5

Plus bzyku - czego nie odpuszczę- jakieś #40% traci fatu podczas obróbki. Więc jak dobrze trafisz to na 109g masz 1 czy 2 gramy fatu. Dziś i kurator przeszedłem się po biedronce i znalazłem 3 "ready to eat" schab gdzie miały od 1,5 do 3g. Więc ten tego.....

[...] podczas obróbki. Więc jak dobrze trafisz to na 109g masz 1 czy 2 gramy fatu. Dziś i kurator przeszedłem się po biedronce i znalazłem 3 "ready to eat" schab gdzie miały od 1,5 do 3g. Więc ten tego..... No w sumie jak takiego schabowego się usmaży w 5g tłuszczu a nie żeby pływał to wyjdzie gites ale to trzeba zrobić samemu bo taki kupno schabowy [...]

Heheh Rafał. Ja zjadłem 1/2-2/3 opakowania z każdego w 3 dni. A miało być po łyżeczce. .....nie da się. To Whey & nut z SFD poezja. Jej faktycznie ma takie makro to chyba tylko to będę jadł. Muszę przyznać że naprawdę bomba. /SFD/2017/5/27/a72a9109606f475aa2f1967273ca7689.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-05-27 10:43:30

Tak czasami oglądam i się zastanawiam. Ludzie na tonie soku tego nie mogą zrobić, co może zrobić 100% natural. Heh /SFD/2017/5/28/29db2206034d4030a557dbd8c667dce8.jpg

Odwiedzilem Auchana i wszedlem na regaly ze zdrowa zywnoscia a tam zaskoczka Wzialem na probe wszystkie rodzaje /SFD/2017/5/28/a85e0fe7ba2b4060874ec08e9cf15db1.jpg

Najlepsze lody na świecie. No sugar. No saturated fats. Zero kcal. Od dzisiaj jem tylko takie . I to jeszcze 4 gałki /SFD/2017/5/30/eb16bd2663784d2cadc61135ee71303f.jpg

Biore 2 miesiac odczuc zadnych kidys czytałem badania i moze wpływ na metabolizm jest znikomy, za to - jak wyżej - zwiększa biodostępność składników odżywczych marny argument ale teraz coraz czesciej mozna spotkać te 5-10mg piperyny w rożnych suplach wiec coś na rzeczy jest

[...] na raz to samo z keczupem czy innymi rzeczami sa rzeczy ważne ważne bardziej i nieistotne akurat metoda prób i błędów doszedłem do tego ze pijać nawet 3kawy =mleko ok 30ml + 5-10g oleju dzień przed startem - wpływ ma żadny! bez wliczania ale wracamy do punty wyjścia DAWKA! co innego typowa BPC gdzie idzie 30g oleju i 20g masła pite co 3h a co [...]

[...] bo jak jestem zmeczony wrzucam 1kg ziemniakow do actifry (niedawny zakup roku) za 30min wrzucam 700g kury i mam 140gB i 170g ww do roboty. Zaleje ketchupem i tak lece 5 dni w pracy. Po treningu jem jeszcze jakies miecho i ww, ale sa i lody sa i platki kukurydziane/czekoladowe, jakies owoce, wpadnie i baton, masa krowkowa, bulka itd. Jak [...]

[...] jak ktos ma wiedze zeby zbudowac dobra sylwetke na koksie to tym bardziej ma wiedze jak pomoc Jasiowi zrzucic brzuch do wakacji. Oni sobie interenetowi celebryci, wymyslili temat "natural" zeby miec o czym filmy nagrywac, bo ile mozna mowic o jedzeniu kurczaka z ryzem zapijajac Oliwa. Zmieniony przez - CooCaine w dniu 6/5/2017 3:22:00 PM

[...] to Ci pomoże. Jak jesz jakoś produkt i ma 1-2g czegoś (Fat / węgle) to nie wliczaj. Powyżej 2 już tak. Btw Moja metoda zaokrąglania do najbliższej piątki. Prosta matematyka. 0-2 = 0 3-7=5 8-12=10 12-17=15 18-22=20 Itd. Suma sumarum na koniec dnia wychodzi makro idealne. +/- 10% oczywiście Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-06-08 10:27:40

[...] tyo zniknalby w tlumie, ale przychodzi ten jak mowisz 100% albo nic i dla niego to jest forma kosa i jak uslyszy co tamten gada to poleci i kupi. Na moja silke chodze 1,5 roku, widzialem moze z 2-3 chlopakow i kilka dziewczyn co mozna powiedziec ze wygladaja super, a jakbys policzyl ile tysiecy euro jest tu w ciuchach, odzywkach, butach, [...]

[...] tych ktorzy oplacaja silke i dokladaja sie do ich wyplaty to co ja mam sie jeszcze spuszczac, tym bardziej ze wiekszosc ludzi teraz ktorzy zaczynaja trenowac(tym bardziej na sieciowkach) to mega ignoranci, seria na lawce, pozniej siad na niej i seria smsow na telefonie przez 5 minut %-) Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2017-06-09 05:04:04

Jak chcesz powalczyć z kortyzolem to dawki 3-5 gr

Też nie mówie dobrze po Angielsku ale w pół roku udało mi się dojsc do poziomu gdzie mogłem się dogadać w banku, na Busstation, w sklepach itp itd. A ludzie siedzący tam 2-3-5 ~lat jak podchodził jakiś Anglik do nich zapytać się o pierdołe dosłownie to tylko było " i don't know sorry" %-) W tym miejscu gdzie ja byłem (Leeds) niestety spotkałem [...]

[...] Niby jest te 9 miesięcy ale potem jest drugie już w sumie dożywotnio. Kasa na każde dziecko. Im więcej tym większa stawka. Jak tutaj taka średnia wśród patoli to takie 5-7 dzieci, pkus inne dodatki. To taka rodzina/rodzice nie musi pracować. Bo i po co? Skoro chate i tak ma praktycznie za darmo. W sumie tak mówię do swojej że niewiele [...]

[...] na tym szmalec, bo robic w korpo czy jako spawacz i dorabiajaxlc jako trener personalny na jakiejs sieciowce to kazdy moze i splacac dlug za 2 pokojowe mieszkanie przez 50lat, tu moge to samo miec i komfort zycia lepszy robiac nawet za najnizsza stawke... No ja robie w korpo mam prwie 5 na reke i co z tego .... moze w moich okolicach byloby [...]

5 w wawie to dla mnie jak 3 w tarnowie

Zdjęcia "som". Wpisów brak. Coś ze wczoraj /SFD/2017/7/2/fc20c5c51cb34f0d858ee84b6823f767.jpg Nie tylko to. Bo jeszcze między innymi /SFD/2017/7/2/4b337907e7734fec8346eee543c3b6f7.jpg Jak oreo nie lubi3 tak te lody całkiem znosne. Waga 95kg+. %bf jeszcze pod kontrolą. Wzrost wagi z 87. Masa krótka ale intensywna. Został tydzień na 700g wegli. [...]

[...] czegoś- jak coś jest do naprawy, a jest od naprawy - to w normalnym świecie jest do zmiany. A tutaj ludzie od miesięcy narzekają i jeden wielki #uj. Problemy nowe. Ludzie z it ci sami. Nie ogarniam. Ed. Mam na myśli to. Czy tylko ja tak mam? /SFD/2017/7/5/ac9bfb15cb914c5ebc6f814a22ca7d70.jpg Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-07-05 19:35:54