródło białka

Owszem, możesz złapać 5-7 kg ale w oponie %-)

Ilość tłuszczów w diecie na poziomie 1-1,5 grama na kilogram masy ciała jest całkiem normalna w zalecanym przedziale. Nie widzę w tym nic złego. Warto jednak wprowadzić pewną stałość w diecie, tak abyś mógł to wszystko kontrolować. Nie wiem z czego wynika, to że tak rotujesz tłuszczami i węglowodanami. Możesz np. ustalić sobie dni low carb w [...]

Na twoim miejscu zrobiłbym tak że , kupiłbym dużo gainerka , a krete wziołbym za jakies 1-1,5 miecha --==(D-B-Z)==-- --==Mistafa Dafagbhut==--

Ja trenuje systemem 1 klata ,biceps ,przedramię 2 plecy ,triceps 3 przerwa 4 barki przedramię 5 biceps ,tricpes ,nogi 6 wolne 7 wolne Plan tygodniowy ,ale jeżeli jeżeli masz krótki staż treningowy ,to ten system byłby dla ciebie za ciężki . Jak zaczynałem to trenowałem 1 - klata ,przedramię ,nogi 2 - plecy 3 - barki 4 - biceps ,trieps .

mietki british dragon 5 mg a mój tesciu too prolong.... 20 lat 65 kg silkaa od 2 prawie 3 lat... chce mała kuracje z tescia i mieta cos na odblok i dalej pare lat na sucharka... a wiec bez pojazdów

[...] jak sa wakacje... 600zł i masz wlasna silownie w domu za duzo? ok to laweczke gdybys byl ambitny sam bys sobie zrobil wiec wtedy kwestia gryfow i ciezarow i wiedz jedno ze 70% sukcesu to dieta 25% trening a 5% suplementacji. duzo areobow + trening silowy 2-3 razy w tygodniu + trzymanie diety a pierwsze efekty bedziesz widzial po 3 miesiacach

[...] na siłowni i nie masz teraz czasu, to możesz ćwiczyć w domu. Plany masz w podiweszonych linkach. Dysproporcja się wyrówna, ale nie do zera. Ja ćwiczę już wiele lat i niezależnie od tego jaką miałem wagę ciała (od 113 do obecnie 84 kg) zawsze miałem około 1,5 cm różnicy między bicepsami i widoczną różnicę m. najszerszych przy prezentacji przodem.

Za 5 tyg będę w Pl jestem w holandi tu nie jest tak jak w Pl zrobić badania hormonów czy to co mam do odbloku starczy ? Kiedy mam zacząć brać i jakie ilości

Rozumiem pytam dlatego ze czytałem ludzie biorą 1000jednostek co 5 dni

To są fachowcy jak z koziej dupy trąba, zobacz jak lekarze przepisuja mężczyzna podawanie hcg Zobacz kliniki w Stanach i ich protokoły wprowadzania ludzi z cykli saa Saa wbijam ok 25 lat kiedys każdy pct robił 5000 jm co 5 dni i nikt nic nie uszkodził. Każdy jest kowalem własnego losu, a później płacz bo jest blok.

[...] jak z koziej dupy trąba, zobacz jak lekarze przepisuja mężczyzna podawanie hcg Zobacz kliniki w Stanach i ich protokoły wprowadzania ludzi z cykli saa Saa wbijam ok 25 lat kiedys każdy pct robił 5000 jm co 5 dni i nikt nic nie uszkodził. Każdy jest kowalem własnego losu, a później płacz bo jest blok. No tak to jest...a tak naprawdę [...]

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM TRENINGOWY: [...]

Prop 5%

dobra rozpoczynamy licytacje 5 zl od osoby kto da wiecej??

_Czorny_ nie porownuj mnie z tym jelopem bo dobra opinie strace ja to za siostre mzoe bym troche dal ale z aniego do jeszcze doplace jak ktos wezmie

Wyszlo niezle, banan + platki + twarog + woda - zmikowalem to w blenderze i zjadlem ze smakiem. Zrobilem to szybko, zjadlem szybko i bylo zjadliwe. Oliwy jeszcze nie dodawalem.. I moze nie bede bo nie chce sobie zepsuc smaku. Dzieki Sogow nie ma bo nie mam abona

chyba wczesniejsza wiadomoscmi sie totalnie skasowala mm tak czy siak ja tez jadlem solo ale virormone i musze przyznac ze to najlepszy prop jaki widzialem

gregor wsumie to bedzie budowanie masy na krotkich estrach zobaczymy jak wejdzie jak słabo wejdzie to nastepny bedzie mocniejszy Jak myslicie czy jedna tab. np. stanabolu 10 mg ma takie własciwosci destrukcyjne jak 5 tab cety?