5

Wrzuca swoje 5 groszy, bo to już nagminne. Dziewczyna/kobieta dwadzieścia parę % bf i o.p.r. od trenera, że 150g nabiału zjadła, że 50g makaronu raz dziennie. Dlatego nie dziwcie się Chłopaki, że ludzie się zatracaja i dostają malpiego rozumu, jeśli takie rzeczy od swoich bogów słyszą. P.s. i nie mówię tu o "koncowce" tylko o osobach, które [...]

Co polecisz przy wchodzeniu na masę po mini cut. Podbijanie węglowodanów w DT i trzymanie 1g tluszczu /kgmc aż do 5/6 ww na kgmc a w DNT trzymanie 3g ww i tluszcze podbijac do 2g/kgmc. Czy może równomiernie podbijać np. w DT węgle i tłuszcze powiedzmy do 1,5g/kgmc przy wysokich węglach?

Co polecisz przy wchodzeniu na masę po mini cut. Podbijanie węglowodanów w DT i trzymanie 1g tluszczu /kgmc aż do 5/6 ww na kgmc a w DNT trzymanie 3g ww i tluszcze podbijac do 2g/kgmc. Czy może równomiernie podbijać np. w DT węgle i tłuszcze powiedzmy do 1,5g/kgmc przy wysokich węglach? to poleca co jest w przedostatnim poście na stronie 1274 :) [...]

Co polecisz przy wchodzeniu na masę po mini cut. Podbijanie węglowodanów w DT i trzymanie 1g tluszczu /kgmc aż do 5/6 ww na kgmc a w DNT trzymanie 3g ww i tluszcze podbijac do 2g/kgmc. Czy może równomiernie podbijać np. w DT węgle i tłuszcze powiedzmy do 1,5g/kgmc przy wysokich węglach? Nie polecę niestety nic bo to nie temat od polecAnia. [...]

Jak na początek redukcji ta gira naprawdę tak źle nie wygląda. W sumie tak wyglądała rok temu na jakieś 5-6 tygodni do startów. Może nawet mniej. A nawet z tego wszystkiego spalaczy żadnych nie mam. Zero. Może za.miesiąc coś będę miał. I to nic że w tydzień zeszło że mnie 4kg. I tyle ile zeszło- tak samo się czuje. Płasko że aż boli. [...]

jak ktoś ma chwile czasu i lubi ciekawe seriale to polecam /SFD/2017/3/5/0310a6d1bd2a4578b39aff24a29eb7cb.jpg tylko 8 odcinków i nie zrażać sie po pierwszym ja chyba ze 3 razy podchodziłem ale od drugiego jest ogień a Tom Hardy klasa Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-04 23:59:34

dziś wszedłem na wagę 92kg fakt ze była cos 14 i wypiłem może 2 male kawy max ale 92kg? już psycha zaczyna dawać znać o sobie już po 5 dniach na vlcd mam o polowe miecha mniej a przynajmniej tak to widzi mózg szkoda ze nie ma żadnego przycisku, aby to wyłączyć,nie myśleć i robić swoje Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-05 00:05:34

[...] miód LC :-) niestety to nie miód a szkoda{{:-( hellmanns to niebo w gębie porównując do goownianych waldenów a żarłem ich chyba wszystkie smaki... co do seriali to klepie ostatnio kilka ale homeland wymiata wszystko a tabu czeka w kolejce. /SFD/2017/3/5/56d1f05583ca44e2aa0da1486c84095c.jpg Zmieniony przez - kuba1110 w dniu 2017-03-05 00:33:59

[...] zacząć jeść po 19 ale z racji tego że moja dieta jest FLEXIBLE, to nie dość że; Zjadłem te 2 godziny szybciej. Jeden posilek więcej. I to jeszcze na mieście! /SFD/2017/3/5/f9b2dbb6a8074a358de0a738768dfe86.jpg A kolejna sprawa to taka że 90% z tego posiłku to białko. A ja białko nie liczę. Liczę ale mam "widełki". czy może bardziej wartość [...]

[...] , a jeśli do tego się wyciąga wnioski to wcześniej czy później trafi się na właściwą drogę dla siebie. Wcale nie musi być taka jak moja. Ja moją mam i jej nie zmienię. Czy to co liczę ( dla niektórych dziwne bo wiele rzeczy nie wliczam), czy sposób w jaki liczę ( system 5 i 10) , czy produkty jakie wybieram ( dla części osób to Junk food).

5:30 rano, brzuch jak ta lala

Akurat 5:30 to jest po całym dniu jedzenia.

Dobre pytanie. I Ci napiszę że trafiłeś w 10. Głowa. Heheh Jest zazwyczaj między 54 a 59. Więc daję 55 albo 59. ;) Bo 59 inaczej wygląda niż 60. 59 ma nadal 5 z przodu. A miałem mieć 50 a nie 60. Zmieniony przez - solaros w dniu 2017-03-11 13:50:17

Pier*ole. Czyli są 3 przerwy a nie 5.

[...] za która zaplacisz.. ..Sol planuj czita i dogadaj sie z ziomkiem odnośnie szczegółów realizaji a że na biednego nie trafiło to przypuszczam że będzie tłusto}:-( 3resty vs 5 restów ..mały szczegół ale znacząco wpływa na intensywność ćwiczenia...nie zapominać o tym}:-(( p.s. dobrze ze Natalijka nie brała udziału w zabawie bo pewnie zgarnela by [...]

[...] za która zaplacisz.. ..Sol planuj czita i dogadaj sie z ziomkiem odnośnie szczegółów realizaji a że na biednego nie trafiło to przypuszczam że będzie tłusto}:-( 3resty vs 5 restów ..mały szczegół ale znacząco wpływa na intensywność ćwiczenia...nie zapominać o tym}:-(( p.s. dobrze ze Natalijka nie brała udziału w zabawie bo pewnie zgarnela by [...]

dajcie mi ten towar co wystarczy bic i sie rosnie, bo nie chce mi sie juz miski trzymac i cwiczyc 5-6dni w tyg zeby w miare wygladac. dremor mozesz pokazac np. na swoim przykladzie jak to dzialalo na tobie? tzn pokaz progres jak rosles bez towaru cwiczac i progres jak biles towar i nie cwiczyles? bo jestem bardzo ciekaw.

jak mozna rozwalic swoj organizm saa? chodzi ci np. o problemy z watroba od orali czy moze nery? nadcisnienie? jak ktos bije 500mg testo a ktos bije 2.5g to ten co bije 2.5 ma wieksze szanse na rozwalenie swojego organizmu?

http://bundles.sfd.pl/SFD/2017/3/13/df83fb0569114974a6b39a6be0ae7876-small.jpg O to mi chodzi, sorry ale z fona przeglądam ;) btw zaraziłeś mnie ta fasolka w sosie pomidorowym. Nigdy w sumie jej wcześniej nie jadłem bo myślałem że jest po prostu nie dobra taka gotowa ;p Zmieniony przez - krzyzu9218 w dniu 2017-03-14 16:41:30 Cayek ci [...]

[...] treningu/ saa on +3.2 Trening/ saa off +2.0 Trening / saa on +6.1 " Czyli generalnie tak jak pisałem;) "Ja mam wniosek jeszcze inny. Sprawdź tabelkę. Wystarczy jeść 1.5g białka i mięśnie same rosną. A - bez sterydów B - bez treningu. " No na pewno, u kogoś kto jadł fatalnie z rozkładem typu 10% białka, 45% fatu i 45% węgli i u kogos kto [...]