5

Kreatyna o smaku winogronowym?? Brawo! Ciekawe w ilu procentach to wogóle jest kreatyna (moja z OLIMPu jest bez smaku, jak piasek, ide zlozyc reklamacje ) K-1 Tournament!

250g - nie starczy ci na 1 cykl. Kreatyne najlepiej brać 2 razy dziennie po 5g, starczy ci na 25 dni czyli niecałe 4 tygodnie a cykl powinien trwać 5-6 tygodni. Od kiedy kreatyna ma smak winogronowy, pierwsze słysze - wydaje mi się że kumpel zrobił cię w****a. Napisz nam co to jest za kreatyna jakiej firmy. .............................

w sklepach ze zdrowa zywnoscia w cenie 7-8,5 zl za 0,5l

No własnie ktos tak napisal ja myślałem ze chodzi o firme hgh bo oni też kiedys mieli takie niebieskie opakowania ale o firmie nh to nigdy nie słyszałem Więc sorki za spam Pozdro

własnie efektów narazie nie ma zadnych o to chodzi jakbym byly to bym nie pisal poczekam jeszcze z 5 dni i takto omke wezme.

jesli jeszcze mozesz to skoryguj to co teraz napisze: cwicze 5 dni w tygodniu silowo (wszystkie partie w inny dzien) + wtorek czwartek po cwiczeniach dolaczam aeroby i czasem w weekend wlasnie bieganie... aha i jak mozesz to podaj nazwe tego hmb ktore ty stosowales

Jeśli chcesz tak naprawdę ograniczyć katabolizm to zmień trening. 5 x w tyg. każda partia osobno, pewnie jeszcze dużo serii, powtórzeń - typowy trening na redukcję, typowy jeśli mięśnie są zabezpieczone mocniejszymi suplementami nie z tego działu

[...] kraul), -wymachy ramion, -krążenia łokciami, -krążenia nadgarstkami, -skłony stojąc w rozkroku, -krążenia tułowiem, -krążenia złączonymi kolanami, To zajmuje mi do około 5 minut. 2. Lekkie rozciąganie i dogrzanie ćwiczonych w danym dniu mięśni. http://www.kulturystyka.pl/atlas/stretching.asp POZDRO Zmieniony przez - Czawaj w dniu 2007-11-18 [...]

Stare jak świat.Robi się nie 5,a 7 i nazywa się system 21 powtórzeń.Pozdrawiam.

Mozna tak i jest to zeczywiscie dosyc znana metoda A ilosc powt fakt, ze najczesciej sie stosuje 7, ale 5 tez nie jest bledem... Sa to powtorzenia polowiczne (tzw. colemanki)

decyduje glownie dieta , a powyzej 12 da sie robic mase , zalezy od organizmu . nie ma tu nic ustalonego , ale juz powyzeh zalozmy 15 powtorzen o mase moze byc juz nie tak latwo i przyjdzie wytrzymalosc np . wariacje powtorzen w fbw sa mile widziane bo fbw o stalem intensywnosci nie jest dobrym pomyslem a wrecz fatalnym , wiec np 15-10-5 jest [...]

No to ja np nie mam scisle okreslonej diety tylko szamam 4-5 posilkow pelnowartosciowych dziennie, to chyba rezygnowac z fbw?????

Nie przechodz na splita Nawet bez diety lepiej bedzie jak zostaniesz na FBW Poczytaj w dziale odzywianie w czym mniej wiecej jest szum i robiac sobie posilki kieruj sie ta wiedza zdr.

[...] - przysiady ze sztangą 12/10/8 2.plecy - mc 12/10 wioslo ze sztangą 12/10 3.klata - wyciskanie sztangi na plaskiej 12/10/8 4.barki - sztanga zza glowy 12/10/8 5.triceps - francuz ze sztangą 12/10 6.biceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10 7.łydki - wspięcia ze sztangą - 2x20 Kolejnosc nie przypadkowa Zmieniony przez - [...]

Staz z 1,5 roku ale sumiennie to z pol roku rion10czyli jest ok? jest to na mase? Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-06-29 20:22:48

A moze tam gdzie plecy dac klate zeby bary odpoczely po wyciskaniu? bo potem sztanga zza glowy? Dieta bedzie moze nie kozak, ale zdrowo wartosciowo i smacznie Ale jesli chodzi o ilosci powtorzen w seriach to jest ok?

[...] ogromny. powyżej 12 potórzeń to siła. To jest bzdura. Nigdy, przenigdy się nie ćwiczyło na siłę dużą ilością powtórzeń. Treningi trój, czy dwójboistów oscylowały wokół 2 - 5 powtórzeń. Zawsze. I te dzisiejsze i te sprzed 50 lat. To tyle tytułem kolegów. Kolejna sprawa - nie ma treningu "na rzeźbę". Mięsień jest i tyle. Albo go [...]

Płeć : M Wiek : 15 Waga : 66 Wzrost : ok 170cm Cel treningowy : Jak by to powiedzieć ... masa ale zależy mi i na masie i sile i rzeźbie :P Staż treningowy na siłowni : 9mieś. Uprawiane inne sporty : żadne Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławeczka,sztanga,hantle Dieta : Diety niema jest tylko zdrowe odzywianie i [...]

Człowieku to nie grozi mandatem tylko wyrokiem od 2 do 5 lat pozbawienia wolności w zakładzie o zaostrzonym rygorze gdzie duży owłosiony współwięzień zrobi Ci z tyłka taką jesień średnowiecza że po wyjściu będziesz mógł śmigać bez siodełka Dawno takiego postu nie było

izik dieta, trening dobry staff saa i nie ma bata ze przez1,5- 2lata nie doyebie do tych chociaz 45 ok poczekam, lepiej byc cierpliwym niz zebym pozniej mial zalowac