5

[...] klientami są faceci. Potem jak juz bedziecie wiedzieli jak, mozecie kupowac plastry z woskiem do depilacji na zimno - w każdym markecie - VEET albo Tanita. Są tanie - okolo 15 zl i starczą wam na depilacje klaty na okolo 3 razy. Przy czym depilacja woskiem starcza na okolo 4 -5 tygodni. Jesli chodzi o plecy ... no cóż, o ile nie jestes [...]

Może teraz coś się zmieniło. Z 5-6 lat temu była masakra.

Skoro miałeś styczność i wiesz co nie co o kulturystyce to skąd to pytanie? Ale kto pyta nie błądzi. Poszukaj w tematach podwieszonych FBW lub ACT. Ułóż plan i wklej do oceny. A co do zdjęcia, które wysłałeś - myślę, że jeśli będziesz się starać to będziesz wyglądał dużo lepiej. :) Powodzenia!

up up up , 40 zł za gryf to bardzo mało , na allegro są jakieś dziadowskie od 50 co ważą 5 kg ... OKAZJA

Możesz to prawie wszystko. Pij bez obaw ale pamiętaj, że to kalorie i jednak odwadnia trochę. 0,5-1l wody przed i po + jakiś izotonik i powinno być git. Jeden melanż cyklu nie niszczy ale 1+ razy w tygodniu to już lekki problem. edit - Panowie jak już macie jakąś teorię to ją powiedzcie, jestem na kilku forach i na każdym ten sam [...]

http://www.sfd.pl/HST_przeczytaj_zanim_dasz_plan_do_sprawdzenia.-t164144.html Punkt 5.

daj linka. Nie wierze ze nie trzeba jesc przynajmniej 5 posiłków dziennie. jak mam zjesc swoje prawie 4000kcal w 3 posiłkach uwzgledniajac do tego posiłki około treningowe ? czyli sniadanie i około treningowe :D ? zalosne

[...] Graduate School of Medicine, Nagoya University, Japan. Abstract The effects of meal frequency on changes in body composition by food restriction were investigated. Twelve boxers were divided between a two meals day-1 group (the 2M group) and a six meals day-1 group (the 6M group). Both groups ingested 5.02 MJ (1200 kcal) day-1 for 2 weeks. Alt

Aaaa no to przepraszam :D Moja dieta to 5 posilkow dziennie Sniadanie zazwyczaj platki owsiane z owocami Potem kanapki z jakas wedlina i warzywami (nie mam pomyslu co tutaj zrobic) Obiad kurczak z ryzem i salatka Potem (znowu brak pomyslu) owoc,lub warzywo lub bialko (mam produkt wysokobialkowy taty :P) Kolacja jajecznica platki lub kanapki [...]

[...] . Tutaj ważne są wszystkie czynniki takie jak staż , wiek , poziom tkanki tłuszczowej itp Przyjmuje się ogólnie na początku redukcji 2 g białka na kg masy ciała , 1-1,5 g tluszczy na kg masy ciała i reszta kalorii z węglowodanów . Oczywiście w czasie trwania redukcji te proporcje można modyfikować . http://www.sfd.pl/temat523670  - [...]

Oczywiście ze normalne , co innego jakby było 5 dni .

[...] termin okreslany "najlepiej spozyc przed", przypadku opcji drugiej zazwyczaj mamy okolo pol roku zapasu w porownaniu do tego co przedstawia nam etyketa, wiec kupujac produkt 5 miesiecy przed data waznosci na spokojnie mozesz z niego korzystac i bedzie dzialal jak nalezy w pelnej swojej specyfikacji dzialania:-) ogolnie bym tylko mocno uwazal na [...]

Ale to chyba powinna być informacja że produkt ma tylko 5 miesięcy. Kupiłem go od konkurencji. Powinno być info data ważności pół roku/rok albo krótka data wyprzedaż

Przecież 5 miesiecy to długi okres przedatnosci.

co do samochodu to ostatnio nim troche w plot walnalem cwicze jakies 3 lata... ale zaczynalem od 60 kg przy wzroscie ok 186cm i na klate wtedy rekord chyba ze 40kg moze bylo hehe

Moim zdaniem najaktywniej udziela sie Domer,z calej 4 czy 5 modow najczesciej tu wpada.... A raz na jakis czas wpadnie-Ellis,Qaz i Charon..

Biceps to mięsień jak każdy inny. Składa się z białych i czerwonych włókien, dlatego nie ma innej opcji jak poruszyć wszystkie włókna i po kłopocie. 3 serie ciężkie 5-6p, 3 serie 10p i 2 serie 15-20p, a zobaczysz jak pójdą bice do przodu. Ja robię tak że ciężkie serie daje sztangą albo podciąganiem na drążku w podchwycie z obciążeniem, a lekkie [...]

1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała 2) wiek 17 3) waga/wzrost 83 4) staż treningowy 26msc 5) cel cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy no - xplode, horse powere, shock therapy 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od no-xplode. FA diamond [...]

okolo 0,5-1kg na miesiac i jest ok;-) wazne jeszcze jak wyglada sam jadlospis i rozklad makro

Śniadanie: Jajecznica z 5 jajek + 30gramów orzechów nerkowca 2 Śniadanie: Ciastka domowej roboty 3 sztuki (banany, płatki owsiane, masło orzechowe) Generalnie są dość spore więc myślę, że około 400kcal razem mają Przed treningiem: 100gramów ryżu + 35g białka Po treningu: 100g ryżu + 300g mięsa + warzywa Kolacja: 6 tostów z szynką i serem + [...]