5

[...] pytania chyba sa zbedne (chodzi mi o ogol, a nie o jakąś konkretna dietke dla konkretnego czlowieka - choc takie, bez watpienia, sa najlepsze. np. wiadomo na mase wszystkie 5/6 posilkow powinno skladac sie w sumie z 2g bialka na kg masy ciala, 8 g wegli i ok. 2 tluszczy). Mi chodzi o diete niekoniecznie redukcyjna, taka która moze byc stosowana [...]

[...] - węgle; przynajmniej takie są założenia i wokół nich oscyluję). TO TWOJA SPRAWA JAKA STOSUJESZ DIETE (MYSLE ZE CHODZI TUTAJ O REDUKCJE) WAZNE ABYS CHRONIL MIESNIE (BIALKO 1,5-2g/kg) I DOSTARCZAL MNIEJ KALORII NIZ SPALASZ. SKAD BEDZIE POCHODZIC TA ENERGIA - TO SPRAWA DRUGORZEDNA TAK DLUGO JAK BEDZIESZ MIAL DEFICYT ENERGETYCZNY OCZYWISCIE JEST [...]

1-8 deca 200mg 1-9 tesc prolog.(co 5 dni) nolwadex +clomid fajny cyklon...

Bareq.. zjedz na dol SFD i popatrzn na moderatorow.

Profil uzupelnij. Proponuje tak: 1-11 boldek 300 mg E7D 9-13 wino 30 mg ED 1-11 enan 250mg E7D EQ niestety ale wykrywane jest do 5 miesiecy. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2005-02-18 17:23:03

Ankieta to znaczy: 1.WIEK: 2.WAGA: 3.WZROST: 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 6.DIETA BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): 13.STAN ZDROWIA: 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB [...]

Witaj, 1.Dieta niskotluszczowa to nie ta epoka 2.Zbilansowana dieta redukcyjna lub niskoweglowodanowa 3.HIT 3-4 razy w tygodniu 4.Aeroby 1-2 razy w tygodniu 5.Przemodeluj silke troche by weszlo na sile zeby spadkow nie bylo, ale zarazem by podniesc efekt termogeniczny Dawaj swoje parametry szczegolowe i info o diecie i dokladnych celach. nie wiem [...]

ankietateż bym wzioł wszystko osobno z pewniakówwkręciłeś się w temat saa

[...] - Uginanie ramion ze sztangielkami w chwycie młotkowym 2s A ten tylko w poniedziałek Klatka piersiowa: 1.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ(Maszyna) - 3s 15 pow. 2.WYCISKANIE SZTANGI W LEŻENIU NA ŁAWCE SKOŚNEJ-GŁOWĄ W GÓRĘ 3s 15 pow 3.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI W LEŻENIU NA ŁAWCE POZIOMEJ 3s 15 pow 4.ROZPIĘTKI ZE SZTANGIELKAMI [...]

[...] ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała -Najlepiej wygląda klatka piersiowa brzuch i motyle. 2) wiek- 16 3) waga/wzrost- 67,174 4) staż treningowy- Pół roku z przerwami 5) cel cyklu- Zbudowanie masy mięśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy- brak 7) stosowane wcześniej spalacze- brak 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni [...]

2,5g bialka/na kg masy ciala 5,5g weglowodanow/na kg masy ciala 1,2g tluszczy/na kg masy ciala

1. WIEK: 23 2. WAGA: 84 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 105 -udo: 60 -talia: 94 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: -białko: 2 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: FBW 3x 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: - 11. POZIOM BF%: 18 12. TENDENCJA [...]

1-14prolo 200e3d Hcg w 5 i 10tym tyg po 5000 dzielone 2x2500e3d/3x1666e2d/1000ed Tydzien po cyklu hcg 6x2500e3d,3dni po hcg clom 3tyg po tabsi i tamox 2tyg po tabsie i 2tyg pol tabsa Przed cyklem badania i przed odblokiem i jak cos by sie dzialo tez i dobieranie dawki a nie branie exe w ciemno Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-27 [...]

Jesli w srodku cyklu to mozesz rozbic po 1000 ale na odblok daj po 2500 Hcg lacznie wyjdzie 25tys ;) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-04-27 14:51:39 Czyli 5 i 10 tydz można przywalic 1000iu x5 a potem jak piszesz 6x2500. Za pewne pójdę za radą i pociągne 14 tygodni. Pytanie jeszcze czy można co 4 dni te 200mg. Chyba że ma to ujemny wpływ [...]

A więc podsumowując tak to będzie wyglądało : 1-14 test prolo 200mg e5d 5-6 HCG e2d 1000iu x5 10-11 HCG e2d 1000iu x5 15-16 HCG 2500iux6 e3d Clomid 3 dni po HCG 1-21d CLOMID 50mg - 1 tabs 1-14d tamox 20mg - 1 tabs 14d-28d - 1/2 tabs coś dodaj coś ująć?:) Mam nadzieję ze to nie są jakieś zbyt spore dawki hcg w 15 tyg, tak żeby estro nie wywaliło [...]

Zrobiłem po miesiącu teścia lh i fsh. Wyniki: Test : 3,21 norma 2.8 - 8 LH : 22 norma 1,7 - 8,6 FSH : 13 norma 1,5- 12,4 14.03 skończyłem clomid biorąc 21 dni, w połowie zarzuciłem proviron i jade z jednym tabsem przez 40 dni. Martwić się o te zawyżone wartości ? Z tego co wiem clomid mógł podbić LH i FSH dlatego powtórzę badania za jakies 3 [...]

masuj

jak na 1,5 raoku wygladasz fatalnie, wez sie za siebie

[...] sie najbardziej? 2. Jaki typ treningu preferujesz (obwodowy, na mase, na sile, laczony)? 3. Czy stosujesz suplementy/prohormony? 4. Jak czesto w tyg trenujesz na silowni? 5. Jaki % Twojego treningu to cwiczenia silowe? 6. Co myslisz o lansowanym przez niektorych trenerow stwierdzeniu ze zawodnik sw powinien cwiczyc tylko z ciezarem wlasnego [...]

Kiedys to bylo dobre - teraz nie wiem ... poprostu chce kuoic wiecej towaru odrazu bo wtedy mam taniej . A 1 cykl bedzie kreatyna + bialko i jakis mass gain na mase . a potem bcaa+glutamina . Przez 1.5 roklu malo cwiczylem , od czasu do czasu , bo nie bylo kiedy bez odzywek itp , wiec najpierw chcialbym mase zlapac. oczywiscie porady mile widziane