5

150mg to sa 4 tabletki a nie 5. I jak bieryesy juy te 3 to royloy je sobie na 3 rayz po 1 najlewpiej z posilkiem.

[...] dobrze chlopy.***** z kolorem. juz rozne widzialem odcienie. najwazniejsze ze bedzie klepal. dzis barki w laczonej seri po wstepnym zmeczeniu tak mega wolne wyciskania na 5 ruchow szlo 120 wiec moze cos klepie hehe dobrze ze poki co nie po nerkach. a z tym czerwonym kolorem to moze zdjecie takie wyszlo. na pewno kolor jest ciemny i moze [...]

1.WIEK: 29 2.WAGA: 79 3.WZROST:179 4.WYMIARY: BICEPS: KLATA: UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI:2 6.DIETA BIALKO: 3 WEGLOWDANY:4 TLUSZCZ: 1,2 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8.TRENING: SPLIT 9.CEL CYKLU: SIŁA, WYTRZYMAŁOŚĆ 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): BEZ [...]

i bana na 5 lat wylapal

http://thepiratebay.org/torrent/5557494/UFC.Primetime.Evans.vs.Jackson.Part.1.HDTV.XviD-aAF http://thepiratebay.org/torrent/5435561/UFC.Primetime.St.Pierre.vs.Hardy.Part.1.WS.PDTV.XviD-JETSET 5 minut szukania ****a Zmieniony przez - Daniellew w dniu 2011-01-04 23:19:25

Carbo/Glukoza (0,8g-1,2g/kg masy ciala)+ BCAA (5-10g)+ EAA(10-15g) lub Izolat/hydrolizat (20-25g)

[...] i stopień przetworzenia zależna od założeń diety, wiadomo że 100g makaronu z dżemem to nie jest dobra opcja jak jesteś na redukcji). Do tego dodałbym troichę fatu, np z 5 - 10ml MCT druga opcja - i ja bym się ku niej skłaniał - to po prostu konkretny posiłek bez odżwyki. Np wołowina z ziemniakami/ryżem + warzywa. Możesz też skorzystać [...]

1. owsianka 2. 2 kromki chleba z szynka i serem 3. 80g ryzu + piers z kurczaka + warzywa 4. 100 g makaronu + piers + warzywa 5. banan 6. jajecznica + chleb

[...] tempie. Po ćwiczeniach badania udowodniły że magazynowanie glikogenu odbywa się w trzech różnych stadiach: podczas pierwszych 2 godzin regeneracja jest najszybsza 1,5 raza szybsza niż wynosi normalne tempo podczas dalszych 4 godzin tempo się zmniejsza ale nadal jest większe od normalnego w trzeciej fazie tempo gromadzenia glikogenu wraca [...]

Aha dodam że pumpa biorę od około 4-5 dni

Wszystko z Arimistane (Androsta-3,5-diene-7,17-dione). Np. AD3-pct, terminator test

Nitro II i CP duze puchy starczą na cykl. Miarka w Nitro II ma 5 g. a CP chyba troche wiecej nie pamiętam (chyba 9g ale nie jestem pewny bo gdzies 2miechy temu brałem CP )

dobrze pamietam, 3,5 plaskich miarek CP i masz 9g.

No to trenuj sobie dalej piłkę nożną z kolegami i biegaj po 3 km,rób brzuszki i wpadnij tu za 1,5-2 latka,wtedy się pomyśli o jakimś treningu.Żeby zacząć 8-bój trzeba mieć dość dobrze opanowane kilka dyscyplin,żeby było można zacząć myśleć o tym,więc jak napisałem wcześniej rób dalej to co dotychczas.pozdrawiam

decyduje glownie dieta , a powyzej 12 da sie robic mase , zalezy od organizmu . nie ma tu nic ustalonego , ale juz powyzeh zalozmy 15 powtorzen o mase moze byc juz nie tak latwo i przyjdzie wytrzymalosc np . wariacje powtorzen w fbw sa mile widziane bo fbw o stalem intensywnosci nie jest dobrym pomyslem a wrecz fatalnym , wiec np 15-10-5 jest [...]

No to ja np nie mam scisle okreslonej diety tylko szamam 4-5 posilkow pelnowartosciowych dziennie, to chyba rezygnowac z fbw?????

Nie przechodz na splita Nawet bez diety lepiej bedzie jak zostaniesz na FBW Poczytaj w dziale odzywianie w czym mniej wiecej jest szum i robiac sobie posilki kieruj sie ta wiedza zdr.

[...] - przysiady ze sztangą 12/10/8 2.plecy - mc 12/10 wioslo ze sztangą 12/10 3.klata - wyciskanie sztangi na plaskiej 12/10/8 4.barki - sztanga zza glowy 12/10/8 5.triceps - francuz ze sztangą 12/10 6.biceps - uginanie ramion ze sztangą stojąc 12/10 7.łydki - wspięcia ze sztangą - 2x20 Kolejnosc nie przypadkowa Zmieniony przez - [...]

Staz z 1,5 roku ale sumiennie to z pol roku rion10czyli jest ok? jest to na mase? Zmieniony przez - Egon15 w dniu 2008-06-29 20:22:48

A moze tam gdzie plecy dac klate zeby bary odpoczely po wyciskaniu? bo potem sztanga zza glowy? Dieta bedzie moze nie kozak, ale zdrowo wartosciowo i smacznie Ale jesli chodzi o ilosci powtorzen w seriach to jest ok?