5

[...] dla gospodarzy ale i dla Greków,których przywitali biało-niebieskim hasłem "WITAMY" . Obaj trenerze zdecydowali się na ustawienie swoich piłkarzy w formacji 4-5-1.Po pierwszym gwizdku sędziego Patteriego Kariego Grecy sprawiali lepsze wrażenie.Grali spokojniej i dłużej utrzymywali się przy piłce.Juz w 3 minucie gorąco było w [...]

Dareckyy - dwie sprawy 1.zamisszczony tekst jest wyrwany z kontekstu.jesli mozesz to wstaw cały post/link 2.heh jestem wymieniony w tym fragmencie dobrze znam tamten post....

psychicznie uposledzony czemu ten tekst kojarzy mi sie tylko z 1 osoba na forum wiecie z kim ?

No wiesz, to jeszcze zależy co dla Ciebie znaczy "tanie" :]. W sekcji Budowlanych Opole masz za 30pln w tym 12 wejść/miesiąc.

[...] to bede musiał dokupić ... Ok . ale mam takie pytanie miałem zbite lekko kolano (lekkie stłuczenie ,siniak) i w to udo wbiłem primę udo lekko pobolewa(to normalne słyszałem po zastrzyku) ale to kolano mocniej spuchło i dosc mocno boli to spowodowane strzałem ? (smaruje maścią przeciwbólową ) ? Zmieniony przez - DragaO w dniu 2009-02-25 15:05:02

waga to 96,5kg(rano na czczo) przy wzroście 187cm brzuch zalany ale nie ma tragedii pas:88,5(przed snem) 6xtyg nie za dłużo przy jednoczesnym budowaniu mięsa?? oczywiście dieta ze stopniowym obcinaniem węgli

hmmm czyli jak mam wyjście DIN 5, to kupuje taki wzmacniacz, przejściówkę z DIN na chinche, a następnie z chincha na kabelki do kolumny i gra ?

no a w tym co wysłałeś mi to jest DIN podkreślam 5 ?

zaraz przejrzę, na pewno warto! o, jestem tam nawet zarejestrowany ale wywiad pooglądam Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2011-01-06 13:15:32

1. WIEK: 20 2. WAGA: 93 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 118 -udo: -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2 lata na powaznie 6. DIETA: -białko: ok 3,3 z roslinnnym -węglowodany: 3DNT ok 4,5DT -tłuszcz: 2 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: mdrol solo x2 8. TRENING: codziennie jedna partia 9. CEL CYKLU: masaa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP [...]

stałą, akurat w ok 4-5 tyg powinien się test rozbujać

B: 2-2,5/kg T: 1/kg W: pozostała część aby zmieścić się w bilansie kalorycznym (-np 200 Kcal - bo redukujesz)

[...] treningowy: siła Staż treningowy: kiedyś nie cały rok Dostęp do siłowni: profesjonalna siłownia Dieta: brak, lecz staram się zdrowo odżywiać Ciężary podnoszone: na klate 75 Trening na bicepsy Uginanie ramion stojąc ze sztangą 3 serie po 5 powtórzeń Uginanie ramion na modlitewniku 3x5 Uginanie ramiona w podporze o kolano 2x5 Plecy [...]

Wedlug mnie lepiej zebys robil wiecej powtorzen bo na 5 to slabo wyjdzie sprobuj sobie dobrac ciezar zebys zrobil te 12-15 pow :)

Jak ci się nie chce pisać to mi się nie chce sprawdzać. Plan jest zły, jeśli chcesz robić po 5 powtórzeń w ćwiczeniach izolowanych to prosta droga do kontuzji.

najprościej? znajdź jakąś sekcje kendo pozdro.igor

Co za duzo to nie zdrowo, ja pije max 3 litry dziennie. Chyba ze na cyklu kreatynowym to ok 5.

daodaj jeszcze z 0.5 - 1 l

7 litrow :O ... niezly wynik hehe ja 2 l pije

ja w życiu nie wypije 2 litrów! Za dużo jak na mnie! 1,5 litra to najwiecej