5

zainwestuj w rower 5min i bylbys na miejscu a przy okazji rozgrzewka jaka zayebista

[...] jakies wyjscie to jest... ... Musiszłem cos napisac bo mi powiadomki padaja. I tak wgl. to Leń jestes! na reduckji wicej ruchu nie zaszkodzi a te 3km to naprawde ODLEGŁOSC... rowerem bys pojechał, albo jakims busem chociaz i trening by był, ładowanie bys zrobił i z suplami nie kombinował. Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-21 15:22:35

ile tych dżemorów pochłoniesz? bedziesz przeliczał na słoiki czy spokojnie w gramach? -nie no wiem ze ty nie szalejesz... http://www.youtube.com/watch?v=Z-zL_paDVTc&feature=player_embedded Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2011-07-22 22:49:46

solaros, wchodzisz w ketozę przy 2,5g/kgmc białka? wiem, że masz te paski do sprawdzania wiec pytam kupiłem sobie coś takiego, i wg nich mam 0 ciał ketonowych ale białko miałem powyżej 3g teraz zmniejszam. zobacyzmy co pokazę. sprawdzają się w ogóle te paski czy nie bardzo?

[...] zdrowych - nie bedzie az takiej ilosci tych cial tymbardziej jesli ladujemy tyle bialka czy robimy ladowania idealnie zeby wejsc w ketoze musialo by byc jakies 60% fat 35% bialko 5% wyngle gdzie fat 60% PUFA 20% MUFA 20% nasycony wtedy jest najlepiej kazde odstepstwo od tej reguly moze (choc pewnie nie zawsze musi) utrudniac wejscie w ketoze

Solaros jak ja zobaczyłem te wszystkie dżemy i tosty... Kiedy się robi ładowania, tylko w momencie low carb? Ja mam cały czas w: 4 (często mniej wtedy podbijam fat) b; 2,5 t: 1,2 W sumie chciałbym mieć taki dzień w którym jedłbym tylko węgle

no to sie nie kupuje zma za 5dyszek tylko cynku 100kaps + magnezu 100kaps i ma na 3 miechy pit81 na szczescie nie wiadomo ze czasami cos nie podejdzie ale rzadko po jakis 'prozdrowotnych' z reszta jesli juz cos sie przydarza - bardziej po suplach -> to eliminuje badziewie! wrzodow nie mam - bo mialem gastroskopie kilka lat temu (wiem ze moglo [...]

naly to ze napisal ze waga -1,2 i pas -4,5 to widze zacmy az takiej niemam i dlatego napisalem ile teraz ma bo niemoge sie dokopac to ze na pierwszej stronie nap wage 94 i pas 90 tez wiem ale moze w srodku podal jakies aktualniejsze dane i od tego sie odniosl

Piatek - 5 VIII - DT ŁAdowanie! Zaraz po treningu: glukoza 50g eaaXtra 20g leucineXtra 10g 50g ww II banan 200g 1/2pizzy 400g arbuza 120g ww III ids whey 50g 4tosty 120g sos arbuz 200g 100g ww IV 4tosty 120g dzem 60g 2x ciastko arbuz 400g 160g ww V 3x tortilla 2x galaretka arbuz 400g 160g ww VI kopytka 200g platki 50g jogurt platki 50g 140g ww [...]

[...] jakiejś nie wiadomo jakiej diety na olbrzymim plusie, ale taki jakiś napompowany jestem? Jestem w 4 tygodniu. 2) Jak uważasz, dlaczego tyle sikam? Od roku pomimo że nie pije aż tak dużo sikam bardzo często i od 1,5 roku, budzę się CODZIENNIE w nocy żeby się wysikać? Męczy mnie to cholernie... Zmieniony przez - tomaszS w dniu 2011-08-16 19:04:45

Ale ja mam tak od 1,5 roku

blx82 Takim tekstem ośmieszasz się, że po jednym poście piszesz , że jestem dzieckiem neo. SPójrz na siebie. Chodzi mi o to, że na tyle supli co bierze to nie ma powodu bać się utraty mięcha. A chyba lepiej stracić 0,5-1 cm z bica i innych partii, ale do***ać brzuch porządnie co nie ?

[...] slusznosci lub nie takiej krytyki, co wiecej z takiej krytyki mozna wyciagnac jakies wnioski sam pisalem ze solaros przy tym obwodzie pasa powinien miec kostke, ja mam 85pas pepek 89 i miesien przebija sie chodz jeszcze troche wody tam zostalo a mimo to widac miesien, wiec jak juz wczesniej pisalem moze problem w treningu brzucha dlamnie [...]

kiedys sadzono ze 48h musi byc pozniej ze 36h - 24h ja nie robie UD - mam diete LC wiec i tez ladowania nie trwaja 36h i nie laduje po 16g wegli mozna i 5h, i 10h i 24h najbardziej optymalnie wydaje sie byc miedzy 24-26h ale czy 5-10h ladowania nie mają sensu? Maja! ladowanie ma na celu - tak jak napisales zwiekszenie ilosci glikogenu - głownie o [...]

[...] powoli sa D0 6-cio paka jeszcze daleka droga ale jesli kto mysli ze sie obijam czy sciemniam to raczej sie myli Mam nadzieje ze widac roznice - bo jest nie mala (jakies 15cm) a lekko jeszcze z 5-6cm do zrzucenia oczywiscie w realu inaczej to wyglada ale to jeszcze nie to ba jeszcze dlugo nie to ale caly czas idzie do przodu powoli do przodu [...]

ja sie jakos lepiej czuje po kawie z 5 czubatych lyzeczek niz po kofie z capsa...

Jakie mleko pijasz? Ja teraz z 3,2% przerzuciłem się na 0,5% żeby ograniczyć tłuszcze i wypełnić nieco węglami obcinając jednocześnie kcal nieco. Jeśli ograniczanie węgli nie bardzo na mnie działa, to trzeba spróbować ograniczenia tłuszczy

[...] dni - likend to chetnie byl poszeld na trening jesli jest juz dzien treningu to mi sie nie chce mam obecnie tak samo dlatego prawdopodobnie jeszcze jutro trening i robie z 5 dni przerwy solaros jak juz tak odpowidasz na pytania to mam mały metlik w głowie jak zrobic zeby było dobrze bo skonczyło mi sie bcaa a jak do tej pory robilem tak: [...]

[...] blubery coś tam.Także dzieki wielkie solaros.W puritans pride jest teraz dobre promo bo masz kup 1 a 2 gratis więc w cenie 1 masz 3 produkty.Opłaca sie np.lkarnityna w płynie bo za 17.89 jest prawie 0,5 litra co daje nam 1.4 litra za 85 pln przy dobrym stężeniu 1500mg l-karnityny na 10 ml.Coś akurat dla ciebie na polepszenie spalania na redukcji.

A tak a propo promocji to dzis w LIDLU w irlandii piers z indora 900g za 5 euro tylko co powiem jest bardzo tanio.Już 6 wziołem bo wiecej miejsca w zamrazalniku niemam. A wie ktoś ile pierś z indora w Polsce kosztuje za kg???