5

aha i jakie cwiczenia na brzuchmoglbys ten plan ulozyc z cwiczeniami na bebzuna bo troszke mi urusl

kasteta dietke wrzuce jutro bo teraz lece w kime bo do roboty rano nie wstaane. A w avku poprostu nie zmienilem bo dawno tam, nie zagladalem . 300 - 400 g / ed mniej wiecej tyle planuje szamac gain bolica ( miedzy posilkami)

Ile tam jest 1,5 g w 100 GB? ;> to jak ladujesz 400 to masz 6 gram mono czyli ponad polowe dziennej dawki :) Sladowe ilosci mowisz ;)

Cwicze od 1,5 roku , Ogolnie od roku sie supementuje bialkami gainerami creatna przedtreningowka itd staram sie jesc co 3 godziny wysoko weglowodanowe posilki ale ja mam 2 czasem 3 treningi dziennnie duzo spalam i nie potrafie zrobic masy na tym , tak jak mowilem potrrzebuje max 3kg . Niby nie wiele ale ciezko mi to idzie nawet z pełna [...]

chodziłem na boks jakies 2 lata i mielismy zajecia na skakance i nie wierze zeby ktos wytrzymał nawet 30 minut skakanki!!! skakalismy po 5 minut do 10 max ale łydki były całe zalane kwasem mlekowym piekły ciezko było stac!!!

[...] I JAK TO ROZŁOŻYC WIEM ZE JEDNA PORCJA NA CZCZO A CO Z POZOSTAŁYMI 3 PORCJAMI? FAZA NASYCENIA TRWA OK 6 DNI CZY PO NIEJ MAM BRAC KREATYNE TYLKO RAZ DZIENNIE NA CZCZO 5 GRAM CZY W INNYM CZASIE I CZY DOBRZE JAK BEDE BRAŁ POWIEDZMY 2 GRAMY PRZED SIŁOWNIĄ(PÓL GODZINY).BRAĆ Z SOKIEM LUB MIODEM CZY KUPIC SOBIE GLUKOZE.PRÓBOWAC Z FAZĄ NASYCENIA [...]

Powinien trwac 5 tyg Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/

No efekty chyba mam dobre w maju miałem 30 centów w łapie na dziś dzień 35,5 cm. Wzylem 66kg teraz 78-79kg. Jadlem Gainera, Białko, oraz jeden cykl z kreatyny, ale wiadomo chce wiecej i szybciej, mete chcialem zapodac raz a potem jechac na odżywkach, tylko chce wiedziec czy te odzywki beda na mnie działac??????????

Co do treningu brzucha - http://www.sfd.pl/temat144665/ Jesli chodzi redukcje to skakanka ok 45 min. Aeroby w zależnosci czy masz jakąś wiekszą nadwage ale mysle ze 4-5 dni/tydzien Niech mnie ktos poprawi jesli sie myle...

jakbym miał to wcyckać to zrobiłbym tak 1-5 500omo/t 6-9 200enan/5d 6-10 20/25mety/d do tego nolva/prov

nie mi zycz tylko jemu

[...] ? nic niemowil tylko zrobil mi jednego szejka . wystarczylo jakakolwiek dalsza konwersacja i dywagowanie nad tym produktem nie mialy sensu . tani shit . kupilem dymatize elite 10 lb . ktorego nikomu przedstawiac nie trzeba . produkt pierwsza klasa , a po podzieleniu ceny na 5 wyszlo mi 15$ za 2lb . czyli dokladnie tyle ile kosztuje to gowno

HE SWIeTNY POMYSL Z TYM ZJEDZENIEM SAMEGO PROSZKU I POPICIEM NAPRAWDE HE HE

Zostało 5 dni do końca cyklu. Efekty i spostrzeżenia Libido niskie przez cały okres brania przyrost masy minimalny 1,5kg. zauważalny efekt ścięcia przyrost siły - nie znaczny częste bule głowy Wniosek: szkoda zdrowia na to g**** był to mój pierwszy i ostatni cykl na PH

moj koleś na podobnym srodku bo revenge zrobil 12 kg w 5 tyg( zeszlo mu po cyklu 4 kg) czyli zostało 8 kg- myślę ze tu juz prędzej było warto sie truc.

Dobra jest ta odżyweczka...jak na swoją cenę. Smak czekoladowy raczej średni, ale ja mieszałem z mlekiem 1,5% i schłodzone smakowało fajnie. O głupotach typu przyrost masy nie będę pisał, bo każdy bardziej zorientowany wie, że od takiej czy innej odzywki nie wzrośnie mu masa zauważalnie. Jedyny efekt zauważalny to lekka pompka w ciągu dnia. [...]

latwo nic nie zmieniaj jesli ci taki trening pasuje. Ja cwicze 5 razy w tygodniu bo inaczej nie moglem rozpisac treningu...jedynie w sobote mam bica i trica razem. I takim treningiem cwiczy mi sie najlepiej...i zadne teksty typu za malo dni na regeneracje etc nie zmienia mojego zdania. W koncu kazdy zna swoj organizm lub tez poznaje i wie jak [...]

Hmm ;/ no skora się zajadę to chyba nie warto. Chciałem ćwiczyć 5 razy w tygodniu i 2 dni odpoczynku.

5 razy to nie jest dobry pomysl. ale najpierw ankieta dzialu. jak dlugo jedziesz tym planem i jakiego obciazenia roboczego uzywasz?

hmmm chce kupic z 4-5 kg i mam jakies 300-400 pln