5

ale brokuł jest akurat takim warzywem, że jak obetniesz go w mniej "główki" i wrzucisz na 1.5 minuty do gotującej się mocno wody to wychodzą, jak aldente i są bardzo w porządku. próbowałem kalafiora na surowo, ale nie ma opcji %-) wrzucam go na 30-45s do gotowania i już jest elegancko ;-) *mniejsze Zmieniony przez - stojeden w dniu 2017-01-13 [...]

skoro miales 30, a teraz masz 31,5 to czemu mowisz, ze nie ida? Pokaz plan

Bo Ty Kozak jesteś to dlatego My, szaraki robimy po 4-5 serii

nie no zgrywam się też robie po 5 ...

wszystkie ćwiczenia na biceps są dobre jeśli dobrze je wykonujesz warzysz 66 kg i masz tylko 31 w łapce ? to znaczy że ćwiczyć nie umiesz ja warze 58 kg i mam 35 powiem ci tak rób tradycyjne ćwiczenie czyli tricepsem oprzyj się o udo i ćwicz tylko jak podniesiesz hantle na wysokość klaty to potrzymaj ją tak krótką chwile 2/3 sekundy i tak 5 seri [...]

te wyrobiły to było o moim 35 a nie o jego 31,5

250zl mialo byc

jw po co sie pytasz nas o wskazowki skoro my uwazamy to za glupote... a caramel wcale nie jest ladna, tylko sie wam wydajena zdjeciu tak wyszla

k3ho,uwazaj bo znowu bana dostaniesz

staz: 1.5 roku liczac z przerwami waga: 60 kg cel:masa oraz wyciskanie lezac max w wyciskaniu: 80kg Problemy: zdobycie masy miesniowej Trening od okolo 1 miesiaca 4 razy w tygodniu

[...] już treningu z postu qaza po raz 3 , mam swoje fbw robiłem je na ckd też i było ok wg mnie , w skrócie po 6-8 powt mega ciężar podst ćwiczenia przedewszystkim przerwy od 1,5-2 m ładowanie robie w sobote tak jak pisałem bo tylko w ten dzień mi pasuje ( uczelnia ) , w piątek fbw a wieczorem bieg 45-60 tak jak pisałem ogólnie robie tak że [...]

a moglbys zapodac jakies wskazowki niebawem ruszam z cyklem i zebym sobie krzywdy nie zrobil przy iniekcji igla dlugosc 2,5 cm wystarczy do tloczenia soku jak wbije cala

[...] zmęczenie, spadek wagi, itd.??? 3.Opisz konkretnie swoje cele-co chcesz osiągnąć: siłę, masę, wytrzymałość, rzeźbę...??? 4.Podaj swoje możliwości czasowe i sprzętowe. 5.Podaj przeciwwskazania medyczne o ile takie są. 6.Opisz jaką stosowałeś do tego treingu diete-czy stosowałes? Jeśli zależy Ci na zmaksymalizowaniu efektów treningowych oraz [...]

Sorry za zwłokę z odpowiedzią, ale dopiero teraz mam dostęp do internetu. Trenuję 1,5 roku. Z początku w domu, a od paru miesiący na dobrze wyposażonej siłowni. Moim obecnym celem jest zrobienie masy, a następnie planuje się wyrzeźbić. W trakcie tych treningów waga ciała skoczyła mi z 60 na 70 kg z niewielkim udziałem tłuszczu. Teraz stosuję [...]

karpik za***iście smakuje, szczupak to samo. Raz mi się suma złowić ale miał tylko 1,5 kg Zmieniony przez - wikt w dniu 2007-10-13 14:03:02

Wrazie jakiś turniei w lodzi i okolicach w przedziale wiekowym od 5 klasy do 3gimnazjum cos tego typu to prosze dac mi znac na ggbardzo bende wdzienczny moze sie uda sam cos stworze.

Oby w nowym roku mi klata urosła A Wam też

[...] i przede wczystkim sięgać po owoce a nie batoniki czekoladowe, bo po pierwsze są zdrowsze, a po drugie nie tuczą. Myślę, że na początek odstawienie słodyczy będzie najlepszym wyjściem, a poźniej zobaczymy. i jeszcze jedno jedz częściej ale w mniejszych porcjach np. 5 razy dziennie (chyba wystarczy) no i oczywiście dużo ruchu ^^ powodzenia ; ))

ja tez ciezko tyram 12 godzin latam na łopacie wracam kolo 19, jem, po godzinie ide tyrac na silke, i spie w tygodniu tak od 5-6h. Podłaczam sie pod pytanie kolegi....

[...] bo są wakacje. Przed wakacjami: 1 posiłek - Dwa jajka, , 3 kromki chleba (wędlina i pomidor) 2 posiłek - (w szkole) ryż z kawałkami kurczaka 3 posiłek - Ziemniaki z piersią z kurczaka 4 posiłek - Ryż i pierś z kurczaka / makaron z mięsem 5 posiłek - tortilla i czasami jakaś salatka. Zmieniony przez - Polishyoungpower w dniu 2012-07-12 21:35:27